1樓：
經鑑定，上兩樓……
手指運球就是主要用指尖點球，，同時也附以手掌和手指投籃主要是靠手腕發力，當距離比較遠時可以用大臂的力還有不明白可以發資訊
2樓：鎮江小麻師
投藍時候，是用手把球撥出去，而且應該是一個弧形的拋物線
3樓：童洲依胤雅
你的彈跳如果好那麼跳投就不是問題！！如果想條的更高一點可以用這個方法！！
1。原地縱跳，還有你可以跳多高？？如果是可以夠到籃板那麼你就全力跳可以跳多高跳多高在跳在跳直到你沒有力氣在跳！！要堅持住！！沒天一次！！！
2。蛙跳。這個可是要恆心和毅力的！！！要一次跳400米！！
3。沒天多多鍛鍊！！
4。好了這是我個人的提高彈跳的東西！！
我也不打球，我呢是個跳高的呵呵
雖然成績不是很好可是這幾個方法很好用！！！好了不多說了你自己看這辦吧！！最後祝你可以把彈跳提高上去！！
4樓：蒼好星駿
我記得我用左手的時候是突然的，最好不要老是打那樣你會感覺很慢幾乎沒有什麼進步，你應該停一段時間不打，過一段時間在打，那時你專攻左手，一開始會很吃力，但你需要一個開竅，第一步練右手穿擋左手接球，然後有左手在運一球，然後用左手收球，跳投。一開始很難收，不過要練
。接著在練用左手運兩次，慢慢就好了，不過不是說這麼簡單，眼經常練，沒事就用左手拍球，帶著走
5樓：吾善謇家駿
如果你條件允許的話可以到健身房運用專業的器械在教練的幫助下來有計劃的鍛鍊.
如果不方便的話.也可以利用身邊的東西來達到長力量的目的.
方法就是利用自身的重量來鍛鍊:
1.俯臥撐
鍛鍊手臂和胸肌
分組做一般4組
每組儘量做到力竭
2.單槓
手的距離比肩膀寬
鍛鍊上背
距離比肩膀窄
鍛鍊手臂
3.雙槓
直挺鍛鍊三頭肌
身體前傾
鍛鍊下胸
祝你成功
6樓：
就是手指尖點球！！！
問一些關於籃球方面的問題
7樓：▓詎蕝戀噯
你好~~
ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
你要知道 我練籃球就是要在籃球場上證明自己 就是要讓對手看看~！！
要記住 永不放棄
既然你喜歡籃球 你愛籃球 那麼就要堅強
最後幾句話
永不放棄 證明自己
付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚
得分後衛的詳細解釋以及如果運用 點選
控球后衛的詳細解釋以及如果運用 點選
練習彈跳力~！~！~！
你好~彈跳訓練方法,比較實用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,你還年輕.你以後還有很大的成長空間,所以先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
我相信你現在的彈跳也不會很差,你只是還想提高自己的彈跳,我剛才就說了.你之前練的都是些大的訓練方法,現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法,還要注意飲食,不要讓自己長得太胖,寧可瘦些也不要胖些.因為瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上綁些什麼東西啊什麼的,那最好不可取,我以前試過,根本行不通.
而且搞得腳非常的累,又沒效果..
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
8樓：匿名使用者
我打了7年籃球 把經驗和你說一下
首先體能是最重要的
我每天都在蛙跳 堅持半年 蛙跳後我已經能扣攔了 身高不是侷限性，高也好不高也好 體能和爆發力 佔運動的很大一部分 。每天100個蛙跳 每天1000米 半個小時的時間 以後得益非淺。
每天都摸球 聯絡你的 控球技巧 ，舉個 例子 ，奧尼爾 每天連吃飯都在拍球 你必須閉著眼 都能良好的拍球那菜算厲害 你的控制球的技巧 絕對天衣無縫了 記得要堅持不要間斷
空位絕對不能低著頭運球 ，抬著頭 看左向右傳 永遠不叫別人知道你在想什麼
你想知道 怎麼叫人說你不垃圾嗎 你想叫你不喜歡的人鬱悶嗎？
那好我告訴你 防守吧 我注意點 放到防守上 蓋他的冒吧
應該知道 防守 和進攻不能兼得 你看誰不爽多防他 利用腳步 和 彈跳 干擾 他投籃 蓋他 我辭職的時候 一下午 蓋瘋我們領導了 他一點折都沒有
爽！！！！
9樓：匿名使用者
先練投籃把。
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。儘管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
所有基本投籃雖然密切聯絡，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
下面是我的經驗：
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵。
相信你 ！
有關健身的一些問題，關於健身方面的一些問題！
晚上七點左右練比較合適陸中。你說你想練一個胸肌和腹肌還有二頭肌，我認為別的肌肉一樣重要，尤其是腿別忘啟孝了 非常重要。每次練一小時左右，如果你是剛開始練的，一般在45分鐘為好 早旁山否則1 1.5個小時為好。把健鄭巖升身票賣掉,用賣掉的錢去買啞鈴.網上喊老查一下資料,在家練習.網上棗鎮查 健與美 你...
關於一些營養方面的問題
1.蛋白合成能力強就能合成較多的蛋白，牛奶只是充當了蛋白合成的原料，合成能力強就與多喝當然是成正比的！2.蛋羹比較容易吸收，老年人吃蛋羹也很正常，我想只是習慣問題，她雖說專家，卻也不是教科書。哈哈哈！3.水果怎麼吃的問題我也看到很多說法，困擾我很久，我也沒有明確的答案，但是我親身做過實驗，每天早晨吃...
基金的一些問題，關於基金的一些問題！
定投300元，每份1元多，自然是260份了。定投固定的是金額，而每份的淨值是不斷變動的，所以每次 的份數不同。定投的期限是自己設定的，比如1年或3年，到時候可以持有或者贖回 把錢拿回來。當然，也可以中途停止，但是定投的優勢在於用長時間投資減小淨值波動帶來的影響，獲得比較穩定的收益，不要對每次的淨值波...