1樓：abc加爾文
跆拳道住要是「道」禮儀最重要，其次才是打，主要練腿和腳因為跆拳道主要是腿功，手只是用來防禦格擋的，還講究滕空，比如騰空飛踢、雙飛、騰空前踢等。
2樓：狂砍兩條街
跆拳道主要是耍帥，泡妞，顯擺用的，主要想把腿法練到比手還靈活，以代替手上功夫，所以現在的wtf跆拳道只是兩條腿踢的虎虎生威，手卻始終像殘廢一樣掉著。不是有句話說：傷人習泰拳，流氓練散打，殘廢就練跆拳道！
3樓：傲骨無痕
跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道精神包括：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈，是一種技藝和精神並重的體育專案。
跆拳道以腿法為主，腿法在整個技法中佔七成左右，講究遠距離打擊，動作華麗。
4樓：love云云
跆；腿法，主要就是用於腿做攻擊。拳；拳法、套路，太極一章到八章，什麼上格擋，下格擋，長拳那些。道就是跆拳道的核心宗旨是禮儀廉恥·忍耐吃苦。主要還是壓韌帶的，會助於長高哦。
練得有前踢、下劈、橫踢、雙飛等等腿法，套路有太極一章到八章，裡面都是一些腿法、格擋、還有手刀組合的，走的路線是「王」字型，由起點開始打套路，之後走完一遍又迴歸起點（也就是終點）。我跆拳道黃帶，懂的也只有這些，希望能幫助您！
跆拳道剛開始學都練習什麼？詳細一點
5樓：城哥跆拳道診室
跆拳道新生就是入門的白帶學的內容和技術分享與學員演示。
6樓：匿名使用者
正踢裡合外擺、壓腿、上中下方格擋、馬步衝拳、格鬥式、前後滑步、前後墊步、跳換步、前踢、橫踢、下劈
7樓：匿名使用者
跑步是不能少的，練踢腳的靈活性
8樓：樂悠悠之
一般都是基本功
1.高抬腿
2.壓腿
3俯臥撐，立臥撐
4仰臥起坐
5正踢，裡合腿，外擺踢
6.抱頭蹲起
7蹲馬步
8進，退步
9劈腿10劈叉
詳細內容：
基本步法
在跆拳道運動中，是否能夠合理運用腿法準確和強有力的擊打對方，主要是通過機動、靈活、穩固的步法作為紐帶來實現的，因此跆拳道步法訓練非常重要。
1、 進步
【動作特點】主要用於快速進攻，使自己處於有利的進攻位置。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②後腳朝前上一步，換為實戰姿勢（右勢）
【要 點】以前腳為軸，擰腰轉髖迅速，上步時上體保持平穩。
【易犯錯誤】①上步時步子過大或過小；②重心起伏，重心不穩；③動作脫節，有跳步的現象。
【糾正方法】①上步時兩腳間距離約為本人2個腳掌；②上步腳接近地面，使身體保持平穩；③進步快、連貫、自然，不可跳步。
2、 退步
【動作特點】主要用以快速退防，從而使自己入在防守的最佳位置，從被動變為主動。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②左腳向後退一步，換為實戰姿勢（右勢）
【要 點】以後腳為軸，擰腰轉髖迅速，退步時重心保持平穩。
【易犯錯誤】①退步速度慢，重心不穩；②動作脫節，有跳步現象。
【糾正方法】①快速擰腰退步，兩腳間距約為本人2個腳掌，重心平穩，不可起伏。②動作連貫，退步腳接近地面，避免跳步。
四、基本腳法：
跆拳道是一項以腳法為主的獨特武道，約75%的動作都是由腳法完成。如果想在實戰搏擊中發揮出巨大的威力，那就必須重視腳法的基礎訓練。有人形象地把腳法的基礎訓練比喻成「磨刀石」，它能迅速提高腳技，使腳技這把「鋼刀」在實戰博擊中更加「鋒利」。
1、 正踢腿：
【動作特點】以腳前掌為著力點，屬攻擊性腳法。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②左腳支撐，以左腳的前腳為軸，腳後跟隨身體向前轉動大約120度，同時，右腳伸直，腳夾勾緊，以前腳掌快速有力地向對方下額和臉部踢擊。③右腳快速前落成實戰姿勢（右勢）或落到原位成實戰姿勢（左勢）
