1樓：沙曉靈
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？ 1.
晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。
膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係! 3.
晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？
那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症. 另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行.
容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！ 春天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:
蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.
經常熬夜者的食物調理方法 ： 1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。 3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用:
粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
2樓：張小太
不需要嘛.我天天熬夜都不會
熬夜之後怎麼讓**立刻恢復最佳狀態？
3樓：張王李加
貼個**，洗個熱水澡，然後美美地上一覺，補足充足的睡眠，很快**就會恢復到最佳狀態的
4樓：小熙猶如花美
熬夜時多喝水
在熬夜的時候，人體以及**都是極度缺水的，因此會加速**水分的流失，因此在熬夜的時候應該多喝水，補充水分，這樣可以防止**因熬夜而變得乾燥。
熬夜時給**補充水分
在熬夜時，光靠喝水是無法補足流失的水分，因此在熬夜時應該給**擦上補水保溼水乳，防止**的水分流失，這樣才可以保證**不會因為變得乾燥而引起各類肌膚問題。
熬夜時不喝含咖啡因的食物
熬夜的時候，不要喝含有咖啡因的時候提神，雖然這型別的時候可以給你帶來興奮感，讓你更有精神專注做某件事，但是這型別的食物卻是帶來黑色素的根源，過度的用眼加上喝含有咖啡因的食物，也就是熬夜黑眼圈的由來，熬夜時感覺困了，不放起身運動一下，用冷水洗個臉其實也是不錯的提神方法。
熬夜時多補充維生素c
你肯定覺得很奇怪，維生素c是美白用的，跟熬夜有什麼關係?熬夜除了會使**缺水以外，對於**的修復與再生，那就是維生素，熬夜時候補充維生素，是可以防止**變得暗沉，而補充維生素c的方法很簡單，你可以根據自己的喜好選擇含有維生素c的水果或者果汁。
熬夜時需注意保護眼睛
眼部的肌膚是臉部肌膚的八分之一，因此也是十分脆弱的，所以在熬夜的時候，眼部的肌膚往往是被傷害最大的，黑眼圈就是最好的證明，而經常熬夜會加速眼部皺紋的生長，因此在熬夜的時候應選擇保溼力度強且防止黑眼圈的眼霜。
熬夜需加倍補充睡眠時間
熬夜後，使我們的睡眠嚴重缺乏，所以在熬夜後補充足夠的睡眠是十分的必要的，白天儘量選擇安靜的地方，只有讓睡眠充足了才能給**足夠的修復時間，如果你熬夜後的第二天要上班，沒關係，中午下班後抓緊時間給自己補個午覺，這個時間段不僅可以恢復身體元氣，還能使下午工作時間加倍，但是切記不要連續熬夜，這樣就算補救都很難挽回的。
5樓：匿名使用者
儘量補足睡眠時間，做下**
6樓：樊俊博雙魚
儘量少熬夜，洗個澡，做個**。
7樓：匿名使用者
這時你需要一款及時舒緩的噴霧，快速修護**，可以試試由心家族的臻心水活賦能噴霧。
8樓：汐汐的生活日記
建議熬夜的時候準備一點水果，熬夜後敷**或者用好的化妝品護膚一下
熬夜後怎麼才能使**迅速恢復到最佳狀態？ 20
9樓：美容網眉眉
由於熬夜後的肌膚非常缺乏水分，所以要調理臉部肌膚，見效最快的方式就是敷臉了。
做一次面部按摩，可以在短時間內令**恢復最佳狀態。將一顆維生素e刺穿後，將油與補溼乳液混合，用來按摩**。
10樓：匿名使用者
最健康最快速的辦法還是先敷**，一定要多喝水，水中可新增一點蜂蜜和紅棗，改善血氣，多補充能量。
11樓：匿名使用者
熬夜後，立即補一個能進入深睡眠的覺，如果沒時間睡覺，那就只有敷補水**，多喝水，做適當的運動讓身體暖和起來，使血管擴張增加血液迴圈，**暫時看起來紅潤有光澤。
12樓：匿名使用者
1、用蛋黃或蜂蜜做個**
2、馬上補充睡眠
3、醒來喝一碗銀耳湯（或睡前喝）
4、用冰敷眼袋
13樓：匿名使用者
多喝水，補足覺！沒有精神就會給人看起來特別疲憊不堪、**差勁。
冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關係，兩者交替可促進血液迴圈，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。
14樓：請叫我
起床後先用熱水洗臉，然後用冰水敷。那一天要經常喝水。我經常熬夜，這個辦法我經常用。
15樓：卓陽李
使用美容洗面奶滋養臉部 用乾淨的毛巾熱敷一下 。 最好之後使用精油滋養。可以選擇補水的玫瑰 美白的檸檬 天竺葵 以及葡萄籽油 調和 然後均勻塗在面部。人馬上會精神煥發哦
16樓：一元坐公交
出門去運動運動吧！跑出一身汗，讓一個晚上的毒素隨著汗排出體外，再美美的衝個澡，好心情更會讓你的**容光煥發的喲！！
17樓：匿名使用者
蜂蜜加雞蛋白做** 自己做 然後睡覺 第二天就很ok了
18樓：木尼沙
好好沖澡 趕緊躺著敷** 後面化妝
19樓：小鏡子
給**補點水，敷**中午睡個午覺
20樓：嘿小蝦米
睡覺那是必須的 記得要多喝點水 在敷一個**
21樓：匿名使用者
要想快就是睡前吃點小建，然後深睡。醒來就得。
經常熬夜，**很差，有什麼辦法可以補救？
22樓：老婆娘
熬夜族的飲食保健 熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。 熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。
23樓：曉陌の逆襲
1;蛋清**：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，具有收斂**、消炎抗皺的作用。 注：
在蛋清中放入鼻膜或**，然後敷在鼻子上，起到鼻貼的作用。在撕去鼻膜後，記得必須及時用冷水清洗，以達到收縮毛孔的作用，否則毛孔會變大的哦。各位美眉不妨試一下.
