1樓：侃侃玩玩
做嗓音保健操 呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸氣不過滿 腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收縮而加壓的一種深呼吸。腹部肌肉收縮，加大腹壓,腹壓使膈肌向上推移，增加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣撥出有力。
訓練吸氣肌肉群的方法： 1、憋氣的方法 做法是先吸一大口氣，吸足氣後，把氣憋住，不要撥出，憋氣的時間越長越好。慢慢地可以鍛煉出長時間憋氣的能力，也就是胸廓固定的能力。
2、數數的方法 做法是先吸一大口氣，吸足氣後，把胸廓固定;然後用很輕很細的、僅僅自己能聽到的聲音數數1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直數到不能再數為止;然後，吸一口氣再來，如此反覆訓練。這樣數的數字會越來越多，時間會越來越長。最好能一口氣數到50以上。
下面兩條有聲的呼氣訓練, 為我們的聲音控制奠定了基礎。 (1)「彈脣」練習: 雙脣閉合,即用氣息衝擊嘴脣, 使它發出「嘟嘟」的聲音, 一定要使雙脣顫動, 更要使脣聲響亮。
「彈脣」練習應體會的內容是: 1) 用小腹肌慢收縮的感覺壓迫氣息衝擊雙脣; 2) 使氣息自始至終均勻流動, 不能一會兒氣多, 一會兒氣少, 均勻是最關鍵的; 3) 體會你的「彈脣」練習, 一口氣能彈多長時間, 這也是控制氣息的關鍵練習。另外,「彈脣練習」也可以作為一個聲帶按摩練習, 幫助已疲勞的嗓音儘快恢復健康。
(2)「哼鳴」練習: 是指用鼻腔共鳴, 是為了將來發出較高聲音做準備, 為高低音的上下連結做搭橋工作的。有了「哼鳴」我們的聲音才有光彩。
「哼鳴」練習是閉口哼唱, 閉口時要感覺口中含一小口水, 鼻腔豎起, 然後深吸氣、哼唱。同樣要求氣息均勻有動感。鼻腔共鳴, 不是鼻音共鳴, 它是指通過鼻竇、鼻腔、顎竇產生共鳴, 而鼻音則是把聲音直接送到鼻子裡。
切記「哼鳴」時, 聲音是在鼻腔後上方, 眉心處發出, 每天可用一個單音延長練習, 直到眉心產生振動。當我們做好這些練習, 就可進行簡單的發聲練習。 發聲技巧：
利用共鳴, 使喉頭自然放下 把咽喉共鳴腔調整為一頭粗一頭細，這種共鳴位置，對聲音有擴大作用。因此，發聲前要把口張大，使後頸部豎起來，使會厭軟骨站起來，舌體向下挺起來，使軟顎和懸雍垂放下來。形成一根直的管子。
聲音從聲帶發出後，向上直接衝到鼻咽頂部，在頭頂回旋。這種聲音聽起來非常洪亮、渾厚，有金屬音質。這就是「頭聲區的發聲方法」。
檢驗這個方法是否運用正確，只要在說時摸一摸後腦部和頭頂部有無振動感覺就可知道。 這裡我選擇了一個母音u, 作為大家發聲共鳴的第一個練習. u(烏) 音能有效的放下喉頭,給聲音上下通暢奠定了基礎, 再就是u 母音比較圓, 易集中, 是別的母音不可替代的。
所以我們把它稱為模範音, 其他母音要儘量在u 母音的感覺上發出, 那麼您的聲音就會統一而又圓潤。我們平時練習u 音時, 要特別注意: (1) 不壓喉頭, 使喉頭自然放下, 可用深吸氣來體會喉頭放下; (2) 下巴、舌根都要放鬆, 使口咽腔不僵硬; (3) 發音時要感到鼻腔、口腔、胸腔是貫通的, 像一根通暢的管道。
正確的u 母音能感到頭腔和胸腔都有共鳴的振動。我們平時用一個單音, 找我上面所說的感覺。 有了u 母音的發音基礎, 我們才能體會到歌唱的氣息, 體會到發聲不單靠喉嚨(一般人認為的) , 它是由頭腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音) 三個部位有機結合, 發出的通暢、圓潤、有穿透力和持久力的聲音。
說話前一定要吸足一口氣，再平穩地運用氣息慢慢講。有意識地頭向前低，下頜內收，使頸部肌肉放鬆，後頸部自然伸直.
金嗓子喉寶不行.
