1樓：光運蓬清韻
動物肝臟中含有豐富的鐵，平時可以多吃點動物肝臟。
飲食選擇包括下列幾點
1、葷素兼吃，合理搭配
膳食，保證攝入全面充足的
營養物質
，使體質
從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的
貧血症，宜適當多吃富含
蛋白質、鐵、銅、葉酸、
維生素b12
、維生素c等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、
牛奶、魚蝦、
貝類、大豆、豆腐、
紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正
貧血，有利於增加
心排血量
，改善大腦的供
血量，提高
血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子
、桂圓、
大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激
食慾的食物和
調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病
相反，本病宜選擇適當的高鈉、
高膽固醇
飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等
食品，適量常吃，有利於提高
血膽固醇
濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
要預防低血壓
症可採取以下幾個措施:
一，適當增加食鹽用量，同時多
飲水，較多的
水分進入血液後可增加
血容量，從而可提高血壓。
二，增加營養，吃些有利於
調節血壓
的滋補品
，如人蔘、黃芪
、生脈飲
等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。
三，加強
體育鍛煉
，提高機體
調節功能。體育鍛煉無論對
高血壓或低血壓都有好處。
四，為防止暈到，
老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。
2樓：匿名使用者
血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈目眩，記憶力減退，失眠...那麼一定要注意補充養氣食物。
血壓低，要特意補鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血製品，等等。
血壓低，還要健補腎脾。脾腎不合，心血自虧。可以多食利脾健胃食物，比如山藥、芡實、薏米、茯苓，此四味是補脾聖品組合。
高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等。
血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、vb12、vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裡面含量較多。
常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人蔘、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。
有時候血壓低也可能因為沒有食慾，少納不飽而起，這時候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食慾，增加進食量經升壓。
注意事項
低血壓的人儘量少吃幾種常見食物：西瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜、花生、紅小豆、綠豆、葵花籽，這些都是降血壓的。
3樓：
低血壓.可以食療,常吃牛肉,豬肝,海蔘,芝麻,蓮子,大棗,桂園,大豆類食物,把營養補充上.
也可常用人蔘,西洋參泡水喝.還要堅持鍛鍊以增強體質.
血壓低的患者吃什麼食物比較補
4樓：變啦
多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益於增強血壓。
低壓低吃什麼食物好
5樓：匿名使用者
飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能增強腦和心血管系統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能增強大腦神經中樞調整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。
對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。
酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益於增強血壓。
血壓低的人飲食原則：
1、適當多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不可太高；同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。
2、增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物；多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。
3、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
4、選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，可使血壓上升。
血壓低的人吃什麼好？可試試以下方法：
1.紅棗15枚去核，栗子150克，淨雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。
2.韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。
3.當歸、黃芪紅棗各5o克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。
4.栗子2oo克（去殼），豬脊肉200克，洗淨切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每週1次，連服1月。
血壓低食補吃什麼？
6樓：銀鍾財稅顧問
葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能提高腦和心血管系統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能提高大腦神經中樞調節血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。
其次，對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。
第三，低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能提高血液中的高密度脂蛋白，這也有益於提高血壓。
藕片炒什錦藕：含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵及多種維生素，營養價值極高，為良好的補品。糖拌藕片是北京夏季最佳冷盤之一。
藕屬涼性，有醫治口內乾渴症、去內熱的功效。另外，由於含鐵份多，對**貧血有效。屬寒症的人，可使用溫性的雞肉或牛肉一起配菜，比豬肉效果更好。
材料：藕250克，豬肉100克，a（鹽少許，料酒、水澱粉各1小湯匙）、幹蘑菇3個、胡蘿蔔1根、豌豆莢20克、蔥白1／2根、料酒、鹽、胡椒粉、油適量。
做法：1.將藕洗淨去皮，切片。
2.豬肉切片，用a的佐料浸泡，入味。
3.蘑菇水發，去蒂，瀝水切4瓣。
4.胡蘿蔔放入沸水鍋內掉煮，切成薄片，豌豆莢切段。
5.油鍋燒熱，先將肉煸炒變色，取出裝盤待用。
6.油鍋燒熱，放入蔥段、藕片、蘑菇、胡蘿蔔、豌豆莢按順序放入鍋內翻炒，加入1小湯匙料酒、再將炒好的肉片加入，攪拌即可。
注：藕節可**出血性疾病，切勿扔掉。另外，藕切片後不要過水，應立即使用。
7樓：興喆祕悅樂
建議你要注意多休息，保持足夠的睡眠時間，飲食上多注意補充營養，葷素搭配，適當增加食鹽的量，多吃些高蛋白的飲食。建議適當增加食鹽用量，同時多飲水；增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人蔘、黃芪、生脈飲等；加強體育鍛煉，提高機體調節功能；必要時進行藥物的**。
8樓：匿名使用者
病情分析：年輕人血壓偏低多由於營養不良、過度勞累等因素所致。指導意見：建議日常增加營養（如肉蛋奶攝入量）、勞逸結合即可有效升壓或防止由於低血壓出現體外性頭暈。
9樓：貢顏節香菱
不反對網購的話，見議你用普宜康，一瓶就見效，**www,whod,org
世衛集團。你可先了解一下。
血壓低吃什麼食補 30
10樓：青鸞舞天
1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素 c 等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。
11樓：匿名使用者
葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能提高腦和心血管系統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能提高大腦神經中樞調節血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。
其次，對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。
第三，低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食慾，低度酒還能提高血液中的高密度脂蛋白，這也有益於提高血壓。
血壓低怎么辦，血壓低怎麼辦！
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血壓低心跳慢是怎麼回事，血壓低心跳慢是怎麼回事
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