複合維生素白天吃好還是睡前吃好

2022-01-07 09:45:18 字數 693 閱讀 6646

1樓:江湖的孩子

在懷孕早期可以口服點複合維生素。補充體內的維生素水平。早上起來口服應該比晚上口服效果更好。

建議先到醫院做彩超,確定一下宮內孕。如果是宮內孕的話,注意休息,保持心情愉悅,多吃水果和蔬菜,豆類的食物,堅果類的食物,牛奶和雞蛋,同時還需要口服葉酸,防止胎兒神經管畸形的發生。

維生素早上和晚上吃,並沒有明顯的差別,由於維生素對胃有一定的刺激,如果一天只吃一次就中午吃,如果吃兩次就早晚吃,維生素c和維生素e可以空腹吃,沒有很大區別,在飯後服用效果較大。

含脂肪量越高的飲食,越有助於腸溶性維生素的吸收,早上晚上服用是一樣的,如果平時飲食清淡,則服用牛奶有助於脂溶性維生素的吸收,如果是維生素e,是脂溶性的,和一些含有脂肪的食物一起服用效果較好,不要長期服用。在食用維生素期間,少攝入辛辣、寒涼等刺激性食物,以免誘發腸胃的不良反應。

2樓:北京智雲達科技股份****

應當在用餐時或剛剛結束用餐時服用。

食物可以延緩複合維生素在胃裡的停留時間,促進它的崩解,因此有利於吸收。同時,食物成分也可以促進其中的某些成分吸收,如脂溶性維生素需要油脂的幫助。此外,食物成分還起到保護維生素的作用,避免它們互相發生反應或者氧化損失。

在早、午、晚餐中的任意一餐時服用均可,但最好是有油脂的一餐而不是水果餐。

3樓:匿名使用者

建議在飯後30分鐘內口服

請問備孕期間是吃葉酸好,還是吃複合維生素?

葉酸,屬於b族維生素。包含維生素b9,b11,是一種水溶性維生素。孕婦或備孕吃葉酸,主要作用是預防胎兒神經管畸形 低體重 脣顎裂 心臟缺陷等。如果懷孕頭3個月孕婦體內缺乏葉酸,胎兒就容易患畸形。所以一般懷孕前備孕3個月吃最好。葉酸成份普廣泛在於新鮮果蔬 動物肉類中。像酵母 豬肝 獼猴桃 綠葉蔬菜等含...

請問備孕期間是吃葉酸好,還是吃複合維生素?

葉酸,屬於b族維生素。包含維生素b9,b11,是一種水溶性維生素。孕婦或備孕吃葉酸,主要作用是預防胎兒神經管畸形 低體重 脣顎裂 心臟缺陷等。如果懷孕頭3個月孕婦體內缺乏葉酸,胎兒就容易患畸形。所以一般懷孕前備孕3個月吃最好。葉酸成份普廣泛在於新鮮果蔬 動物肉類中。像酵母 豬肝 獼猴桃 綠葉蔬菜等含...

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青春痘期間是因為身體內分泌失調,雌激素減少的原因才出現的。可以吃ve補充雌激素。等痘痘消失後再吃一點vc用來修復損傷的 細胞。我就吃維生素e 最重要的是不要上火,不要便祕,應該是最重要的吧。最好的方法是要喝很多的水,和注意去火氣。個人經驗,豆豆除了要買洗面奶洗之外最好再買一些塗的,如迪豆,還有一些蘆...