1樓：上海巨集康外科
1、靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞，故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車等運動，運動的時候最好穿彈力長襪。
2、靜脈曲張患者，平時可做一些醫療操，如平臥於床上，抬高患肢45度維持1~2分鐘，或直抬腿向上向下運動數分鐘，每日練習2~3次，以助下肢靜脈血液迴流加快，這也是靜脈曲張患者，比較合理的運動。
3、下蹲也是靜脈曲張患者，比較合理的運動，簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張，及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。
4、靜脈曲張患者，應堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣，將積存在處於曲張狀態的靜脈中，的血液往心臟方面提供。同時，由於區域性微迴圈的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。
如果靜脈曲張嚴重的話，請儘快的到醫院手術**，目前上海巨集康的」半導體鐳射微創閉鎖術』對靜脈曲張的診治效果不錯。
2樓：拜訪波
你好,靜脈曲張形成主要的原因是因長時間維持相同的勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成[靜脈曲張].在日常生活中注意 避免久站 防止腹腔內壓力長期升高（即避免長期便祕,咳嗽等） 抬高患肢,促進靜脈血迴流 穿彈力襪或綁彈力繃帶,保護患肢 防止外傷 避免冷水沖洗.不要吸菸,喝酒.
這種情況關鍵是及早從根本上**,血管內壓力長期增高,內膜受損,血小板就會在損傷處聚整合血栓,導致血栓性淺靜脈炎,發展到後期組織壞死形成潰瘍,反**作.這種情況可以採用溶栓通脈**,使用活血化瘀,溫經散寒,祛腐生肌,疏通經絡的藥物改變血管內壁的彈性,快速修復受損的瓣膜,使突起的團狀,條索狀血管團逐漸縮小,平滑.劇烈運動建議最好避免的。
你好,靜脈曲張形成主要的原因是因長時間維持相同的勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成[靜脈曲張].在日常生活中注意 避免久站 防止腹腔內壓力長期升高（即避免長期便祕,咳嗽等） 抬高患肢,促進靜脈血迴流 穿彈力襪或綁彈力繃帶,保護患肢 防止外傷 避免冷水沖洗.不要吸菸,喝酒.
這種情況關鍵是及早從根本上**,血管內壓力長期增高,內膜受損,血小板就會在損傷處聚整合血栓,導致血栓性淺靜脈炎,發展到後期組織壞死形成潰瘍,反**作.這種情況可以採用溶栓通脈**,使用活血化瘀,溫經散寒,祛腐生肌,疏通經絡的藥物改變血管內壁的彈性,快速修復受損的瓣膜,使突起的團狀,條索狀血管團逐漸縮小,平滑.劇烈運動建議最好避免的。
3樓：陳美汐子
1.首先就是要避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
2.應養成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4. 通常對於靜脈曲張的注意事項要保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
5.避擴音超過20磅(約10公斤)之重物。
6.不可使用40°c以上的高溫水長時間泡腳。
7.保持腳及腿部清潔，並避免受外傷造成**破潰。
8. 每晚睡時，將腿墊高約6，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。
4樓：成都麥通舒
一般的運動都可以的，比如散步、跑步、打羽毛球、跳舞等等都可以，只是不要進行劇烈的運動就可以，只是注意連續運動時間不要太長，半個小時為宜。
5樓：貴陽脈通血管病醫院
可以進行低強度的運動的，不建議高強度的運動，一般可以可以游泳、慢跑、自行車等運動，運動的時候最好穿彈力長襪。靜脈曲張患者也可以做一些下肢的醫療操。避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動。
6樓：
靜脈曲張在這幾年是非常嚴重的疾病，很多長期站立的人都有輕微的靜脈曲張的症狀，對於身體健康造成一定的影響，嚴重的話還會導致截肢，而通過正確的運動是可以緩解靜脈曲張的症狀。
