1樓：吳娜養生堂
蜂蜜是居家必備的食物，它含有很多的維生素、礦物質，具有潤腸通便、美容養顏、安神助眠的功效。但是很多朋友不知道蜂蜜應該怎麼喝才養生。 其實蜂蜜在不同的時間喝有不同的功效，早上喝一杯蜂蜜水，能喚醒腸胃、補充水分，起到潤腸通便的效果。
如果在晚上
2樓：水帆揚藍
我去買蜂蜜的時候，那人跟我說：早晚空腹衝一杯喝，用溫水，最好能有專門用來喝蜂蜜的杯子和小勺（我的是買蜂蜜的時候送的）三小勺就行了。
3樓：來自橫店影視城清淨的蝶魚
食用蜂蜜的學問;
1.食用的方法;蜂蜜最好使用溫開水或涼開水稀釋後食用.
2.食用的時間;一般均在飯前1---1.5小時或飯後2----3小時食用比較適宜.
3.食用的劑量;成年人每天食用100克較為適宜,最多也不要超過200克.分早,中,晚三次食用.
參考資料;《蜂產品知識彙編》
4樓：淦珺
都可以，用溫水（70度左右），如果用開水會喪失營養成分。
5樓：匿名使用者
當成果醬吃，拌水果沙拉吃，沖水喝都可以
6樓：乜友容
同意二樓說的．注意，不能放在開水裡，那樣的化，營養都沒有了．原則就是：所有的吃法，都是在最後放入．
簡單的方法有：
．溫水服用
．加辣椒麵＋蒜蓉醬＝簡易的韓國辣醬，可以拌飯，拌菜吃，很香．燒烤的菜，可以最後出盤的時候，刷上蜂蜜，提高色澤．
蜂蜜可以怎麼吃？
7樓：田野牧蜂
1、 蜂蜜水
蜂蜜水是食用蜂蜜最簡單的方法了，取適量的蜂蜜用40度左右的溫水沖泡。之所以不能用開水，是因為蜂蜜中的活性物質對溫度比較敏感，遇到高溫會失活，損失營養價值，因此切忌不可以用開水沖泡。
2、 蜂蜜沙拉
炎炎夏日，總是沒有胃口，蜂蜜沙拉前來解救你。不同的蜜種帶有不同的風味，含有的營養物質非常豐富，用蜂蜜代替沙拉醬調製成的沙拉，口感別有一番風味，營養物質還豐富了不少。
3、 蜂蜜蛋糕
4、 蜂蜜粽子
端午節，粽子是必不可少的，買來的擔心不好吃，還是自己動手比較放心。蜂蜜粽子也是流傳已久的一個小吃，準備好粽葉、蜂蜜以及糯米，將粽葉煮好後，疊成漏斗狀，放入泡好的糯米放入，將粽葉折起，包裹嚴實。然後放在鍋中，煮好以後晾涼，撒上適量的蜂蜜就可以食用了。
8樓：
蜂蜜的吃法：1：生吃
2：蜂蜜2～3湯匙，加溫開水半杯，攪勻服用。
3：塗抹在麵包，饅頭上吃。
4：蜂蜜雪梨：將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內蒸熟，食梨飲蜜。用於肺陰不足之乾咳無痰、咽乾口噪之病人調養**。
5：蜂蜜雞蛋羹：蜂蜜35克 雞蛋1個，將雞蛋打入瓷碗內，放鍋內蒸15分鐘熟後稍涼後再加入蜂蜜。每日早晨空腹各服1劑，長期服用。大補，可輕身、健腦、強體。
6：蜂蜜水果沙拉，將水果切好，然後用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，既美容，又不會擔心發胖，還可以通便。
7：蜂蜜還可以加入牛奶。綠茶中，美容又健康。
8：山楂蜂蜜茶 ：將鮮山楂切成薄片，晒乾或烘乾，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。
效用：消積菜瘀，活血降壓。主治各型高血壓病，對合並冠心病高脂血症者尤為適宜。
早晚分服。
您需要注意的是：蜂蜜+大米 同食會胃痛。
豆腐+蜂蜜 導致耳聾。
豆腐渣+蜂蜜 會下痢。
洋蔥+蜂蜜 傷眼睛
蔥+蜂蜜 會中毒
蜂蜜+油炸物 會中毒
豆漿+蜂蜜 豆漿中的蛋白質比牛奶高，兩者衝對，產生變性沉澱，不能被人體吸收。
9樓：匿名使用者
可直接入口食用，也可新增到食品、飲料、菜餚中食用，還可用其製作成餅乾等各種製品。
10樓：吳娜養生堂
蜂蜜是居家必備的食物，它含有很多的維生素、礦物質，具有潤腸通便、美容養顏、安神助眠的功效。但是很多朋友不知道蜂蜜應該怎麼喝才養生。 其實蜂蜜在不同的時間喝有不同的功效，早上喝一杯蜂蜜水，能喚醒腸胃、補充水分，起到潤腸通便的效果。
如果在晚上
蜂蜜應該怎麼吃？
11樓：
不是冷水哦~最佳的溫度是用40度的溫水來沖泡蜂蜜。不冷水熱一點的溫度。我一般都是早上起床空腹喝蜂蜜水，看個人吧。
