手腳冰涼是怎麼回事,手腳冰涼是什麼原因?

2022-01-17 05:03:59 字數 6271 閱讀 5458

1樓:體重管理-李楠

李楠老師告訴你,皇帝內徑中裡說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。

2樓:吳娜養生堂

長期手腳冰涼是怎麼回事?

3樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

4樓:養生健康頭條

手腳冰涼是怎麼回事?又該如何調理?

5樓:

一般情況看,

手腳冰涼可能是末梢神經或植物神經存在功能問題,從中醫講可能是陽虛,可適當吃一些 附子理中丸。

攻略1:勤運動.勤甩手

冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做

運動,健走是最佳選擇喔!

用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血

執行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液迴圈 和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活

力,不容易發冷喔!

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於

強化體溫調節能力。

工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾頭,皆可

幫助血液迴圈。

.攻略2:多補充維他命e

維他命e可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維他命e的效果較緩慢,

須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210- 250iu才足夠。

.攻略3:多吃含菸鹼酸的食物

菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**

炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大 量服用,還會臉部通紅、發燙呢!

tips 1-菸鹼酸在**

菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖

啡中,含量都很豐富。

tips 2-維他命b群可幫助合成菸鹼酸

維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維

他命b群。

.攻略4:多吃堅果.胡蘿蔔

可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央f蔬菜類的韭菜、

胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉

、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物

,是手腳冰冷 的人應多選用的食材。

要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即

使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!

.攻略5:培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料,可促進血液迴圈,利用平常飲食

時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒 醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃

時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料羅!

.攻略6:常吃溫補食物

如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補

身的功效,手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、

兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉

豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!

.抗手腳冰冷食補3帖:

*人蔘枸杞湯

人蔘、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用

。 *人蔘核桃飲

人蔘7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲

,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。

*紅棗龍眼飲

紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人攻略7:不要餓過頭

不要偏食、過度**,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。

如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人蔘茶

等適時地補充熱量。

.攻略8:服用中藥

中醫也有固定的處方來**手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理

中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、

葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的

人,如果你沒把握,也可請中醫師開立藥方。

.攻略9:注意保暖

別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽

、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷 時都要全部穿戴齊全。

脫掉新增的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活

動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血

液迴圈。

6樓:蛋疼帝

那是因為你上輩子是天使

手腳冰涼是什麼原因?