7樓：方子興醫生
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
8樓：
可以的，適當的運動有助於緩解靜脈曲張，比如：
一、屈腿伸腿：仰臥在床上，兩胳膊放在體側，兩條腿先屈後伸，屈時兩條大腿和身體成90度角，伸時儘量用力蹬直，如此反覆20-30下，每天起床後及睡覺前各做一次。
二、抬腿運動：在雙腿下方放一個箱子，不時將雙腿踩到箱子上，促進下肢靜脈血液迴流;或每小時做一組抬腿運動，即雙腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰臥蹬腿：仰臥在床上，兩手扶住床，兩腿上翹，好像騎自行車一樣來回蹬腿，連續蹬30-50次。
四、仰臥抬腿：仰臥在床上，兩手在體側扶住床，兩條腿儘量向上抬，抬上去後持續一兩分鐘放下，每日早晚各做一次。
五、懸腿動腿：坐在較高的床上，兩小腿懸於床邊，兩腿相互做上、下、左、右運動。然後兩腳腳趾進行屈伸練習，疲勞後將小腿放平，休息3分鐘，每日早晚各做一次。
9樓：
1.取仰臥位，頭部墊一小枕，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕於頭下。雙腿膝關節依次微微抬起、放下，做屈張練習，左右腿分別各做6—8次。
2.姿勢同上。雙腿併攏，兩腿依次抬起呈45度角，各進行4—5次。
3.姿勢同上。雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時，儘可能地向兩側分腿，再呼氣，併攏雙腿，反覆4—6次;彎曲雙腿，膝蓋儘可能分向兩側壓區，後再併攏，伸直雙腿，回到原來的準備動作，如此進行6—8次。
4.取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙腿置於身體兩側。先舉起右腿，在空中停留數秒鐘後放下，在以左腿重複上述動作，交替進行4—6次。
5.姿勢同上。雙腿繃直，依次上舉後左右擺動;抬起雙腿，模仿騎自行車的動作，前後擺動，各進行4—5次。
6.姿勢同上。繃直雙腿，左右依次最大幅度地側分腿，腿勿抬起，各進行4—6次。
7.姿勢同上，抬起一側腿，在空中作圓周動作，再換另側腿做同樣動作，各進行8—10次。
10樓：無限世界
您好，五條靜脈曲張比較實用的腿部運動，平常在家就可以動起來。
1、 屈腿伸腿：仰臥在床上，雙手放在體側，雙腿先屈後伸，屈腿時，雙腿與身體儘量保持90度，伸腿時，腿儘量伸直。此動作來回做20到50下。可在早上起床及睡覺前，各做一次。
2、 抬腿運動：雙腿輪換進行抬腿運動，每次做20到30次，可以在休息時就做抬腿運動；久坐的人，可以在腿下放個箱子，不時抬起雙腿踩到箱子，可以促進下肢靜脈血液迴流。
3、 仰臥蹬腿：仰臥在床上，兩手扶住床，兩腿上翹，好像騎自行車一樣來回蹬腿，連續蹬30到50次。
4、 仰臥抬腿：仰臥在床上，兩手在體側扶住床，兩條腿儘量往上抬，抬上去後持續一兩分鐘放下，這樣能改善靜脈血液迴圈，供給患肢更多養料和氧氣。可在每天早晚各做一次。
5、 按摩腿腳：坐在床上，兩腳放在床上，兩手用力按摩腿部、腳部，從膝關節一直按摩到腳尖，直到區域性發紅髮熱為止，只要條件允許，此項運動就可。
11樓：成都川蜀**靜脈曲張
只是不要:久坐、久立和憋氣。靜脈曲張，不論是上肢還是下肢，大多由於血脂過高導致靜脈粥樣化、或者長期患有高血壓致使靜脈血管張力下降而擴張。
因此，適當的運動有利於靜脈曲張的緩解，也就是「動比靜好」。久坐或者久立，反而會使本來就阻塞的血管更加淤滯。但是要注意不要「過勞」，就是過於疲勞的走路或者有氧運動，都會因為血管的壓力增加而使得曲張情況嚴重。
12樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
13樓：成都麥通舒
靜脈曲張可以做運動，建議選擇一些規律性低強度的運動，可以走路鍛鍊的但不要進行劇烈或長時間的走路，一般半個小時為宜。劇烈運動或者是長時間的運動可能會加重靜脈曲張的發展，可以進行散步、跑步、打羽毛球、瑜伽、跳舞等運動，平時注意日常護理，體重超標要時刻控制自己的體重、避免久坐久站以及長期從事重體力勞動，孕期的婦女來說要給予腿部特殊的關照，要經常的按摩小腿部位，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。改變自己的飲食結構，少吃或是不吃一些油膩的食物，多進補一些高纖維、高蛋白的食物儘早穿彈力襪。
希望能幫到您！
