1樓：回憶
我是經常失眠，本人23歲，設計師，工作了3個月，我每個月要交1160的房租，加上**費、水費、電費差不多要150，因為租不起市中心的房子，我租的地方離我們公司要坐1個小時地鐵，我每天5點半起床，晚上8點到家，回來得收拾房間，洗衣服，每個月的工資有時夠，有時不夠，不夠的時候還要找父母要點，我基本沒有時間胡思亂想，我只是純粹的看不到未來的希望而睡不著。
2樓：晨啊54269牙顆
過多的擔心、憂慮、急躁、焦慮等不良情緒、和精神壓力這些原因都會造成失眠，各種因素中心理因素是引起失眠最重要，而又往往最容易忽視的原因，喜怒哀樂任何一種情緒過度了都可以引起失眠，學習太緊張、工作壓力、同事關係不融洽、家庭裡面的矛盾、夫妻關係不和或者有其它的一些意外事件的發生，都可以造成心理傷害，導致失眠。
3樓：汐
環境的改變，會讓人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化。房間內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
4樓：戴雪蓉
這與年輕人的生活方式有關，飲食無節制冷熱酸甜想吃就吃，導致脾胃失調，而脾在很大程度上影響著睡眠質量，尤其是脾虛，年輕人熬夜已經是常態，睡前觀影、聊天、重新整理聞等，過量的資訊儲存在大腦，也會影響睡眠。
5樓：手機使用者
年輕人失眠有一個類似的共同特點：一是性格敏感多疑及猶豫不決，二是有完美主義和愛擔心易焦慮等特點，失眠的起因多是因為精神壓力造成的，再加上繁忙的工作和生活才使年輕人與失眠結緣，久而久之，生物鐘就習慣性的改變了，於是對睡眠產生了緊張心理。
6樓：手機使用者
因為現在的年輕人家庭和工作壓力太大，生活的重擔越來越重，就像我，今年28歲，正是事業關鍵期，上有老下有小，有時候倍感壓力，心理壓力太大無法排解，情緒緊張，心裡有事，就會容易失眠，睡不好。
7樓：猴80548號諉
計算機、智慧移動手機的普及，原始的生活形態被打破，電腦、手機和平板螢幕所放射出來的短波藍光對人體視網膜刺激最強烈。睡前曝露在這種光線下幾個小時，將導致褪黑激素分泌被抑制，讓人變得非常難以入睡。
為什麼現在的失眠的年輕人這麼多呢？ 30
8樓：武總三院冷貴生
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。必要時，建議到正規的醫院檢查，對症**才是恢復健康的關鍵。
9樓：武警三院鮑豔春
失眠是一種精神障礙疾病，受到失眠困然會出現很多危害，特別是驚嚇後的失眠症會使患者長期處於一種緊張不安的情緒之中，不僅影響自己的生活，還會對他人的生活造成不良影響。建議患者晚上不要看驚險刺激的鬼片，那隻會讓你更加的睡不著。每天晚餐喝點小米粥，會幫助你產生睡意的，臨睡前聽聽舒緩的歌曲，看看書也會讓你很快有睡意的。
情況嚴重的話，建議您儘快去醫院做個檢查。
10樓：匿名使用者
不良的生活習慣和生活壓力是目前年輕失眠的主要原因。強迫自己規範、調整作息時間有益身體健康，適當釋放心裡壓力有利於緩解失眠。另外，睡覺前盡力做深呼吸可讓你很快進入睡眠狀態。
11樓：長春461醫院
工作的壓力大，熬夜加班，聚會應酬什麼的
為何失眠的年輕人越來越多？
12樓：多多小萍萍醬
為什麼現在失眠的人越來越多了？現在生活中，失眠的人越來越多，已經成為了一個很嚴重的問題。人只有睡眠好了才能有更好的學習工作生活，沒有充足良好的睡眠，就沒有充分的精力去做事情。
那麼也會影響到其他的工作，因此我們對睡眠要有一定的意識。失眠的原因大致有這幾種，睡眠對於人類來說是非常重要的，它就像人們的食物一樣重要，它不僅給人們提供充足的精力，還能讓人在睡眠中進行排毒工作，因此要從一點一滴做起，逐漸養成良好的生活和睡眠習慣，它直接關係著您的身心與健康。影響人一天中大部分的時間，由此也能夠看出它的重要性，為了更好的生活與工作，學習你要做的事，睡好覺吃好，好好鍛鍊身體。
有了好的身體才能更好的做好事情。然後更好的實現自己的目標與理想。生活過於興奮，有一些人因為一些感情或者是工作，學習上的壓力，十分的心神不安，已導致失眠。
腦子總是出現這些時時想起不開心的事，夜深人靜時會想得更多，然後就更加的睡不著，那麼我們可以來選擇聽聽**，讓自己的心情，以思維慢慢的放鬆下來，多想想讓人開心的事情，過一會兒就會發現自己慢慢的有了，睡覺的意思，然後就是關掉**很快的就睡著了，
還有的就是有一些人神經衰弱。在於生活習慣與情緒關係下，他們在聽到一點響聲或者是處於比較明亮的狀態就也會睡不著，對此可以喝一些安神補腦液或者喝一些酸奶。儘量讓自己的睡眠空間處於一種比較安靜的狀態中。
這樣會有利於一個好的睡眠環境。
13樓：手機使用者
生活是一種態度，是我們自己對自己的習慣！性格決定態度，態度取決於習慣，當我們在猶豫不決時，是否靜下來考慮過腳下的路！有的人留下的是厚重腳印，有的卻是一個坑，坑了自己沒有回頭路走，坑了別人埋進坑！