7樓:苦苦的掙扎

在很多疾病的表現中都有四肢冰涼的現象,但是,四肢冰涼並非都是由腎陽虛引起的,有可能也是脾陽虛、心陽虛或者陽虛等造成的四肢冰涼,所以四肢冰涼的調理要分情況進行。

腎陽虛表現為四肢冰涼,尤其以兩足為甚,可以並見怕冷、腰和小腿痠痛乏力、小便清長或夜尿頻多、頭暈目眩、精神萎靡、面色黧黑、性慾減退。

或尿少浮腫、舌淡而胖。骨質疏鬆症、腎上腺皮質功能減退症、慢性腎炎、慢性腎衰等多出現此證。

方藥:四逆湯合腎氣丸加減,淡附片(先煎)、乾薑、桂枝、熟地、山茱萸、炒山藥、仙靈脾、補骨脂各10克,茯苓12克。

也可用中成藥如金匱腎氣丸或桂附地黃丸,每次8丸(濃縮丸),每日3次。

脾陽虛四肢發冷而兼有腹脹、食慾不振、大便稀爛且次數增多、口淡不渴、畏寒。或見肢體困重,甚則周身浮腫,或帶下量多稀白。

糖尿病四肢血管神經病變、甲狀腺功能減退等疾病多出現此證。

方藥:理中丸加味,黨蔘15克,乾薑、炒白朮、煨木香、桂枝各10克,砂仁、白蔻仁、炙甘草各3克。

也可用中成藥附子理中丸或香砂六君丸,每次5克,每日3次。

心陽虛四肢冰涼,怕冷、心慌氣短,心胸憋悶作痛,面色晦暗、虛浮,或下肢水腫。冠心病、慢性心功能不全、心源性哮喘等疾病多出現此證。

方藥:回陽救急湯加減,黨蔘15克,淡附片(先煎)、乾薑、炒白朮、茯苓、制半夏各10克,五味子6克,肉桂、炙甘草各3克。

血虛感寒

四肢冰涼,怕冷,有明顯的腰、腿、足疼痛。凍瘡、雷諾氏病或雷諾氏現象、血栓閉塞性脈管炎等疾病等多出現此證。

方藥:當歸四逆湯加減,黃芪30克,當歸、桂枝、芍藥、大棗各10克,細辛、炙甘草、通草各3克。

8樓:辰涼

主要是氣血障礙和體寒造成

手腳冰涼一般老年人和女性常見,這就體現了什麼,因為老年人活動差,身體正氣不足陽氣弱,而於女性缺乏運動。我們都知道男性比女性還是更愛動的,女性可能更偏重於一些不劇烈的運動,所以比較容易出現這種手腳冰涼的表現。那麼手腳冰涼,主要體現的是一種氣血不足、正氣弱的表現。

那這並不是說出現手腳冰涼,都是正氣不足,正氣不足我們或者說人的身體火不太旺了,達不到熱量,熱量達不到四肢,就像暖氣,中間位置比較暖和,越靠樓的邊上就沒那麼熱了,可能火燒得不旺,水不夠熱。

還有一種,是說以瘀症,瘀症的表現也會出現手腳冰涼,也就是舉個例子,我們的暖氣,還是以暖氣舉例,管子堵了,那麼你這個屋子裡邊沒有暖氣了,就會涼,這時候並不一定說人暖氣燒的不好,而是通路不通了,所以一些瘀血癥的病人,也會出現手腳冰涼,因為手腳冰涼不完全是說正氣不足,還會有這種氣虛、血瘀的表現,都會出現手腳冰涼。

9樓:有料娛圈

女性手腳冰涼,有哪些原因?

引起女性手腳冰涼的原因有很多,比較常見的有以下幾種:

1、陽虛體質

這種體質的人,比表現手足冰涼,有時候比較嚴重的,會出現背部冰涼,有的從小腹冰涼,一直會延伸到腳掌。而且這種人,比較怕冷,見不得涼氣。

比如我,就屬於陽虛體質。雖然現在五一室外溫度到了將近三十攝氏度這樣的一個高溫,我坐在屋子裡敲打著鍵盤還是會感到渾身發冷,手和腳都是冰涼的。說句不怕大夥笑話的,我直到現在還穿著羽絨服和棉褲呢。

這就是陽虛體質,怕冷的症狀非常明顯。因為身上缺少正陽之氣。像這種陽虛體質的人,一定要補陽,平時要多晒太陽。

像我比較懶,平時工作比較忙碌,可能晒太陽對我來說比較奢侈。還可以用食療的方法補陽氣,像吃羊肉,這些具有溫補性的食物,都是非常好的選擇。

對於陽虛比較嚴重的,應該去醫院,找一個比較好的中醫大夫,最後開個方子好好調理。

2、穿得太少

有時候生活就是這樣,當你被自認為很複雜的事情困擾時,其實答案很簡單。有的朋友問,我平時手腳冰涼,去醫院找醫生看也沒啥問題,找中醫摸脈問診,都說出所以然,人家最後也不給開藥。但是我就一直覺得自己冷,到底是怎麼回事呢?

我們當代緊跟時尚熱潮的女性朋友,在大冬天都有穿裙子的,我很佩服,也很羨慕她們。當然,她們冷不冷也只有她們自己知道了。像這種在極寒天氣裡,穿比較薄的衣服,咱們是不提倡的。

我們人類要適應自然,也要遵守自然。既然很冷就要學會保暖,千萬不要去向天氣挑戰。

3、飢餓

飢餓得厲害,有時候也會引起手腳冰涼,特別是那些有一點脾陽虛的女性朋友,平時會經常有這樣的感覺。

這種手腳冰涼,多半會在自己吃過飯之後,四肢冰涼的症狀會緩解或者是直接消失掉。

像這種飢餓感引起的手腳冰冷其實還是比較多見的,平時儘量做到按時飲食就可以。如果有脾虛症狀的,可以選擇食用補脾類的食物配合食療,會有一個不錯的收穫的。

4、過於緊張

以上就是女性手腳冰涼,幾個的原因,希望廣大女性朋友在生活中注意。

10樓:吳小生健康說

吳濟堂:手腳冰冷是一種病,比起一般的頭疼腦熱更具威脅!

