貧血怎麼辦？拜託各位大神

1樓：青春貢似

**貧血的食譜韭菜炒豬肝原料：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。製作：

將豬肝洗淨血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七分熟，然後與新鮮韭菜同炒，加入調料。功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

龍眼枸杞粥：原料：龍眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。

製作：將龍眼肉、枸杞、黑米分別洗淨，同入鍋，加水適量，大火煮沸後改小火煨煮，至米爛湯稠即可。功效：

益氣補虛，養肝益血，補血生血，可**膚色蒼白，食慾不佳。當歸羊肉湯：功能：

溫陽散寒，溫中和胃，補氣生血。主治：小兒貧血伴食慾不振，怕冷。

原料：當歸30克，生薑50克，羊肉150克。製作：

將羊肉、生薑分別洗淨，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、佐料少許調味。功效：

補氣益血，祛寒止痛。適用於產後氣血不足所致發熱、自汗、肢體痠痛等症。注意事項：

外感發熱，咽喉腫痛、牙痛者忌食用，不能用銅器烹調。忌與南瓜同食。上面的都是簡單的飲食**！

容易操作！還有！做好吃點啊！

2樓：

1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：

豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。

(3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。

3樓：侯桖楓

貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重。

因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵（2價鐵）才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，使貧血病情加重。

所以貧血病人不宜飲茶。飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。

富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。上述食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。