如何改善臉色暗沉的狀態?求方法,如何改善臉色暗沉的狀態?

2022-01-15 11:33:54 字數 5823 閱讀 2860

1樓:楠風吹呀那個吹

1. **缺水。

由於角質層細胞間質受到損壞,導致水分過度流失,從而引起乾裂脫皮。

2. 皮脂減少。

皮脂膜含有的脂類能夠滋潤**,使**有光澤。

如果**營養狀態差,皮脂生成減少,**也會顯得晦暗無光澤。

長期的素食使得脂肪,尤其是膽固醇的攝入減低,因此皮脂分泌減少,**乾燥無光澤。

3. 角質層堆砌。

老化的**角質層脫落速度變慢,而角質層中滯留的色素粉塵也會使**顯得缺少光澤。

所以老化的**定期清理角質,會使**顯得有光澤。

4. **老化。

真皮中緻密的膠原蛋白、彈力蛋白以及糖氨聚糖會像鏡子一樣將入射光反射回去,使**顯得光澤。

老化的**由於真皮萎縮變薄,從**上反射回去的光線減少,就會顯得晦暗。

5. 睡眠不足

睡眠不足引起氧合血紅蛋白含量降低,使**細胞得不到充足的營養, 影響**的新陳代謝,加速**老化,使**顯得晦暗而蒼白;同時,睡眠不足導致副交感神經興奮,引起促黑素細胞生成素增加,色素生成增加。

2樓:匿名使用者

要改善臉色暗沉,還是要剋制自己養成作息有規律,飲食清淡少食辛辣等。

3樓:匿名使用者

臉色暗沉,平時可以多吃一些富含維生素c的食物,維生素c可以有效地抑制黑色素的分泌,比如番茄、黃瓜、檸檬百香果等,檸檬百香果可以泡水喝,再加入蜂蜜,堅持飲用會有所效果。**缺少水分導致的臉色暗沉,平時可以敷一些美白保溼的**,注意好自己**的保溼工作。也可以到醫院去做鐳射美白,**效果好比較快捷。

4樓:

首先要明確引起膚色暗沉的原因:如果是過度疲勞、沒休息好,就要注意休息,保證充足的睡眠,不要熬夜,對恢復膚色暗沉有一定的幫助。如果是其他慢性疾病引起的,如貧血、

5樓:輸入中

膚色暗沉是由於**的角質層乾燥,透明度和反光度降低,引起和很多因素有關,比如平時壓力過大,精神緊張,熬夜疲勞,經常日光照射,吸菸等都會引起**發暗的情況,可以通過很多方法來改善這種情況。首先需要注意平時養成良好的作息習慣,保證充足的睡眠。其次,要注意平時緩解心理壓力,放鬆心情。

在飲食方面要注意多吃富含維生素c的蔬菜和水果,還要注意平時防晒,可以塗防晒霜,或者是打遮陽傘,可以經常用檸檬,雞蛋清等做**護理。平時用護膚品時要注意深層的保溼護理,也可以考慮通過彩光嫩膚或鐳射嫩膚等方法,來改善症狀。

6樓:

臉色暗沉 這個是很複雜的原因 當然需要長期的調理 早睡 飲食規律

7樓:梅雨時節

要改善臉色暗沉的狀態,正常來說,有可能是氣血不足,內分泌失調所導致的,只有在生活中注意以下幾點,就能夠很好的改善臉色暗沉的狀態。——

1.要注意有規律的作息時間,特別是不能夠熬夜。

2.少接觸電子產品要保持積極樂觀的心態和良好的情緒。

3.在飲食上要注意多吃蔬菜和水果。

4.可以到醫院進行一個詳細的檢查,並用中藥來對內分泌進行調理。

8樓:北海九道

改變臉色暗沉的方法,增加一些美白的產品,然後塗一些遮蓋霜也比較好

如何改善臉色暗沉的狀態?

9樓:大嘴博士

解決膚色暗沉最好的方法其實是這個!

