落枕會引起頭疼嗎

2022-01-08 16:38:23 字數 2618 閱讀 2804

落枕會引起頭痛。

原因:1、因為落枕會導致頭部和全身的血脈不暢,阻礙了血液給頭部輸送氧氣的功能,因此容易造成頭痛。

2、其次還因為落枕時頭部會偏向一個方向,這樣會引起壓迫神經痛;

3、最後,落枕引起頸部肌肉僵硬,也會引起頭部疼痛。

注意:也許每個人都落枕過,大多數人落枕都會有身體某個地方疼痛的經驗。但很少會有人因為落枕而引起頭痛的,但這並不意味著沒有。

落枕的現象在生活中可以說是很常見,人們經常起來會感覺到脖子痠痛,或者是其他的地方痠痛,比如頭痛。所以,無論是大人小孩,落枕了都應該謹慎處理,不要掉以輕心。

1、睡姿不對

落枕屬於一個不正常的現象經常出現在我們的生活中,雖不是什麼疑難雜症,但是它任然可以折磨一個人。落枕之所以會引起頭痛,首先是因為落枕之後,人們的睡姿不對,不利於全身上下的血脈流通,從而導致腦部出現缺血的症狀,引起頭痛。

2、頸部肌肉被拉伸

落枕造成的頸部肌肉僵硬,甚至是痙攣拉傷,會引起頭痛。因為頸部與頭部有著最為直接的聯絡,頸部肌肉在被拉上之後,資訊會通過神經傳送給大腦,從而造成大腦的不適,引起頭痛。但在一般情況下,只需要找準穴位正確地按摩,這種疼痛的症狀就會馬上消失。

3、壓迫神經

由於睡覺落枕後,一般頭部都會偏向一側,所以偏向的那一側常常會有壓迫神經的症狀。在人們醒來後,被壓的那一側得到了放鬆,血液在那裡的流暢也突然通暢起來。有時會因為血液的流量過猛,而造成毛細血管破例現象。這也會引起腦部的疼痛,也就是血脹痛。

溫馨提示:

1、落枕的事情時有發生,他沒有什麼規律可言,發生之前也不會有任何的徵召,所以讓人也很難預防。

2、但是也不是完全沒有辦法,我們將自己睡得地方儘量鋪寬、鋪軟。

3、是枕頭的寬度儘量和床的寬度一樣,床上也要儘量地軟。

4、這樣不管我們睡在哪一個方向,都不會造成落枕,就算老鎮也不會很嚴重。

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落枕了該怎麼辦?有沒有一些方法可以快速緩解。

1、冷敷法

如果區域性疼痛、僵硬嚴重,或者有腫脹或灼熱感,就表示受傷部位充血發炎。所以,在24小時內,應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處,每次15—30分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷1次。

2、掰腳趾法

將你的腳抬起來,把大腳拇趾掰開,按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉,則你的落枕將獲得最大修復。如果發覺腳拇趾肌肉緊繃,那表示您的脖子扭傷了,得要上醫院看醫生。記住,左腳管左邊,右腳管右邊,經常按摩,將直接或間接疏緩頸項的肌力,有助於預防脖子的傷害。

3、熱敷或吹風機法

等到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷,以疏通經絡,活血化淤。可用熱毛巾溼敷,或用熱水袋幹敷。有時間的話,可洗熱水澡,尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗,邊洗邊用手按摩頸部,效果更佳。如果懶得去弄毛巾,不妨直接用吹風機用暖風吹脖子,也可促進那根打了結的筋舒展開來。

4、按摩「落枕穴」

中醫鍼灸當中,有個「落枕穴」,在手背側,第2、第3掌骨之間,指掌關節後一點的地方。該穴是**落枕的特效經驗用穴,可以左右手交替自我按摩。

要領:以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆馳,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

1、保養

●用枕適當

人生的三分之一是在床上度過的,枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響,最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線,並保持頸椎的平直。

枕頭要有彈性穩定,枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的,枕頭的高度為8釐米左右;喜歡側臥的,高度為10釐米左右。

仰臥位時,枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。其實,枕頭的真正名字應該叫」枕頸「。

枕頭不合適,常造成落枕,反覆落枕往往是頸椎病的先兆,要及時診治;另外要注意的是枕蓆,枕蓆以草編為佳,竹蓆一則太涼,二則太硬,最好不用。

●頸部保暖

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節,最好穿高領衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節,空調溫度不能太低。

●姿勢正確

頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現老化,並出現慢性勞損,會繼發一系列症狀。

最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘,做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

●避免損傷

頸部的損傷也會誘發本病,除了注意姿勢以外,乘坐快速的交通工具,遇到急剎車,頭部向前衝去,會發生」揮鞭樣」損傷,因此,要注意保護自己,不要在車上打瞌睡,坐座位時可適當地扭轉身體,側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時,頸椎要減少活動,尤其要避免快速的轉頭,必要時用頸託保護。

2、頸部功能鍛鍊

頸椎的鍛鍊應該慎重,要避免無目的的快速旋轉或搖擺,尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。

●頭中立位前屈至極限,回覆到中立位;後伸至極限,回覆到中立位;左旋至極限,回覆到中立位;右旋至極限,回覆到中立位;左側屈至極限,回覆到中立位;右側屈至極限,回覆到中立位。動作宜緩慢,稍稍用力。鍛鍊時,有的病人頸部可感覺到響聲,如果伴有疼痛,應減少鍛鍊的次數或停止鍛鍊;如果沒有疼痛,則可以繼續鍛鍊。

●頭中立位雙手十指相叉抱在頸後,頭做緩慢的前屈和後伸運動,與此同時,雙手用力對抗頭的運動,以鍛鍊頸椎後側的肌肉力量。

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