籃球怎樣背身單打?教一下

2022-01-09 07:36:20 字數 1003 閱讀 5442

1樓:匿名使用者

背身單打個人體會教程。。。。

從背部開始》

首先腰部要堅挺,到不一定要用力,但是背身單打麼,顯然要用後背卡住對手。一般是雙手胸前持球。(忘了肩部了……肩部張開,用確保身後儘量大的空間)

接下來是殿部(臀部。。。臀部。。。)》

其實就是屁股,屁股稍微翹一點,兩腳張開,比較像馬步,有些人就是扎的馬步。這些都是為了靜止對抗的穩定性的。總之不能一碰就倒,堅守你的陣地。

其次是腳步》

籃下腳步之複雜非一語能道破,實戰中注意的就是「中軸腳」的轉動。在中軸腳不動的前提下,另一隻腳無論走到**都可以。這就說明確定了中軸腳之後,你的活動範圍變成了一個以中軸腳為圓心的圓。

一般到了籃下,你應該是背對(或側對)籃筐的。轉身是必不可少的。平時拿著球,站在離籃1~2米的地方,練練轉身,左右腳都可以。

從右邊打一般向左轉打板,但是向右轉練好了很出其不意。腳步基本動作不難,熟悉了就快了。

現在你該投籃了》

現在四個選擇:

1。後仰跳投

對投籃準確度比較高,本人投籃技術一般,不是空位很少出手。不過如果你投籃很好,那出手會很帥的。

2。勾手

和腳步一樣,在籃下反覆折騰出來的。左手隔開對方(注意動作不要太大,隔開就行),右手託球,高舉,用上升的慣性和手腕的力量向籃筐勾。中鋒必學的強力打法。

3。接著晃

面對實力差不多的對手,如果腳步嫻熟到一定水平,你就接著忽悠他吧,先右轉,來個假動作,然後在左轉。。。這個時候他可能還沒落地~

4。強吃

對手身體素質不如你,或者霸氣值沒你高,那就乾脆上了他!全力起跳!(最好是打板)純中鋒拼的就是氣勢。當然有些跳的很高很快的,很可能最後讓一下,然後起跳蓋你,務必小心。。。

祝你好運。

2樓:匿名使用者

背對對手,用背部和腳下步伐,往裡推,直到推到動不了了,然後以一隻腳為軸心,轉身,後仰跳投!

3樓:匿名使用者

先背靠對手撞兩下,再後仰跳投。

如何破解背身單打,籃球中背身單打與突破怎麼練習?

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背身單打的注意事項,打籃球時背身單打要注意什麼

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英語教一下,謝謝

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