10樓:平凡忘記

女生很多問題,歸根到底其實都是跟氣血不足有關係,護膚呀美白呀這些的確有道理,但根本還是在於內調。小遊有個阿姨,都六十多歲的人了,臉色特別紅潤,就跟小孩子那種白裡透紅一個樣,因為媽媽跟阿姨很熟,所以我也平時經常去她家吃飯,聊到了許多食補的方法,聽阿姨說,她基本沒用化妝品(╮(╯▽╰)╭除了冬天會用大寶外),卻吃了大半輩子的紅棗、枸杞、黨蔘和雞湯,這些食材不貴也不難找,但可以說是食療補血的極品。~

我大四是由於做畢設、找工作焦頭爛額,飲食很差,導致臉色青白憔悴,畢業後回家鄉工作,也是通過兩個月的食療【(︶︿︶)基本上就是枸杞紅棗配著山藥啊銀耳等等反覆吃,幾天輪著喝雞湯】,臉色就恢復了紅潤,恢復了那種健康蓬勃的白。

女孩子的美麗更重要在於好的膚色,正所謂內服為輔,我現在的養顏策略以食療為主,美白護膚為輔。那我就從吃這方面說說改善臉色暗沉的方法:

1.酸棗仁蓮子湯

這是廣東很常見,也是相對簡單的一道湯水,並不油膩。湯中的酸棗能養肝(臉色暗沉大部分跟肝有關係),安心神,有助眠的作用。蓮子更是清心養脾胃,桂圓則補血。

煮的方式很簡單,如果有隔水燉那更好,一般來說酸棗仁6g,蓮子8g,桂圓6g,可以加冰糖或蜂蜜調味,加入適量水(一般來說2-3碗吧),煮30分鐘,或是隔水燉過夜。我的話一般是隔水燉,早上起來就有湯水可以喝啦~~^_^

2.皁角米無花果銀耳羹

皁角米俗稱雪蓮子,和銀耳一樣都是富含膠質的食材,是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。這兩種食材的味道相對較淡,所以一般會加上無花果和玫瑰花作為搭配,更好地提鮮。這個湯水的營養成分跟燕窩有得一拼,可以說是植物食材中的燕窩,而且更易消化,對樓主來說再適合不過。

製作這個湯水也不難,主要是皁角米和銀耳需提前泡發,前者需泡2個小時,銀耳的話半小時應該足夠。洗乾淨食材後,將皁角米、銀耳和無花果一起煮,先猛火滾,然後小火煲1小時左右,至湯汁粘稠。當然有隔水燉最好,因為不上火。

最後加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。

3.山藥紅棗粥

粥是最貼心的食物了,在冷颼颼的天氣來一碗,多麼貼心。這個粥本人經常吃,因為可以做正餐,早餐吃最好了。山藥紅棗粥算是一道歷史悠久的藥膳了,潤肺調養,氣血雙補,暖胃又補肝。

這個粥做法也跟煮粥差不多,大米當然是得先洗先泡,山藥像土豆一樣剝皮、切片,紅棗洗乾淨,我一般還會下一些枸杞。然後就是粥煮到差不多熟了,就把山藥和紅棗一起下鍋,小火慢燉。最後下適量糖就好,太甜反而會很膩。

11樓:終遇你

要改善臉色暗沉的狀態,一定要多吃水果和蔬菜,勤加鍛鍊,保持身體健康,不要熬夜。

12樓:好吧我的好吧

多喝白水,適宜運動,不要熬夜。運動能促進新陳代謝,改善體質,還會讓面部紅潤有光澤。

13樓:

一定要早睡早起,然後吃水果和蔬菜,不要吃一些糖分比較高的東西,多鍛鍊就好了,最後就是快樂生活哦!

14樓:zt夏祭

不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!膚色暗沉和我們的不正常的作息習慣肯定脫不了關係,所以一定不能熬夜,才能有效改善。

15樓:哤哤哤

少吃重口味食物,飲食要清淡,多吃蔬菜,多運動,早睡早起。保持身體健康最重要。

16樓:周先森說電影

平時飲食清淡些,多吃水果蔬菜,多運動,早睡早起,身體慢慢調節過來就會變好的。

17樓:職場高達

要注意平時的養生了,你這是屬於亞健康狀態了。注意不要熬夜,減少菸酒刺激。防晒。吸收不好就要注意養胃了,多喝粥。

18樓:媛你三冬暖

我們可以適當的多補充一些蛋白質,維生素含量比較豐富的食物,保持良好的生活習慣,適當的貼一些**。

19樓:地理新視界

第一,保持充足的睡眠時間。

第二,保持健康的飲食習慣。

第三。保持充分的鍛鍊活動。

第四。給身體做排毒。

20樓:魚魚回憶

我跟你差不多,也是吃不胖吸收不好,臉色暗沉,但是不會浮腫。我們這種都是腸胃不好,或者氣血虛,想改變唯一的方法就是內調,去找個靠譜的中醫開些中藥好好調理身體,身體調理好了,臉色自然就紅潤了,其他的什麼護膚品之類的都是治標不治本,根本沒什麼用。

21樓:小坤

您好,我之前有跟您同樣的苦惱,**也比較暗淡,首先改掉熬夜的壞習慣,以後多吃富含有膠原蛋白的食物,比如豬蹄和魚。

如何改善**暗沉的狀態?