又是寒冷的季節。

《黃帝內經》:諸病於內必形於外。雖然手腳冰冷本身並不是疾病,但是如果您一直冷下去,您將遭受很多「疾病」!

首先要告訴您的是,手腳冰冷是您身體狀況的外部反應。從中醫的角度來看,這種人體現象是陽虛的一種表現。

首先,手腳冰冷通常有三個原因。

1陽氣不足

通常,女性的陽氣不足,手腳容易冰冷。此外,手腳冰涼的婦女常常伴有宮寒的特徵,例如痛經,月經推遲和有血塊等。

2肝氣鬱結

許多人情緒低落,總是發脾氣,壓力更大。這些是氣滯的原因。

3脾胃虛寒

脾胃受冷空氣侵襲。如果長時間不進行調節,則可能會手腳冰冷,泛黃,消化不良和腹痛,這也會影響膚色和精神狀態,並且看起來很老,氣色很差。

《黃帝內經》「四支者,諸陽之本也。陽盛則四支實,實則能登高也。」

陽氣充沛,手腳溫暖有力!腎陽是全身陽氣的根本。腎起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。

腎陽足,全身就暖;所以,想暖起來,不妨從四肢抓起!長期以來,中藥一直被稱為「從疾病中去除,可以**所有疾病的腳」,也就是說,可以從腳**所有全身疾病。

腳上有200個穴位,是人體的第二心臟。

其次,腳上有一個非常重要的穴位:湧泉穴湧泉穴屬於腎經。氣血如泉水從此穴位流出,然後沿經脈滋養全身。 可以說,刺激湧泉穴,可以補充腎陽,溫熱內臟。

通常您可以點選並擦拭湧泉穴,最直接的方法是艾灸,它可以直接刺激陽氣和疏通經絡。

第三,教大家六個好方法來搓腳。

1大腳趾可以減輕乾眼症

中醫認為,只有肝臟有足夠的血液,肝臟的主眼才能使眼睛變得更明亮,當肝臟功能不佳時,眼睛無法獲得足夠的血液**,從而導致眼睛乾燥和疼痛。

通常,您可以按摩大腳趾以減輕眼睛乾澀的問題,因為肝臟的經絡主要**於大腳趾。只要定期刺激大腳趾,就能增強肝臟的血液,具有滋養眼睛的作用。

2按摩腳背有緩解咳嗽的作用。

按摩大腳趾底部的兩側區域可以緩解風熱咳嗽和扁桃體炎患者,因為這部分是扁桃體的反射區域,當扁桃體發炎時,您可以通過以下方式感到疼痛按摩這部分,通常按摩5分鐘,然後喝大量的水。

3轉動腳踝以降低血壓

它可以促進區域性血液迴圈,對健康有一定的作用。

4腳趾可以緩解消化不良

第一和第二腳趾上有與胃和腸有關的穴位,只要定期按摩就可以達到健胃的作用。

沿腳趾方向按摩此穴位具有清腸胃火的作用,特別適合便祕,口臭和消化不良的人。

逆行按摩可以減輕胃痛,以及脾胃虛弱,腹瀉等症狀。

5踮著腳走可以緩解靜脈曲張

踮腳走會增加兩隻小腿背部肌肉的血容量。只要長時間步行,您就可以緩解長時間坐著或站立引起的身體不適。下肢血液迴圈不良引起的疲勞和靜脈曲張。

6經常抬起腳可以抗衰老

每天抬腳10分鐘,可以有效地鍛鍊腳部,使腿部肌肉在一定程度上放鬆,增強心,肺和血液的氧氣**。迴流具有保護心臟和大腦的作用,並且還可以對抗衰老。

手腳冰涼怎麼回事,女性手腳冰涼是怎麼回事,怎麼調養

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手腳冰涼是怎麼回事?該怎麼治療,總是手腳冰涼該怎麼辦?是什麼原因?

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女性手腳冰涼是怎麼回事啊,手腳冰涼是什麼原因?

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