14樓：成都麥通舒
靜脈曲張是可以進行適當運動的，比如慢跑。靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液迴圈不通暢。預防靜脈曲張簡單點的辦法就是多運動。
跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的恢復。
15樓：
1、下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌貼在小腿外側，右掌貼在小腿內側，從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反覆推摩100次，右腿鍛鍊方法同上。
2、人體在運動時，如慢跑、快走、游泳、適當的球類運動，小腿肌肉收縮，有利於下肢靜脈的迴流，減輕靜脈曲張的症狀。
3、下肢靜脈曲張患者 四指併攏，拇指分開，用手掌平推小腿血管曲張處，來回推移30次。
4、當然，也不是什麼運動都好——如近年來深受大家歡迎的負重肌肉訓練，就不適合已經患有靜脈曲張的人群——負重時，由於腹腔壓力增大，加重了下肢靜脈瓣膜的負擔，加速瓣膜的破環，可能會加重靜脈曲張。
5、慢跑、快走、游泳、適當的球類運動，有利於預防靜脈曲張，並且緩解靜脈曲張帶來的症狀，而負重訓練反而加速靜脈曲張的發生。
6、下肢靜脈曲張患者站立，雙腿併攏雙手扶椅背，用腳尖支撐身體，再來回走動約30步。
做什麼運動可以緩解靜脈曲張
16樓：情感諮詢小紅老師
做什麼運動可以緩解靜脈曲張，經常做會有***嗎？
靜脈曲張的運動**，也是靜脈曲張物理**的一個重要組成部分，其運動主要目的是通過運動鍛鍊小腿的肌肉功能，增加小腿肌肉的泵功能促進靜脈迴流，幫助緩解靜脈曲張症狀，延緩靜脈曲張進一步發展。
活動型別和方式也要因人而異，活動量要適當不要太過劇烈，年輕人可以採取慢跑、蹬自行車、爬山等活動來鍛鍊小腿肌肉功能；老年人可以進行床上勾腳、墊腳等運動來鍛鍊靜脈功能促進靜脈迴流；運動時時間也不宜過長，過長會加重肌肉乳酸堆積，反而會加重靜脈曲張、酸脹等不良反應和症狀的發生。
1、首選游泳。因為在游泳時身體不負重，避免血液的重力作用往下淤積，其次游泳的每一個動作都能促進小腿肌肉的收縮，比如蹬腿。而小腿肌肉，叫做第二心臟，且有一個強有力的肌肉泵，能夠把腿部的靜脈血液排空到心臟去，有效減輕靜脈曲張的症狀；
2、天冷時不適合游泳，或者是不會游泳者，可以通過穿彈力襪進行快走、慢跑的運動；
3、躺在床上做蹬單車的動作，也能夠促進腿部的靜脈血液迴流，在家裡也可以做；
4、躺在床上，把腿抬高，做一定的按摩，從腳踝往膝蓋進行水平按摩，也能夠促進血液的迴流。
靜脈曲張患者可以做平常的任何體育活動，不要因為患有靜脈曲張就限制患者的活動。通過日常的一般活動，利於靜脈曲張的恢復，特別是跑步，通過下肢腓腸肌的收縮，可以促進靜脈血液迴流，所以適當的活動，對下肢靜脈曲張有**作用。
如果進行劇烈按揉、按摩等不妥當的活動，可能會觸發靜脈曲張的發展。靜脈曲張患者不必要限制下肢活動，正常進行日常的工作，不要影響個人的生活和工作。
如果患有靜脈曲張或靜脈曲張加重，必要時有相應的措施進行處理。總之，不必害怕或畏懼靜脈曲張，不必只在床上躺著或減少活動量，或者不去工作，都是錯誤的行為。
靜脈曲張能跑步鍛鍊嗎，輕微靜脈曲張可以做跑步運動嗎
靜脈曲張可以跑步鍛鍊。經常跑步會讓你有一顆強大的心臟和優良的迴圈系統，可降低血脂和膽固醇，增加肺活量，延緩衰老。靜脈血液迴流心臟三大機制 小腿肌肉泵下肢靜脈瓣膜胸腔內負壓的作用 小腿肌肉泵在醫學上又稱為 第二心臟 可輔助下肢靜脈把血液泵迴心髒。第二心臟要想發揮作用，靠的就是小腿肌肉收縮。而肌肉收縮在...
靜脈曲張可以打針治療嗎，輕微靜脈曲張能自愈嗎
問題分析 你好，依據你的描述考慮大隱靜脈曲張可能性大，區域性注射硬化劑一般針對小範圍曲張有效意見建議 建議去正規醫院檢查以明確診斷，可以口服邁之靈，穿彈力襪，必要時手術 不建議打針 因為打的是硬化劑，破壞血管的。最為重要的是會再 而且症狀會明顯嚴重 靜脈曲張可以打針 又稱為硬化劑注射 所謂的靜脈曲張...
你知道靜脈曲張可以怎麼治療嗎，靜脈曲張怎麼治療
靜脈曲張有這幾種方法 穿戴彈力襪。彈力襪作為醫療器械，在 靜脈曲張的過程中起著重要的作用。早穿晚脫，將 壓力壓在腿部的血管上，通過不同部位壓力的不同，緩解腿部疼痛，促使血液正常回流，起到 效果。也因此，很多患者在患上靜脈曲張後不採取其他 一味通過穿彈力襪去平復曲張。實際上，彈力襪在 靜脈曲張的過程中...