22樓:大嘴博士

解決膚色暗沉最好的方法其實是這個!

23樓:來自狀元樓豁達的張遼

**暗沉是每個女孩子的通病,歸根到底其實是跟血氣不足有關,到底還是應該內調。我有一個阿姨,都已經50多歲的人了,臉色還是特別的紅潤,白裡透著紅。向阿姨請教了很多食補的方法,阿姨說她基本上沒有用過化妝品,卻吃了紅棗,枸杞,這些食材不貴,也不難找。

後來我就按著她說的方法,吃了一兩個月,真的**的顏色好轉了一些。

早上的時候我都會熬山藥紅棗粥。在冷嗖嗖的天氣裡來一碗粥真的是太貼心了。山藥紅棗粥算是一道歷史悠久的粥,調滋補養,氣血雙補,暖胃又補肝。

我會提前一天晚上把大米浸泡,山藥像土豆一樣削皮切片,紅棗洗乾淨,然後會下一些枸杞,第二天早上的時候直接放水。一起煮,小火慢燉,最後再放一些適量的糖就好了。

還有一個食補的方法,就是枸杞紅棗母雞湯,母雞最好選用兩年以上的。我不想要攝入太多的油脂,就經常把母雞的雞皮剝去,燉的時候要把雞燉爛,一定不要想著吃肉了。肉質中的精華集中在湯中小火慢慢的燉,一定不要用高壓鍋這種簡單粗暴的方法,另外不要加味精,加一些鹽就可以調味了。

食療的方法,雖然說食材很簡單,但是如果能夠堅持下來的話,也是很不容易的。食療就是追求一個循序漸進的過程,一點都沒有***,是美食和健康兼得的過程。相信愛美的女孩子,只要堅持一定會白白嫩嫩的。

24樓:中醫原山

如何改善**暗沉發黃?

25樓:新依美科技美容

**暗沉如何改善?

①注意日常的清潔。

②做好防晒及抗氧化。

③做好**的保溼補水。

④保持良好的生活習慣。

⑤多吃含有維生素c的食物。

⑥早睡早起!拒絕熬夜!

小貼士①每天做適量的運動。

②保持愉悅的心情。

③多喝水,補充水分。

④拒絕使用一切速效的產品。

26樓:職場高達

**無光澤,暗沉主要就是熬夜導致的,內臟不能得到良好休息**自然不好,適當放鬆自己,儘量保證睡眠充足是最好的辦法。

27樓:媛你三冬暖

**暗沉的原因有很多種,有可能是疾病所引起來的,有可能是工作壓力大,生活作息不規律等原因,因此,我們一定要養成一個人的作息方式,按時睡覺,保證充足的睡眠。

28樓:升職達人美美

吃東西均衡一些,多喝粥,多吃青菜,肉的話多吃魚,豬腳等,少吃脂肪多的食物。

29樓:

我的做法是洗臉的時候按摩一下臉部,這樣能改善,效果還是很明顯的。

30樓:娛樂永無止境

多睡覺多休息還有很重要的一點就是要做運動,排除體內毒素

31樓:大魔神呀

多吃新鮮的水果,注意補水,也要適當地吃一些補血的食物。別忘記畫美美的妝。

32樓:張慶圓

眼周膚色暗沉最主要的原因就是因為眼睛周圍的**非常的嬌嫩

33樓:南屏晚鐘

少熬夜,晚上早點睡覺,白天要多喝水,多運動,保持良好的身體狀況,使用適合自己的護膚品。

34樓:在下帥哥黃

買一些保溼美白的護膚品,記得多吃水果,多運動,可能是身體不健康或者是體內缺少必要元素導致的。

35樓:匿名使用者

首先要做好防晒。很多小夥伴說到防晒,首先想到的是防晒霜。除了防晒霜,還可以採用帽子、口罩、遮陽傘等硬防晒的方式,防晒效果更好,也不會對**造成負擔,只是有的小夥伴不習慣。

防晒產品和硬防晒相結合,才是最好的防晒方式。

**炎症造成的痘印、色素沉積,可以使用具有鎮敏、舒緩,美白效果好的產品,一般堅持使用2-6個月時間,痘印都會被淡化。

護膚品的話你可以試試秀沿的** 祛除暗沉很有效果

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