1樓：匿名使用者
落枕一般是由於頸椎的錯位引起的，首先是要調整頸椎的錯位,那是你的第二頸椎關節發生了紊亂,造成了腦供血不足,進而影響了頸部的血液迴圈,再加上你睡姿等方面問題,於是引發了落枕的出現.
**方法
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
2樓：匿名使用者
可能是比較嚴重，我也是，現在都第四天了。而且不是脖子，是肩膀後面那個位子。特別痛，哎。你貼膏藥試試
3樓：匿名使用者
誰知道你怎麼虐待了你的脖子。好好的養著吧
為什麼我那麼容易落枕
4樓：匿名使用者
你可以買一個矮一點的枕頭。大一點的。
5樓：匿名使用者
落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。
落枕**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可志起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即或發生肌肉人緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當；
②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
③頸部外傷；
④頸部受風著涼；
⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。
檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。
落枕的**方法很多，手法理筋、鍼灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
〖落枕〗
368．治落枕按摩法
本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院**，後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裡等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。
如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 張海如
241．防治落枕一法
我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。
黎 英
421；醋敷法治落枕
取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持溼熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可**。
牽引**
對於落枕後是否用牽引**，則有不同的觀點。有人認為，可以像頸椎病一樣採用頜枕託牽引，且重量可適當加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時間為20一30分鐘。但也有人認為，落枕後牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。
在與頸椎病頸型作鑑別診斷時，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病症狀可消失或緩解，而落枕者則疼痛加劇。一般認為，因為落枕後肌肉處於痙攣狀態，所以牽引時的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差，過重又易加重損傷。因此，可用其它方法進行**。
當然，是否使用牽引**，也可以在臨床工作中進行**、研究。有些醫院應用牽引****落枕已積累了不少經驗。根據實踐，也可使用牽引**。
物理**
落枕的物理**主要為電興奮**。將一電極置於痛點，另一極置於其周圍，電極間距2釐米一3釐米。**後，患者作頭部運動數分鐘。
每日1—2次，數日即可痊癒。亦可用區域性照射、區域性旋磁**及區域性冷**或溼熱敷法**。
6樓：2分鐘瑜伽
哪個坐辦公室的朋友可以時刻提醒自己不駝背？辦公導致的圓肩駝背會讓落枕的概率增加，很多朋友都不明白為什麼那麼容易落枕，問題就在不良的肩頸體態，快來把圓肩駝背改改吧，分享2個調整動作。
7樓：匿名使用者
建議去醫院檢查一下，因為你可能得了頸椎病
傳統的觀念都認為頸椎病是勞累引起的，
每天經常看電腦、看手機，所以頸椎病是很難避免的，反反覆覆是正常的。但這種認知是片面的，頸椎病真正的原因是「疲勞後沒有及時修復」！因為身體機能的修復80%以上取決於深度睡眠，睡眠是不可替代的，只有睡好了身體機能才能恢復。
現代生活中頸椎每天確實很疲勞，更需要在睡眠中修復，但睡覺時頸椎弧度如果變形，那麼肌肉、韌帶就處在持續緊張的狀態，白天的疲勞就不可能徹底修復，睡都沒睡對，生病就成為必然！我們再想一下身體其他部位的肌肉如腿部的，儘管每天很疲勞但卻很少勞損，那是因為腿部是大關節，一躺下肌肉就會完全放鬆，在睡眠中得到很好的修復。因此要想杜絕頸椎病反反覆覆，必須保證睡覺時頸椎弧度正確！
晚上注意睡覺姿態，另外一定不要受寒，
睡覺姿態不對加受寒，最易造成落枕
我為什麼最近老是落枕
8樓：我的愛已成歌
我覺得可能是你上網太久或保持一種姿勢時間較長而導致你的頸椎可能出了問題，別人告訴我一方法：即伸展雙臂上下做從「8點20」到「11點10分」這樣的動作，做的同時頭向後仰，這樣做上幾次，你就會覺得肩膀和頸部舒服一些。總之每天要抽出一點時間來活動活動脖子和肩膀，對你的頸椎有好處。
另外，睡覺的枕頭不要太高和太軟。
9樓：匿名使用者
理論上不太懂，但是知道天冷了一定要給脖子保暖，樓上說的也要注意好，平時注意鍛練身體 。
有一個名人在電視上說過，一個臺灣朋友告訴她的一種方法對頸椎很好，她用過多年沒犯。
就是用鼻尖寫一個繁體的風字，我打不出來。每天幾次很好啊，你試試。
10樓：
落枕，又稱失枕。
造成落枕的原因有二：
一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。
二是患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼，併產生疼痛。
大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作**亦可自己**，但如果希望儘快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷：
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩：
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
為什麼我那麼痴情，為什麼我那麼痴情？
首先，我要告訴你，抄感情的事是不能勉強的，你愛她，她不愛你，不是你的錯，是你的緣分未到，如果你挺優秀的話，那肯定有很多人喜歡你，那麼從現在起，你要努力完善自己，做好自己，我相信你行，在不久的將來，你一定會找到一位愛你你也愛她的好女孩，加油啊，機會是屬於自己的，如果你知道自己該往哪走，全世界都會為你讓...
為什麼我那麼容易臉紅，為什麼我那麼容易臉紅
你好哦，我就用我們女孩子的關點來告訴你哦，其實害羞臉紅，其實是有點缺少自信心，我猜想你應該不敢直視著女孩子的眼睛吧，就算敢，也不會堅持的了多久，這是心理作怪拉，男孩女孩都有害羞的時候，和個人的性格有很大的關係，建議你平時可以多對著鏡子微笑，把鏡子裡的人刻意的想成是別人，平時多看看書，提高自己的內涵，...
為什麼我那麼愛被感動，為什麼我那麼愛信別人，為什麼別人對我好一點點，我就毫不猶豫的相信別人
因為你幼稚 幼稚是缺陷 善良是優點 不要把幼稚應負的責任推給善良 那樣會讓你更加迷茫 保持你的善良 改變你的幼稚 這才是正確的做法 至少來說，你是正常善良的，其他人騙你，你不要在意，只做最好的自己。以後才會遇上跟你一樣的朋友，戀人 物以類聚，人以群分。我也是的，我們是好了傷疤忘了疼，最後還是會無條件...