2樓：
練習高聲朗讀一句話，但是朗讀時候省略到所有字的聲母。
這樣可以更好的體會聲母的重要性，聲母如同一個跳板，是它使得韻母多了各種韻律。
例如：我們天天做練習~~~~變成
o-en-ian-ian-uo-ian-i然後高聲朗讀同一句話，省略韻母。
經過這種訓練，你的聲音會更加富於變化，你的聲音的強度會增加，但並不讓你更累。你的聲音在別人聽來也會更清楚，更洪亮。
用中氣哦！
參考資料：心理月刊12月刊
3樓：天上的虎不會飛
是這樣的，聲音是一種習慣，這個習慣的養成跟你的生活息息相關。
從身體健康這個角度講，你是氣不足。要是肺氣的話，你可能呼吸上或者身體會出現含胸的問題，這個通過鍛鍊運動，包括**練氣都可以。要是中氣不足，那麼你的飲食上很容易出現的問題是喝湯（米湯、穀類湯水等）較少引起的，因為時間長出現中氣不足，易疲勞。
要是先天腎氣不足的話，你的免疫力就容易低下，而且是從小就說話聲音柔弱。要是以上幾條都不是那就是自卑情緒引起的，這個是心理方面的問題，只需要通過實踐來證明自己的能力就可以了，讓自己逐漸的培養起來自信，人說話的聲音就會改變。當然還要修養身性，否則聲音會很空洞枯燥沒有磁性。
金嗓子沒有用，這個主要是生津用的，緩解嗓子乾啞引起的相關症狀。
4樓：匿名使用者
你可以用鋼琴開聲的。
增加肺活量，
好用氣息控制你的聲音，
有些時候音高是與天俱來的。
但可以用你的腰來控制聲音而不是用喉嚨的時候，音不僅可以高很多，還可以很穩。
還可以吃些喉糖 推薦如夫之寶
5樓：匿名使用者
我也是這情況
每次我都覺得自己聲音很大了 結果，別人都說小 呵呵其實沒什麼 只是我們的聲音缺乏穿透力
吃什麼都不好使 最好是補補神 練練肺活量 有了精氣神，聲音自然響亮有穿透力
金嗓子什麼的只是為了緩解嗓子的，又不能擴大聲音
6樓：匿名使用者
專業聲樂訓練一開始就會有一門是專門練氣息的，你這樣其實只是有點底氣不足，可以去學學看。只要是沒啥毛病的人一定會有這個因素在--沒自信。一般來講，人只要對自身沒自信就會說話都不敢大聲說，自信滿滿的人你總會看到他街頭吼一聲街尾都能聽見。
一般人會認為，沒自信只不過是心理，不會對生理造成影響。這是錯的。人要是沒自信，潛意識就會讓大腦收到一個資訊就是幹什麼都捏著掐著，不敢大手大腳生怕出錯。
你可以去觀察，有的人就是放得開，雖然吼起來不大聲，但是平時說話卻很響，就證明他對自己很有自信(就是難聽像鴨嘴獸，直至厚臉皮的程度），而事實上人因為自信獲得的東西就不僅僅是講話大聲了。我以前也是放不開聲音，直到後來爸媽逼我去學了聲樂，那老師常常鼓勵我的信心，我才放得開了，現在雖然沒讀藝術類專業，但生活中卻不一樣了，我很自信，時不時成了班裡的麥霸。
7樓：匿名使用者
其實主要是習慣問題。
可以測試一下：你帶上耳機聽**時（音量開大些），試試與熟悉的人說話。然後問他：你的聲音是否比平時大。
一般會大些，說明你平時壓抑了自己的音量。則心理上克服一下，平時注意儘可能大聲說話。
若有可能，經常爬山到不影響他人的地方，喊喊嗓子，對肺活量和聲帶都有鍛鍊作用。
若是器質性的問題，如聲帶缺陷，就只能到醫院檢查、資料了。
8樓：蘭花美兒
高聲朗讀同一句話，省略韻母。
經過這種訓練，你的聲音會更加富於變化，你的聲音的強度會增加，但並不讓你更累。你的聲音在別人聽來也會更清楚，更洪亮。
用中氣哦！
9樓：
去買一種茶叫金嗓子，它的效果非常好，金嗓子喉寶是沒有效的，他只是喉片之類的，再有的話，飲食上的保健。對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素a、維生素c和b族維生素。如缺乏維生素a，鼻咽喉部易發乾、發炎。
維生素c如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。b族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物：
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。
過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。
生活習慣上的保健。 人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發音器官處於充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶「雪上加霜」。 堅決戒掉煙癮。
因為點燃的菸草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。生活要有規律，睡眠要保證充足，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。
需要人們注意的是，許多人認為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥就會好。其實，有可能已埋下難以預料的隱患，一定要及早看醫生。
........
1 保護嗓子的祕方
1.《如何保護嗓子》
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽菸、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱薰氣**。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升衝在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。
有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
.許多xx都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩週以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與**。 一般而言，禁聲休息是**聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言**，當結節過大或語言**無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。
以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**。二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。
三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。五) 悄悄話是不正確的說話方式。
六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。七) 儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。
十二) 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
5.那麼如何保護嗓子呢？專家們提出瞭如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。
但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話
100分的問題,答對追加到200再給
燒香拜菩薩把！菩薩管的事比較多什麼 願望都能找他！而且還是中國神話裡的比上帝靠譜多了 樓主心中自有答案，何必問我們這些庸人。盡人事，聽天命罷了。祈禱或是禮拜只是心理安慰罷了。說到底，外來的和尚好唸經。但歸根結底，兩者都是外來和尚。樓主只需聽從自己內心的選擇就好。100分的問題,答對追加到200再給5...
100分的問題，答對追加到200再給
聽說無錫靈山大佛很靈的 在自己身邊找一樣東西什麼都可以最好是自己最喜歡的 比如飾品之類的東西作為自己的幸運符 可以通過激發個人的潛能吧？我買了個 催眠術的教學 感覺挺神奇的 有興趣你也可以去買來試試 如果是自我改變的話，建議自我催眠。比如 每天早上對著鏡子說10次 你是最帥的 要長期堅持 堅信自己的...
100分的問題，答對追加到200再給
高鐵和普通火車一定要身份證，防止有逃犯。社保卡不行，辨認不出逃犯。就高鐵和動車要，普通的不要。因為有機器自動識別身份證資訊的，所以社保卡是沒用。如果實在需要，車站售票視窗都有公安的臨時制證視窗的。我肯定的告訴你，從上海到無錫坐g鐵就是兩站地，我之前也就是今年6月份之前每次去基本都不用什麼身份證之類的...