蜂蜜水一天一次足矣。（不過也不是所有的蜂蜜，都是這個原則，有一少部分不適用，不過目前市面上的蜂蜜基本上都使用）
出現白色的半固體不能說是加了糖，只能說現在隨著氣溫的變法，蜂蜜也隨之發生改變，想要知道蜂蜜是否摻了白糖，可以採取以下方式：
一、取蜜20克放於杯中,然後滴入藥用碘酒幾滴,搖動,蜜色即稍呈褐色者為摻糖假蜜,摻糖量在30%以上;蜜色不變或呈碘酒色者可能是純蜜,或摻糖量在30%以下。 二、摻糖量在30%以下者,用碘酒不易識別。可取蜜30克,置金屬構中,用慢火燒乾蜂蜜的水份,燒至蜂蜜“滴水成珠”為標準。
所謂“滴水成珠;,即是在燒的過程中,用小木棒或筷子挑起一點蜜,滴入冷水中,如果滴入冷水中的蜜未形成園珠,則需繼續燒,直燒至蜂蜜滴入冷水中形成園珠即可離火。另取一碗,碗底塗一層極薄的油,越薄越好,乘熱把燒好的蜂蜜倒進去,靜侯冷卻,冷卻後從碗中取出。判別;是純蜜則軟綿綿,可做成任何形狀,比如圓的,扁的,或拉成絲都可以;是摻糖的假蜜則硬度甚高,不能造形更不能拉成絲,此種蜜摻糖量在10%以上至80%或更多。
此外,如果蜂蜜摻入恰糖,煮之雖不硬,但其蜂蜜甜度甚差,且蜜液混濁,容易判別。
12樓：汝芳華狂愷
可以直接沖泡蜂蜜水，也可以加到牛奶中一起喝。蜂蜜與牛奶搭配食用，能起到最佳的互補效果。蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶儘管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。
13樓：那鯤元天菱
早上一小勺蜂蜜混著一小勺白醋沖水喝能**的，堅持一個月左右效果就比較明顯了
14樓：吳娜養生堂
蜂蜜是居家必備的食物，它含有很多的維生素、礦物質，具有潤腸通便、美容養顏、安神助眠的功效。但是很多朋友不知道蜂蜜應該怎麼喝才養生。 其實蜂蜜在不同的時間喝有不同的功效，早上喝一杯蜂蜜水，能喚醒腸胃、補充水分，起到潤腸通便的效果。
如果在晚上
15樓：開樂志應奧
直接食用：蜂蜜有很強的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克，溫開水沖服，就可增強體質，滋容養顏，使女士們更健康更美麗
16樓：夾腦計劃
兩招沖泡營養蜂蜜水！兩招沖泡營養翻倍的蜂蜜水，原來衝蜂蜜水還這麼有講究~
17樓：項寄竹摩庚
早晚空腹，溫水沖泡，每日堅持2-4杯，可以清熱祛燥，美容排毒，潤腸通便，增加免疫力。
18樓：革亭晚甄戊
蜂蜜加牛奶睡前喝一小杯，可以滑腸促消化、起到美容、養胃的作用。
19樓：鑫森淼焱垚
蜂蜜水溫不宜太高，沖服蜂蜜水溫應低於60℃。食用量不宜過多。一般提倡成年人每天100克，最好不超過200克，兒童每日30～50克。
瓶底出線了白色的半固體是蜂蜜結晶了。好的蜂蜜會隨溫度的變化而變化，溫度低會結晶，溫度高會慢慢的解晶。
20樓：赫連代柔暴典
一般用溫水滑開。一杯水放兩勺蜂蜜。潤腸，養顏，排毒
21樓：匿名使用者
不是用冷水，是用溫開水，也可用溫熱的米湯衝。最好是晚上睡覺前喝，而且晚餐不吃蔥。氣溫低了，蜂蜜就會凝成固體，像豬板油一樣，是正常的。
22樓：貴州夜郎蜂業
服用蜂蜜，較為合理的方法是每天吃一次，每次約一湯匙。在不同時間食用蜂蜜，功效也不同。如臨睡前食用，有助於安神，可促進睡眠；而春季和夏季溼氣重，早上則不適宜食用，秋冬季卻無妨。
另外，蜂蜜對胃酸有雙向調節作用，過量食用，會抑制胃酸，少量食用，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、有潰瘍性發炎的人，可在飯前半小時食用，而胃酸缺乏、胃口較差的人，則應在飯前食用。蜂蜜能直接吞嚥，也可用水沖服。
溫水沖服有助於刺激腸道蠕動，幫助排便。對於容易腹瀉的人，則是以溫熱水沖服為佳（水溫不超過60℃），可起到滋陰補益的作用。
23樓：中國農業出版社