【要 點】上體稍前傾，收腹、展髖，踢時勾腳尖，過腰後加快速度。
【易犯錯誤】①低頭，收髖，屈膝。②踢速慢，重心不穩。
【糾正方法】①抬頭目視對方胸部或眼部，展髖增加踢的距離。注意挺膝。②踢過腰後加速，落地輕快，身體保持穩定。
2、 裡合腿：
【動作特點】以腳內側或足跟、足底為著力點，屬進攻性腿法。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②左腳支撐，以左腳的前腳掌為軸，腳後跟隨身體向前轉動大約120度，同時，右腳腳尖勾起，向右側上方直踢，經臉前向左側上方直腿擺動，用腳內側或足跟、足底踢擊對方。③右腳快速前落成實戰姿勢（右勢）或落回原位成實戰姿勢（左勢）。
【要 點】鬆髖，開胯。裡合腿時以髖關節國軸，裡合呈內扇形。
【易犯錯誤】①收髖、弓腰。②裡合時沒有呈扇形，弧度小，支撐腿拔腿。
【糾正方法】①正壓、側壓腿，提膝裡合，立膝練習。②加強由外至正前下落呈現內扇形練習，弧度由小到大，注意支撐穩定的練習。
3、 劈腿
【動作特點】以腳掌為著力點，屬攻擊性腿法。劈腿也稱下壓。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②左腳支撐，以右腳的腳前掌為軸，腳後跟隨身體向前轉動大約120度，同時，右腳蹬地起動，重心前移，腳尖勾緊，右腳儘量上舉至頭部上方，踝關節放鬆，下劈腿時，用腳掌向下劈擊對方的頭、頸、肩、胸、腹部，然後右腿自然下落成實戰姿勢（右勢）
【要 點】提重心，右腳儘量高舉，踝關節放鬆，展胯，快速、果斷下劈腿，踝關節下扣，擊打準確、有力，重心平穩。
【易犯錯誤】①腿上舉高度不夠，收胯，重心後仰。②踝關節緊張、挺腹。落地重，重心不穩。
【糾正方法】①加強柔韌性練習。練習時，腿儘量高舉，下劈時展胯，重心稍前傾。②踝關節在舉腿時放鬆上扣，下劈時緊張下扣，注意收腹，落地輕靈，重心平穩。
4、 轉身後擺腿：
【動作特點】以足跟或前腳掌掃擊對方，屬攻擊性腿法。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②以左腳前腳掌為軸，左腳腳後跟隨身體轉動約90度，目視對方。（圖一）③左腿支撐，右腿以髖關節為軸，向後上方弧形擺動擊打對方軀幹以上部位（主要攻擊面部），力達足跟或腳掌。④右腳自然前落在實戰姿勢（右勢）
【要 點】擰腰轉身快速，以髖關節國軸，直膝後高掃擺腿，擺弧不宜過大。
【易犯錯誤】①轉體速度慢，後襬腿路線錯誤，轉身後易橫掃腿，影響擺腿速度。②著力點錯誤，用腳掌外側邊緣擊打對方。③身體重心後仰或失去平衡。
【糾正方法】①正確掌握前腳後跟、後腳前掌的轉體角度，以腰國軸，轉體加速。加長後襬腿的路線，由後上方弧形擺踢，減少擺動半徑，加快擺腿速度。②掌握用腳後跟或腳掌正確擊打著力點的技巧，可進行慢動作的練習或。
③上體保持實戰姿勢，反覆練習快速轉身後擺腿練習，提高重心的平穩程度。
注：實戰勢在跆拳道中又稱為實際格鬥勢，兩腳開立步站立，左勢為左腳在前，右勢為右腳在前。
你自己看吧。
跆拳道的基本功是什麼？初學者從什麼開始練？
9樓：寒舞紀楓
一開始是對身體素質的訓練,樓上說的是必做的,沒天訓練前都會熱身,通常是跑步,或是俯臥撐 立臥撐 收腹跳 跳繩 這幾樣掄著來,一開始很累的,,沒天訓練熱身後會拉韌帶,這是我覺得最痛苦的啊,之後學站姿,禮儀,如何穿著道服等,基本步伐,出拳要令學完後,然後是一些腿法,如側踢,橫踢,前踢,和格檔 ,學完太極一章 ,考級,升黃帶.最重要是出拳踢腿時要發聲,聲音一定要大且有氣勢.
