溼熱體質的女人應該怎麼調理,溼熱體質的人應該如何調理

2022-01-08 08:42:25 字數 5233 閱讀 7495

1樓:湖北葉盛濤

請注意以下幾點.貴在堅持

1禁止吃煙.酒.辛.辣.雞肉.狗肉

2多吃水果.蔬菜.豬肉.枸杞.甲魚.綠豆.蜂蜜.

3保持充足的睡眠.經常參加運動.愉快的心情4經常用枸杞泡水喝.增加免疫力

4如果條件優越.可以拔罐.刮痧..

按摩都對陰虛溼熱有好處的黃帝內經說.春溫.夏熱.

秋燥.冬寒.春吃涼食.

夏吃冷食.秋吃溫食.冬吃熱食..

所以人要注意養生之道.方才百病不人。

什麼叫做陰.陽之虛?

答:天分日月.人分男女.

腎分陰陽.陰虛就是:陰分不足,津血虧損,滋潤、榮養不夠的病理變化;因陰不制陽,也可出現陽相對亢盛的虛性機能亢奮的病理變化。

所以引起肝火.溼熱。

為什麼陰虛溼熱之人不能吃煙.酒.辛.辣.雞肉.狗肉?

答:因為煙.酒.辛.辣.雞肉.狗肉都是補陽的.你是陰虛所以要補陰.如果盲目的補陽就會不但把火燒得更旺那溼熱就會更加的嚴重

希望可以幫到你的.祝你早日**

2樓:極簡瑜伽樂園

2個小妙招調理溼熱體質,溼熱一除,身體健康沒毛病,簡單實用

3樓:啵地點那個

一般我都是喝稀健薏米紅豆茶調理的,每個人體質不同,效力不一樣

溼熱體質的人應該如何調理???

4樓:玄元妙谷中醫理療

一、精神調養

1、加強心性修養,「養生莫若養性」,提高文化修養,增強文化底蘊。

2、科學方法調攝情志,學會化解或釋放不良情緒,穩定心態,達到心理平衡。

3、培養廣泛的興趣愛好使心情保持平和。

二、生活起居調養

1、養成良好的生活習慣,起居有常,生活規律,不要長期熬夜,或過度疲勞。

2、居室環境宜清潔通風,不宜長期居住潮溫的環境,宜選擇坐北朝南的房間居住

3、保持二便暢通,防止溼熱鬱聚,注意個人衛生,預防**病變。

4、改正不良嗜好,戒菸限酒。

5、適度的戶外活動,身體鍛鍊,如散步、森林浴等。

三、飲食調養

1、建議常用食物:具有清熱利溼作用的食物,如蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕、蘿蔔、綠豆芽等。

2、忌辛辣燥烈,大熱大補的食物和飲品。

四、藥物保健

1、溼重的化溼為主,常用藥如茯苓、澤瀉、扁蓄等。

2、熱重以清熱為主,可選用金銀花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黃連等。

5樓:健康實時資訊

1、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏溼,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利溼作用。

2、喝薏仁茶。薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。薏米可以去溼,下火,去痘。

煲完湯後,湯渣也可以吃。偏於溫性的艾葉、佩蘭,可以除溼,偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內的溼熱。

3、少吃油膩、甜味品,預防溼熱。溼熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水溼內停或溼從外入。

應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調儘量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排溼,但也不要大汗淋漓以免傷氣。

6樓:極簡瑜伽樂園

2個小妙招調理溼熱體質,溼熱一除,身體健康沒毛病,簡單實用

7樓:酷狗和人

喝稀健薏米紅豆茶,容易被消化吸收,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以健脾除溼、增強腎功能。

8樓:教育新形勢

如果是調理,一般是要找個好大夫,好中醫開中藥好好調理。要有針對性。不是隨便吃點成藥就對付了。

調理調理是要朝著正確的放心慢慢調整配伍用藥的,要有耐心。龍膽瀉肝丸是針對肝膽溼熱的,甘露消毒丹是針對脾胃溼熱(熱重於溼)的,我覺得還不夠,要看具體情況來開方子。

9樓:匿名使用者

龍膽瀉肝丸 甘露消毒丹

溼熱體質的人該如何調養

10樓:蘋果綠養生網

我們都知道溼熱的體質對於我們身體傷害是比較大的了,因此我們對於這種問題的出現就要及時的解決了哦,這樣才能讓我們有更健康的身體了,那麼對於溼熱的問題我們應該如何調理呢,這是很多人都想知道的了,下面就讓我們看看吧。

調節精神

想要緩解溼熱體質,其實最重要的就是要調節自己的精神狀態。一般情況下,溼熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶,或者是經常發怒。所以說,日常生活中我們一定要保持心態的穩定,然後多聽一些具有舒緩精神作用的**,也可以進行適當的有氧運動,如果我們能夠有一個健康的心態,愉悅的心情,那麼對於我們的身體健康來說好處就會好很多了,能夠幫助我們起到很強的保健功效了,能夠幫助我們更好的把問題解決掉哦。

養成科學生活習慣

想要更好的調節還有改善溼熱體質,那麼一定要養成一個科學的生活習慣,因為溼熱體質主要就是由於溼熱在體內鬱結所引起的,所以調節的時候一定要有耐心。在平時最好不要養成熬夜的壞習慣,也不能夠令自己的精神還有身體過於疲勞。除此之外,還需要保持自己的大便以及小便通暢,這樣能夠更好的防治體內出現溼熱鬱結的情況。

