1樓：尋醫問藥網
藍光容易引起視覺疲勞，導致痴呆和近視眼，還會使人難以進入睡眠狀態。究竟怎樣才能預防藍光的侵害呢?
電腦、手機各種led燈具充斥著我們的生活，長期散發著刺眼的藍光。據最新研究發現，藍光容易引起視覺疲勞，導致痴呆和近視眼，還會使人難以進入睡眠狀態。所以在藍光氾濫的日常生活中我們應該學會避免或者減輕藍光帶給人體的危害。
究竟怎樣才能預防藍光的侵害呢?日本專家為您支招。
■藍光防禦術
1.降低顯示屏的亮度
高亮度的螢幕非常容易引起視覺疲勞，顯示器的亮度最好和室內的照明調節到一致的狀態，這樣對人的眼睛最有利。
2.把電腦畫面的背景調成黑色
在使用電腦錄入文字的時候，把背景和文字的顏色更改一下，設定成黑紙白字的狀態，如果背景是白光的話對人的眼睛會造成很大的負擔。
3.電腦螢幕或者書籍和眼睛保持同一水平高度
使電腦螢幕或者書籍和眼睛保持同一水平高度，會減眼睛運動的幅度，不容易引起視覺疲勞。
4.避免陽光或者燈光照射到電腦等畫面上
液晶顯示屏非常容易對映出陽光或者燈光，使人頭暈目眩，所以要想法設法給螢幕貼上保護膜，避免光線對映。
5.善用pc用眼鏡
如果佩戴有抑制藍光效果的眼鏡的話，在使用電腦時就能減輕眼睛的壓力，或者是使用螢幕隔離膜也是非常有效的。
6.在工作的時候，經常遠眺一下
每工作一小時就像遠處眺望一下，能夠有效改變焦點的位置，是眼睛得到放鬆。如果房間太小，不具備遠眺的條件可以嘗試放一面鏡子，從鏡子中觀察遠處的事物。
2樓：李嗡士死
目前，在保護眼睛免受藍光傷害方面，最有效的辦法就是佩戴防藍光眼鏡了。類似marsquest這樣品牌的防藍光眼鏡，不但能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾 35％以上的藍光,能夠為眼睛提供更全面的保護。
3樓：會游泳的魚
儘量少看手機和電腦。
或者買***的防藍光眼鏡。
4樓：池返患街
最好的就是戴防藍光眼鏡了。
如何減少藍光對眼睛的傷害？
5樓：尋醫問藥網
藍光容易引起視覺疲勞，導致痴呆和近視眼，還會使人難以進入睡眠狀態。究竟怎樣才能預防藍光的侵害呢?
電腦、手機各種led燈具充斥著我們的生活，長期散發著刺眼的藍光。據最新研究發現，藍光容易引起視覺疲勞，導致痴呆和近視眼，還會使人難以進入睡眠狀態。所以在藍光氾濫的日常生活中我們應該學會避免或者減輕藍光帶給人體的危害。
究竟怎樣才能預防藍光的侵害呢?日本專家為您支招。
■藍光防禦術
1.降低顯示屏的亮度
高亮度的螢幕非常容易引起視覺疲勞，顯示器的亮度最好和室內的照明調節到一致的狀態，這樣對人的眼睛最有利。
2.把電腦畫面的背景調成黑色
在使用電腦錄入文字的時候，把背景和文字的顏色更改一下，設定成黑紙白字的狀態，如果背景是白光的話對人的眼睛會造成很大的負擔。
3.電腦螢幕或者書籍和眼睛保持同一水平高度
使電腦螢幕或者書籍和眼睛保持同一水平高度，會減眼睛運動的幅度，不容易引起視覺疲勞。
4.避免陽光或者燈光照射到電腦等畫面上
液晶顯示屏非常容易對映出陽光或者燈光，使人頭暈目眩，所以要想法設法給螢幕貼上保護膜，避免光線對映。
5.善用pc用眼鏡
如果佩戴有抑制藍光效果的眼鏡的話，在使用電腦時就能減輕眼睛的壓力，或者是使用螢幕隔離膜也是非常有效的。
6.在工作的時候，經常遠眺一下
每工作一小時就像遠處眺望一下，能夠有效改變焦點的位置，是眼睛得到放鬆。如果房間太小，不具備遠眺的條件可以嘗試放一面鏡子，從鏡子中觀察遠處的事物。
6樓：達
不斷加長的螢幕時間會通過兩種主要方式影響眼睛。首要且最常見的影響就是眼睛萎縮。當我們看螢幕的是偶，我們眨眼的頻率會明顯降低，這種情況，眼睛一直處於緊張狀態。
如果一整天盯著電腦看，你會不會感覺眼睛有稍微的模糊，那是眼睛疲勞的表現。可能在瀏覽完臉書後，你會感覺眼睛很乾，流眼淚，疲勞，或者在看完幾個小時的電腦玩，會頭鞥。這些症狀都很普遍，因此我們都不引以為意。
儘管數碼眼疲勞只是暫時的，但是如果不引起重視的話，它會轉變成一種慢性病。
改善數碼眼疲勞的最簡單方法是多眨眼。這雖然聽起來很簡單，但是它能夠使你的眼睛保持溼潤。另外一種避免和幫助解決數碼眼疲勞的有效方法是堅持「20-20-20」原則——每20分鐘，注視至少20英尺處的物體至少20分鐘。
這種方法能夠鍛鍊你的遠視能力，還能幫助眼睛恢復正常狀態。
儘管藍光並不是什麼新鮮的東西，但是，最大的問題是我們每天通過數碼裝置而暴露在藍光中的時間。由於這種**時間的增加，實際上，將會引起永久性的傷害。它不像數碼眼緊張，藍光的影響是如累積性的，而且會導致如黃斑變形的眼科疾病。
兒童受藍光負面影響的機率特別高。目前，有很多的作業都是網上完成的，許多兒童有很多機會接觸到數碼裝置。兒童眼睛有很特殊的地方，他們的眼睛一直處於發育中，同時他們的眼睛本身沒有能力做好自我保護。