10樓：匿名使用者
簡單來說就是：1柔韌性 2身體素質！
初學者主要是學習基本的腿法。一般是：前踢，衡踢，下劈。
品勢方面是從太極一場開始學起的。
我是一個跆拳道教練，針對初學者，一般是先要加強你的身體素質和對跆拳道的興趣。 因為腿法和技術是需要長時間鍛鍊的結果，所以在我上課的末尾，我會教一些擒拿或者摔跤的技巧。 因為我也是女生，我會教一些對於女生說比較實用的防身技巧。
11樓：匿名使用者
都不對，你們都是門外漢，一個正規的教練會先教禮儀的，首先學的應該是向教練敬禮，向國旗敬禮，至謙……
12樓：匿名使用者
基本首先是拉韌帶 柔韌性到一定了 接著就是基本步伐 正彈踢 邊腿 下闢
再接下來好象就是格檔 太極一章 最後就是考試 你就黃帶了
13樓：匿名使用者
都他媽胡說八道,紙上談兵.跆拳道的基本功是控腿.初學者壓韌帶.一樓說的是廢話,體育運動要體能的.說了一堆,一點沒用.看了就煩,不會簡單實用的說嗎???
14樓：
基本功啊--橫踢,前踢,基本步伐之類的...
跆拳道訓練方法具體有哪些？
15樓：黑帶不算啥
你要是新手的話，就先不要著急關於柔韌性的事，以為畢竟你都高一了，你認為你能像小孩子或者女孩子一樣麼？那麼容易的就把筋抻開？呵呵
首先，在你平時訓練的時候，教練會先帶著熱身的，在你足夠的熱身之後，再試圖在訓練的前幾天先做簡單的筋部拉伸，如原地站好，手向下摸地，或者向上踢腿，都是可以的。等你訓練有一段時間了，再讓教練或者是助教幫你撕腿，這樣你的筋就好開了。
至於你說你還可以學麼，這有什麼不可以的啊?你才高一而已嘛，沒關係的。
加分襖~~！
16樓：執劍之手
先 做適量運動 讓身體熱起來 這樣的話韌帶比較容易拉開，，，新手的話 開始不要過於練習柔韌，，其實也就是 新手 主要去做一些簡單的牽拉 腿部 以及各個關節的牽拉 不要去想柔韌，，，，因為你開始學習的動作 對於柔韌要求不是很高，，，
17樓：
站立腿伸直
腰往下手去夠腳
坐下腿伸直
彎腰夠腳
坐下腿伸直
彎腰用頭去夠腳尖
前高踢~
練跆拳道的基礎是什麼？怎樣練跆拳道
來得及大眾跆拳道是一項以鍛鍊身體 提高體質 休養生息為主 競技防身為輔的體育運動 男女老少皆可參加 16歲正當發育時期 練跆拳道可以促進身體發育 改善體質 提高修養 基礎都是練出來 積累出來的 想學就去學吧 來得及的 來得及朝鮮有一個50來歲的人開始練跆拳道 用了幾年時間也練到了黑道 練跆拳道最需要...
SEO主要是做什麼工作的？SEO主要是做什麼工作？
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博學 仁義是博仁跆拳道的宗旨。跆拳道的道規 紀律嚴明，絕對服從，無限忍耐，不斷創新。跆拳道的含義 跆拳道的 跆 字，意為像颱風一樣猛烈地，強勁地跳，踢的 腳 拳 是拳頭之意，是用來防護和進功的 道 是指人生的正確道路。跆拳道運動要求練習者不僅學習跆拳道的技術，更注重對跆拳道的禮儀，道德修養的學習和遵...