2;牛奶**：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，此**，具有收斂作用，長期使用可消除面部**上的皺紋，增加**活力和彈性，使**清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦. 3;蘋果**：
將蘋果去皮切塊取汁，然後將**泡於其中,再貼在臉部，如系乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或植物油，油性**宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀 4;橄欖油**：
把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紙**浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘後取下，有防止**衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於**特別乾燥者 5;檸檬**：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，將紙膜泡入,然後再敷上紙**，15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。
此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老. 6;黃瓜**：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後用紙**浸溼塗面，20－30分鐘後洗淨，具有潤膚、增白、除皺的作用.
7;蜂蜜番茄**：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部然後再敷上紙**，保持20－30分鐘，具有使**滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和****痤瘡等功能.,**用蜂蜜水泡開.
或者直接將**紙泡入蜂蜜蕃茄汁中也可以. 8;酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素e調勻，敷面並保留15分鐘,然後用清水洗淨。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美**的目的。
9;牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,並敷上紙**，保留20分鐘後洗去。此法可防止**乾燥、老化，使**光滑、溼潤、細膩。 10;鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油，將紙**浸溼敷面，20分鐘後洗淨。
此法長期使用，可增加**的活力彈性，使**變得清爽潤滑，細膩潔白。 11;用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點ve攪拌均勻了以後，放**紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，如果你的**敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有vc，還有ve。 【純露果汁用法】 １可用來泡蘆薈鮮汁:
消炎預防長痘補水保溼收縮毛孔適合所有膚質 ２ 可用來泡玫瑰純: 補水皇后**健康紅潤有女人味 玫瑰純露的分子非常小可深入毛孔補水 ３ 可用來泡熏衣草純露: 適合混合及油皮消炎預防長痘平復2 痘印調節膚質 ４ 可用來泡茶樹純露:
適合痘痘** ５ 蘋果汁：收斂毛孔 ６ 酸奶或啤酒：特別適合長痘的**?
【注意事項】 不管你敷多長時間，都要掌握一個原則，就是不能等紙膜幹了才從臉上取下來，而是應該在感覺紙膜稍稍有點乾的時候取下來，不然紙膜會反吸臉上的水份的。
要做米酒的酒麴怎麼做，越簡單越好，用的東西最好家裡有的
做法一 把小麥帶皮粉碎後，5kg加1.2k 和好。麵糰不沾手為好。找一個水盆 深度6釐米 鋪一層布把麵糰 一個1kg小麥大小 加里邊蓋上塑料膜用腳踩實。在一個能保溫30度的地方鋪一層稻草放一層曲塊再鋪一層稻草放曲塊蓋稻草。3天倒一下，10天左右發好。掰開看裡面長滿了麴菌味曲香無雜味就可以。做好的酒麴...
炸響鈴怎麼做，炸響鈴怎麼做啊？越準越好
主料 油豆腐皮2張 肉餡150g 輔料 蔥花適量 薑末適量 鹽2g 糖3g 生抽15ml 料酒15ml 香油適量 雞精少許 1 準備好所有的食材。2 肉餡中加入蔥花，薑末，鹽，生抽，糖，料酒，雞精香油。3 攪拌均勻成為餡料。4 油豆皮洗淨鋪開，在一端放上肉餡。5 然後輕輕捲起，卷緊實封口可用少許澱粉...
吵架後，女人怎麼做，男人會越來越愛你
1 吵著吵著就示弱 簡單的說一句你欺負我就夠了，本來兩個人還很嚴肅的在進行脣舌之戰，互不示弱，突然女人來一句，你欺負我，可能瞬間很僵持的氛圍就會被打破了。這一點上面，女人也沒有膽怯，並不會說助長男人的氣勢。2 吵架時不翻舊賬 很多女人都會犯這個通病，一吵架就把很長時間的事情翻出來，一而再再而三的翻來...