世間萬物都具有兩面性，凡事有利亦有弊！怎麼看待全憑自己內心！
失眠源於心事，心事則累，亦煩！
年輕人，事業工作，友情愛情都有可能讓你很累，唯獨家，就是你休憩的咖啡店！
當你把家當作內心的港灣時，你將不再煩惱，再煩的事，也不會累！
有家才有愛！
14樓：婿脊扣梧娩
出現這種情況，與人們普遍壓力加大、社會節奏加快是有一定的關係的。平時心情過於緊張過於焦慮也是失眠的重要原因。另外不良的生活習慣比如大量喝酒、喝興奮性飲料也會導致失眠人群增多。
意見建議：建議失眠的人群平時一定要注意心理因素的調整，保持比較穩定的心境。不要過於的焦慮緊張，醫生建議睡前喝一杯眠夢香，每天堅持， 可以幫助快速入睡，改善失眠問題。
現代人失眠的越來越多，哪些人失眠容易找上你？
15樓：夏婻初
雖然當今時代的發展，經濟的進步，大家的生活壓力也越來越大，工作壓力也越來越大。大家為了工作經常加班到深夜，生活很不規律，吃飯也很不規律。生活的不貴就會導致越來越多的人晚上失眠。
睡眠質量不好就會容易導致許多疾病，還會導致精神恍惚。工作質量下降。那麼為什麼現代人越來越多的會產生失眠狀況呢？
我們來一**竟吧。
第一就是精神的原因。由於社會競爭壓力大，大家的工作也是壓力非常大。而且有的人還借了房貸車貸。
每天都在擔心工作以及還貸的問題。年輕人有了孩子更要考慮孩子的問題。我還是忘不了每個人考慮的太多，壓力太大。
精神緊張就會導致睡眠的質量下降。甚至引起失眠狀況。如此反覆會導致心情煩躁。
嚴重的還可能會導致抑鬱症。所以要適當的釋放壓力。不可以積鬱心中。
第二就是身體方面。每個人身體素質有所不同。有時候工作量大也會導致身體產生一些變化。
身體不舒服也會導致失眠。身體肌肉痠痛精神萎靡不振。自然無法好好的讓大腦放鬆進入睡眠。
所以身體不舒服，可以先睡覺之前進行一些按摩或者泡個腳，洗個熱水澡。在床頭點一些助眠的香薰。有助於快速入睡。
第三個是睡眠的環境。睡眠需要一個舒適的環境。有些人可能因為睡眠是環境不舒服導致失眠。
也有可能是因為睡覺之前飲用了咖啡。因為要熬夜工作在飲用咖啡之後無法進入睡眠狀態，過於激動。所以導致的失眠。
也可以在睡覺之前減少飲用咖啡的量。可以做一些適當的運動。拉伸一下肌肉。
讓身體得到放鬆。更好地進入睡眠，提高睡眠質量。
看完這些給自己泡一杯熱茶泡泡腳，睡個好覺吧。
16樓：傀儡在哭泣
第一種是睡前放輕鬆，別焦慮
人的情緒是不可能一下子就切換到另一種情況，當到了睡覺的時間，應提前讓身體進入安靜的狀態，高度的興奮很容易讓人失眠。睡覺之前聽聽**，練練字，很快就能夠讓身體進入安詳的情緒中，不要去想白天工作的事情等，避免我們等會不能很好的睡覺。
17樓：
失眠最常見的原因就是精神上的。現代人的生活壓力可想而知，房貸車貸壓的人闖不過氣來。就算在公司裡怎麼努力怎麼避免不必要的麻煩，可你不找麻煩不代表就沒有麻煩，還得面對老闆同事的刁難，回到家裡躺在床上腦子裡又會不由的回想起白日裡的種種不愉快，越想越煩，壓力會讓你的精神越發緊張，從而導致失眠。
一些負面情緒是導致失眠的重要因素。
18樓：匿名使用者
經常熬夜玩手機，愛喝咖啡的人都容易失眠。
19樓：匿名使用者
從而導致失眠，一些負面情緒是導致失眠的重要因素。
為什麼現在大多數人都容易失眠？
20樓：
在現代社會，越來越多的人整天辛勤工作，休息不好。所以，在週末，考慮到好不容易休息兩天，就必須彌補平時的睡眠，而且在週末就會睡得很沉，而且在早上到了十點鐘才醒來，然後中午吃過了午飯，然後又繼續睡，當他們再次睜開眼睛時，已經到了下午四點鐘了。這一過程可能是很多人都經歷過的事情太多。
對此我們應該保持良好的生活方式。可以吃一些藥物來進行緩解，包括西藥和中藥都可以，比如右佐匹克隆片或者是中藥的天王補心丹，硃砂安神丸等等。保持良好的情緒，避免熬夜，焦慮，壓力等等。
來緩解晚上失眠的症狀，最好是不要太過於勞累了。
夜間睡眠是失眠患者的常見症狀,而且對患者的工作和生活都會對疾病造成一定的影響,所以我們出現這樣的疾病要及時**。失眠症患者能用中藥阿元茶起到活血流動和睡眠平靜的作用。
建議:失眠**:首先,應幫助患者正確認識和**失眠和失眠造成的"不良後果",如告訴患者,一個人的睡眠實際上可以長或短,不一定要長時間睡眠時間,不要要求睡眠太苛刻,不要要求睡眠過多,期望值越高,越有可能造成心理負擔,但會使人處於警覺狀態,造成惡性不良,失眠會變得更加嚴重。
此外,做夢或醒來幾次只是比正常人更頻繁。其實,正常人睡得像做夢一樣,中間會醒幾次,這是睡眠的一般規律。所謂"睡不著","整夜不睡覺"只是一種自我感覺。
換句話說,你一般睡得或多或少,所以沒有嚴重後果。因此,對失眠的過度擔心和苦惱是沒有必要的。
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