這就是為什麼，兒童最好在18歲之前都不要接觸紫外輻射和藍光輻射。
7樓：nutripacks橘袋健康
「藍光」是指可見光中最接近紫外線的部分，是可見光中能量最高的部分，顏色則是藍色和紫色，因此就被俗稱為「藍光」。藍光大量存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、顯示屏、led等光線中，藍光會對我們的眼睛有傷害。
長時間的服用葉黃素能顯著改善視覺功能以及維持視力健康。
實驗結果表明，服用葉黃素和玉米黃質的人群的光應激恢復能力平均能夠提高14% 。同時，葉黃素能夠增加眼球中黃斑色素的提升，相比於未補充人群，能夠吸收過濾掉更多的藍光，從而有效減少藍光對視力造成的損傷保護視力（最大能減少90%傷害，通常為40%）。
葉黃素又稱為「植物黃體素」，是一種天然的色素，也是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素，具有抗氧化活性，能夠保護視覺細胞，同時通過吸收藍光，減少藍光對眼睛的傷害，減緩老年黃斑變性的發生。
藍光傷害眼睛的原理是什麼？該如何避免？
8樓：匿名使用者
電子產品所輻射出的的435-480奈米波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，不僅會引起視疲勞，導致視力下降，還會影響睡眠質量。
現在市面上有很多防藍光輻射的產品，像防藍光膜、防藍光眼鏡等等，但畢竟治標不治本，所以最重要的應該是避免長時間盯著手機、電腦等電子產品，最好每半小時休息2－3分鐘，防止視疲勞。
另外，由於葉黃素可以過濾藍光，保護眼底視網膜免受傷害，平時也可以考慮多吃點含有葉黃素的蔬菜、水果等。但是這些食物的葉黃素含量並不高，所以通過食補難以滿足身體需要，建議離不開電子產品的人可以口服葉黃素補充劑來保護眼睛。這裡推薦來益葉黃素咀嚼片，每粒葉黃素含量有10mg，每天一粒就能滿足人體需求，很適合長期使用電子產品辦公或學習的人群。
9樓：驗光配鏡教練
這個問題問對人了，藍光傷害眼睛是波長在415-465之間的藍光波段長時間刺激眼睛導致的一個疲勞損傷過程明白了吧，情況就是這樣的情況，事情就是這樣的事情，所以需要帶光藍光眼鏡護眼這樣才能緩解眼睛疲勞
聽說藍光對眼睛傷害大，平時如何避免藍光呢？
10樓：
首先，我們需要知道藍光是什麼：藍光是靠近紫外線光波及能量最高的光， 波長在400 ～ 500 nm之間， 在人眼感觀中呈現藍色。長久接觸藍光同樣會對視網膜造成損害，嚴重者會導致視力受損，引發黃斑病變，可能會出現紅眼，眼乾，眼澀，視力模糊，視力疲勞，頭、脊背、肩膀及頸椎疼痛等症狀。
研究顯示，藍光不僅存在於太陽光中，還大量存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、led顯示屏、浴霸、投影儀、鐳射筆、手電筒等。
所以，避免藍光的話，可以儘量減少數碼產品的使用時間，實在因為工作等原因需要長時間使用的話，要注意間斷休息。
此外，也可以在數碼產品顯示屏上貼防藍光膜，或者使用具有防藍光功能的數碼產品。如果戴眼鏡，可以驗配防藍光眼鏡，減少藍光對眼睛的傷害。
有什麼方法可以防止紅薯爛窖？如何防止紅薯的腐爛
紅薯窖一般有兩種形式 發券大窖和深井窖。發券大窖 有的借地勢而建，東西方向為長度，根據自己需求設定 寬 南北方向 為3m，高為2m。過道在東西方向的南面。上頂部有兩個喘氣孔，頂部蓋土約1m，牆厚 包括圍土 要1m左右。我們這裡一般用深井窖。它的特點是保溫保溼好，建窖省工省料。井筒深 m，上口直徑80...
有什麼方法可以防止嘴脣乾裂脫皮
首先在嘴脣上塗上脣膏,在用保鮮膜貼在嘴脣上.然後敷上熱毛巾,待毛巾沒熱了,就可以拿起來.或者材料 酸奶一小勺 檸檬 保鮮膜 做法 再容器內放一小勺酸奶 檸檬2 3滴 拌勻用棉籤塗再嘴脣上 再拿一張比嘴脣大的保鮮膜 貼再嘴脣上 10分鐘後用溫水清洗乾淨 如果mm們愛吃酸的東西 也可以把嘴脣上的脣膜 吃...
有什麼方法可以防止掉髮，防止掉髮有哪些方法？
經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了 用駐源 這個能對你有幫助 注意睡眠 把自己調整到一個好的狀態！心態保持活力！不用任何藥物什麼都管用 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康，同時可以克服頭皮屑或掉髮等。防止脫髮要從日常的頭髮護理開始，下面的是介紹頭髮護理的基本方法 一 洗髮和護髮 頭髮的清潔是髮質健康的基...