一般人群早上空腹沖服兩匙蜂蜜，不僅可以化痰、排毒，還可以有效防止便祕。牛奶、豆漿中加入蜂蜜有利於營養物質相互補充，促進人體的消化吸收。但是由於蜂蜜中的特殊成分，對於不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜時應注意以下幾點：
（1）水溫不宜太高，沖服蜂蜜水溫應低於60℃。
（2）食用量不宜過多。一般提倡成年人每天100克，最好不超過200克，兒童每日30～50克。
（3）1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。
（4）胃酸分泌過多的人要注意蜂蜜的食用方式。
（5）糖尿病患者應少吃蜂蜜。
蜂蜜怎麼吃才正確？
24樓：哇哎西西
服用蜂蜜，較為合理的方
法是每天吃一次，每次約一湯匙。在不同時間食用蜂蜜，功效也不同。如臨睡前食用，有助於安神，可促進睡眠；而春季和夏季溼氣重，早上則不適宜食用，秋冬季卻無妨。
另外，蜂蜜對胃酸有雙向調節作用，過量食用，會抑制胃酸，少量食用，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、有潰瘍性發炎的人，可在飯前半小時食用，而胃酸缺乏、胃口較差的人，則應在飯前食用。蜂蜜能直接吞嚥，也可用水沖服。
溫水沖服有助於刺激腸道蠕動，幫助排便。對於容易腹瀉的人，則是以溫熱水沖服為佳（水溫不超過60℃），可起到滋陰補益的作用。
25樓：貴州夜郎蜂業
一般人群早上空腹沖服兩匙蜂蜜，不僅可以化痰、排毒，還可以有效防止便祕。牛奶、豆漿中加入蜂蜜有利於營養物質相互補充，促進人體的消化吸收。但是由於蜂蜜中的特殊成分，對於不同的人有不同的要求，因此食用蜂蜜時應注意以下幾點：
（1）水溫不宜太高，沖服蜂蜜水溫應低於60℃。
（2）食用量不宜過多。一般提倡成年人每天100克，最好不超過200克，兒童每日30～50克。
（3）1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。
（4）胃酸分泌過多的人要注意蜂蜜的食用方式。
（5）糖尿病患者應少吃蜂蜜。
26樓：鑫森淼焱垚
1、水溫不宜太高，沖服蜂蜜水溫應低於60℃。
2、食用量不宜過多。一般提倡成年人每天100克，最好不超過200克，兒童每日30～50克。3、1歲以下嬰兒不宜食用蜂蜜。
4、胃酸分泌過多的人要注意蜂蜜的食用方式。
27樓：賓秋芹捷戌
什麼時候喝都行，但蜂蜜是大熱，大涼，之物，最好是喝熱點的，對身體好
28樓：匿名使用者
新鮮bai成熟的蜂蜜
可直接食用，也可du將其zhi配成水溶液，因為dao水溶液比純蜂蜜更易被吸收。
內但絕對不可以用容開水衝或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜營養成分中酶類尤其是澱僂酶對熱極不穩定，值降低則證明蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發，抑菌作用下降，營養物質被破壞。
因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。在進餐時將蜂蜜塗抹在麵包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫熱的豆漿、牛奶中，調和後一併飲下。還可將蜂蜜拌在冷盤中或加入礦泉水、純淨水中飲用，清香可口，營養豐富。
正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可以服用，這樣可保全蜂蜜的營養成分不致損壞，從而發揮其應有的醫療保健作用。
據報道市場上存在著80%的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經常買到假的，後來每吃一款蜜就去做檢測，現在吃的是忠寶椴樹蜜，所有資料均高於一等蜜的標準。
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