1樓：匿名使用者
咬肌肥大又稱咬肌良性肥大。人體咀嚼肌包括：咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等。
所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。也有人認為咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大，臨床上單純去除肥大咬肌的情況比較少，如咬肌確實肥大一般手術多在去除下頜角的同時去除部分咬肌。 所以，一般都是通過手術來解決的。 不過，您也可以試試這個方法：
先用熱毛巾熬在咀嚼肌的地方5分鐘讓肌肉放鬆，用食指和中指的關節部放在咀嚼肌的地方向前打圈按摩，臉會感覺酸酸，只要堅持就會有效果的！
2樓：匿名使用者
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 **，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
3樓：匿名使用者
經濟的三日**法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶**法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒**法：
臨睡前30分鐘吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋**法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：
脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最後6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶**法： 此茶能美容、**、祛斑 中藥**法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食**法：
每週兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪**法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：
香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果**法： 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋**方法：
連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的**法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然**的方法五花八門，但結果不是達不到**的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥**方法既有較好效果，又不會帶來***。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.
6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皁夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。
每日取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹蔘20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
臉上咀嚼肌怎麼才能變小？
4樓：高中孫老師
1、敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
2、臉部運動
將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
5樓：匿名使用者
一般考慮及時的保養休息很重要，就問題不大
6樓：匿名使用者
1.運動法：運動也可瘦臉！運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2.飲食法：
□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4.面部**操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
如何才能使咬肌變小一點呢？
7樓：諍純四歐倘迸
有三個方法可以減小咬肌，具體如下：
方法1：敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
方法二：按摩法
1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
3、最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：臉部運動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
擴充套件資料
咬肌形成原因
原因一：人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
原因二：咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
原因三：咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
8樓：華怡醫美
你好，咬肌大可以通過注射瘦臉針來進行改善，效果是很好的，建議到正規的整形醫院進行瘦臉針的注射，以確保效果，儘可能不要去沒有資質的小型醫院，以免導致不良的後果，正規醫院的醫生一般會根據每個人的具體情況，制定適合你的**方案，來進行對症**
9樓：企鵝美妝
隨著生活條件的變好，越來越多的女生有了更多的時間和金錢支配來讓自己更漂亮。說道漂亮每個時代和地方都有各自不同的審美觀，然而由於網路的方便網上的一個個網紅成了很多女性追捧的物件！最典型的就是一張錐子臉，然而有一些女生的臉圓圓胖胖的，看起來像個包子一樣，嚴重影響形象！
那麼今天我們要講述的就是如何瘦臉，讓你輕鬆學會咬肌怎麼變小？
為什麼要動咬肌？
咬肌是啥？維基百科上說，淺部纖維起自顴弓前2/3，深部纖維起於顴弓後1/3及其內面，為強厚的方形肌肉，纖維行向下後方，覆蓋於下頜支外面，止於下頜支外面及咬肌粗隆。
這時候我們就大概可以知道除了收效甚微的臉部脂肪外，咬肌成了我們瘦臉的主攻目標了！
咬肌變大的原因是什麼？
1、飲食習慣引起咬肌太大
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、常吃堅硬食物
堅硬難嚼的食物:臉大最主要的原因就是下頜角肥大。
而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要儘量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓下頜變大。
學會咬肌變小輕鬆瘦臉
1、改變飲食習慣
將注意飲食放在首位，因為我們在將咬肌變得小一點之前，先要了解咬肌肥大的原因，很多人之所以咬肌肥大跟在飲食方面的不當是有很大的關係的，經常咬比較堅韌和硬的食物，這就很容易導致咬肌的肥大，要想咬肌變小，就要注意這一方面。
平時飲食最好是以流食或者是半流食為主，減少咀嚼頻率。
2、臉部按摩
對臉部進行按摩可以讓臉部的肌肉放鬆，刺激要神經，促進血液的迴圈，這樣有利於消化能量和促進新陳代謝，對於減小咬肌是有很大的幫助的，在臉部按摩的時候要記住有針對性的按摩，不斷的撫摸臉部的咬肌。這種方式雖然沒有立竿見影的效果，但是長期堅持下來，最終臉部是會變瘦的。
操作：緊緊咬住腮幫，讓咬肌明顯的凸出。然後雙手握拳，用指關節部位持續按摩咬肌，堅持3分鐘，休息一分鐘，然後再重複三遍。
3、打瘦臉針
瘦臉針又被稱為肉毒素，聽起來有點嚇人，它是主要作用於肌肉組織的，可以快速有效的解決咬肌肥大的情況，現在很多人都會通過打瘦臉針來瘦臉，可以說瘦臉針有立竿見影的效果，但是並不是每個人都會見效的，有些人因為打過幾次，身體產生抗體，所以會出現再打無效的情況。
瘦臉針也未必每個人都有效，同時也有一定風險，所以在追求快速有效的同時建議選擇前多一些瞭解！
10樓：匿名使用者
可以試試按摩，按摩的時候要注意方法，
1、把臉洗淨，準備一罐保溼乳或者保溼霜
2、護膚品均勻地塗抹在臉頰上，由內而外均勻塗抹3、首先由鼻翼兩側沿笑肌向太陽穴推，堅持3-5次4、再抹一點保溼乳或者保溼霜，找到咬肌（咬肌牙關，凸起的就是咬肌）5、用三根手指，想象你要把它懟回去一樣使勁按壓它，按壓3次，每次5秒按照上面的方法每日按摩，長期堅持下去就能看到咬肌逐漸瘦下去了。不過不少人反應這樣很長時間才有效果，這也是按摩瘦臉的弊端之一，如果想要快速瘦咬肌，平時可以吃些佳顏果，佳顏果依據中醫藥食同源的理論，其中富含多種有益瘦咬肌成分，嚼一嚼就能被臉部快速吸收，這樣瘦咬肌可以達到事半功倍的效果。
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教你三招瘦咬肌的按摩法，讓你臉部咬肌快速變小。第一招瘦咬肌的按摩法 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三 五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。這樣每天都堅持...
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