除此之外,還需要養成良好的衛生習慣,這是因為溼熱體質的患者出現痤瘡、皮蘚的可能性比較高,而注意個人衛生能夠更好的預防**病出現的可能。另外,個人的居住環境也要做好通風供暖工作,這樣不僅能夠令居住的更加舒服,身體也會感覺到舒爽。對於一些生活中的不良生活習慣,一定要避免,例如抽菸還有喝酒都要戒除,想要讓身體徹底的健康起來,那麼我們就一定要有一個良好的生活習慣了,這樣才能讓我們更健康。

通過了我們上面的介紹之後,朋友們對於這些保健的方法一定能夠有更多的瞭解了吧,可以發現這些方法對於我們的身體來說很有好處,尤其是溼熱的體質,可以幫助我們迅速的把問題解決掉了,是朋友們注意不能錯過的了哦。

11樓:匿名使用者

我也是溼熱體質,不久前找到的以下答案,不過沒留連線。總結了不少東西,覺得這個還是比較靠譜的。共同借鑑吧,想能幫到你~~

溼熱體質調護方案

1.飲食調養:飲食以清淡為原則,可多食 赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生薑、芫荽、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

應戒除菸酒。

2.生活起居:避免居住在低窪潮溼的地方,居住環境宜乾燥,通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑溼較重的季節,減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。

3.體育鍛煉:適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大,最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。

4.情志調攝:剋制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習,培養廣泛的興趣愛好。

5.藥物調理:酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

專家建議飲食要清淡,別喝酒,多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜,如苦瓜、芥藍,以及可以去溼的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。

生活要有規律,勞逸結合。注意調理情致。如果有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題,可以服用龍膽瀉肝。

如果沒有明顯的上述症狀,可以服用四妙丸、支柏地黃。

12樓:匿名使用者

這說明身體內有了多餘的溼,有了多餘的熱,這就是溼熱體質。愛出溼疹的人80%都屬於溼熱體質。溼熱體質的人還容易長口瘡。

答:溼熱體質的特點是形體偏胖,面部和鼻尖總是油光發亮,臉上容易生粉刺,**容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味,汗黏有味,經常胸悶腹脹,尿黃,大便黏滯不暢或燥結,臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭髮油脂多,易脫髮,**易生痤瘡、溼疹、腳氣等,身重睏倦,煩躁易怒,舌苔偏膩。

答:先天稟賦不足,特別是氣虛之人;或久居溼地,喜食肥甘;或長期飲酒,溼熱內蘊;或勞倦過度影響脾胃功能,若與外界溼熱之邪相合而致溼熱內蘊,就形成了溼熱體質。

答:清熱利溼,即清胃腸之熱,化脾經之溼。

答:飲食以清淡為上,宜食用清熱化溼的食品,多吃甘寒、甘平的食物,不宜膏粱肥厚。

主食,可選用富含礦物質的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食,可選用富含蛋白質的食物,如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜,可選用富含有機酸、微量元素的食物,冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。

水果,可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。

重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。也可以吃苦瓜等。

忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品,如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等,以免助溼生熱。勿過度飽食。

應戒除菸酒,因為菸酒是可以生溼生熱的。

答:要避免居住在低窪潮溼的地方,宜選擇向陽避陰、通風良好、乾燥涼爽的居住環境。衣著宜寬鬆,不宜緊身束口。

應養成良好作息習慣,保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔乾燥。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑溼較重的季節,減少戶外活動的時間。

避免在烈日下長時間活動。保持充足而有規律的睡眠。內衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬鬆舒適、透氣性好為宜。

溼熱體質的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通暢,防止溼熱積聚。

答:溼熱體質的人性格多急躁易怒,愛發脾氣。應保持平衡的心態,遇事不急不躁,冷靜處理棘手的事。

凡事多為他人著想,學會剋制感情上的衝動。根據情況分別採用節制、疏洩、轉移等不同的方法,使不良情緒得到化解和釋放。應培養廣泛的興趣愛好,如書法、養花等。

多聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的**,如《塞上曲》、《春江花月夜》等。

答:適合做大強度、大運動量的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類及武術等。這樣可以通過排汗達到清熱利溼的目的。

夏天由於氣溫高、溼度大,最好選擇涼爽時鍛鍊。冬季運動以舒適微汗為度,注意運動前後的保暖,不要著涼。應經常練習深呼吸,氣息深吸至小腹,以靜養心神。

運動鍛鍊注意舒展筋骨關節,增加身體的柔韌度,如果筋骨關節僵硬、澀滯,則不利於肝膽的疏洩,會加重煩躁、緊張和焦慮。

答:春季,應多拉伸關節和筋骨,多做側部伸展運動。夏季,可多喝涼茶。

注意**清潔,環境如果溼熱,可以使用空調。秋季,多食清甜、水分多的水果,多喝白粥,每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節可以用藕、梨燉豬脊骨,滋陰補腎。

冬季,不宜多用補品,以防助溼生熱。

溼熱體質吃什麼中成藥,女人溼熱體質該吃什麼藥

你好,溼熱體質從臨床辨證分型來看,可分為溼重於熱,熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼為主,常用藥如滑石 生甘草 杏仁 薏苡仁 白寇仁 茅根等。熱重以清熱為主,可選用金銀花 蒲公英 野菊花。紫地丁 黃岑 黃連 葛根等。中成藥可服甘露消毒丹 君泰口服液 清熱祛溼沖劑 溪黃草沖劑。注 清熱祛溼的中藥不宜久服,...

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