1樓：鬱飛薇祝錦
這要看各個人的飲食習慣.但是放糖是沒有害處的,反而會有好處.因為糖可以轉化為葡萄糖直接為人體提供能量,因此,就為機體把豆漿中的蛋白質吸收並儲備起來創造了有利條件.
否則,豆漿中的一部分蛋白質就會因為人體提供熱能而被消耗掉.
但是喝豆漿也有其他好多要注意事項
1.並非人人皆宜。
中醫認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。
2.不能與藥物同飲。
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
3.不能衝入雞蛋。
雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
4.忌過量飲豆漿。
一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
5.不要空腹飲。
空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
6.不要飲用未煮熟的豆漿。
生豆漿裡含有皁素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
7.忌用保溫瓶貯存豆漿。
在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
2樓：
一般來說還是不要放糖比較好,如果你覺得不放糖喝不下就少放一點好了但忌衝紅糖 豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分
3樓：鄧塵姚珠
喝豆漿最好不要加糖。就像
茶葉蛋最好不要吃一樣。另外最好的豆漿是去掉皮的，特別對痛風的人有
好處。因為
豆皮中含有嘌呤。
4樓：耿芝蘭藏懿
但是如果你是女性,改善口味的,因為有的人會覺得豆子的味道並不太好,這個和咖啡放糖是一個道理,要**什麼的還是不要放糖.放糖只是改善口味,並不會有什麼不好,除了增加熱量
5樓：匿名使用者
放紅糖不如放白糖，放白糖不如放冰糖，放冰糖不如不放糖。最好是早上喝豆漿，晚上喝牛奶，補鈣又補眠。
6樓：難料今後事
我一般是放糖的，因為豆漿本身的味道太淡，但不能太多！有血糖病的人不能放糖，切忌！
喝豆漿好還是牛奶好。
7樓：背影
女適合喝豆漿，男適合喝牛奶
牛奶和豆漿牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合於男人喝，豆漿更適合女性。特別是對於黃**的中國人，豆漿更適合。對於處於30~45歲的女性而言，**疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。
這個階段要多喝豆漿。為什麼呢?鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。
飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養有顯著的作用
豆漿的營養價值
1、鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質
2、鮮豆漿中的大豆蛋白質可降低人體膽固醇含量，而且膽固醇濃度越高，大豆的降低效果越明顯
3、大豆異黃酮可抑制骨骼鈣流失，促進骨骼健康。因此，常飲鮮豆漿對防止同質疏鬆非常有益。
牛奶的營養價值
1、有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用
2、冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。
3、調節體內膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟製造膽固醇，並能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。
8樓：薄荷健康
你喜歡和豆漿，還是喜歡喝牛奶？
9樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
如果是補充蛋白質的話還是牛奶的吸收比較好。牛奶比豆漿的鈣含量高，且睡前食用有助眠的作用。
豆漿含有大豆異黃酮，具有抗衰老的作用，鐵含量也比較豐富，具有補血的作用。
10樓：**顧問小琳
豆漿比較好。**低營養價值高，自己可以做方便。
原因：豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為「植物牛奶」。
早餐喝牛奶好，還是喝豆漿好，早上喝豆漿好還是和牛奶好
一日之計在於晨，對於一個人來說，每天的早餐是非常重要。營養的早餐可以幫助維持每一天的能量，還能夠讓身體各器官得到能量而正常的運作。在進食早餐的時候要選擇有營養的食物，在生活中豆漿和牛奶這兩種飲品都是比較有營養，都是非常適合當早餐食用的。但是有一些人就認為早上要喝牛奶，有一些人就認為早上要喝豆漿。那到...
豆漿是早上喝還是晚上喝好呢
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝豆漿最好是在早上喝。喝豆漿有七忌 1 忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。2 忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。3 忌衝紅塘。紅塘裡的有機酸和豆...
喝牛奶好還是喝豆漿好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
告訴你這樣的來一個知源識。不是豆漿 多了就發黃，牛奶多了就變白。豆漿是算是中國的國粹了，它存在下來自然有原因。從中醫角度講，豆漿更適合中國女性。牛奶是好東西，但是它和豆漿的性質是不同的，所以要區分。但是它們的方向也不同，所以你沒有必要非分出誰好誰差。但是對於有些人群，是不適宜甚至不能喝豆漿的，原因在...