1樓：廈門沃鴻資訊科技****
生完孩子肚子還很大，是因為女人身體恢復的慢的原因，年齡越大，恢復的越慢，慢慢來不要著急。建議平時注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，適當鍛鍊。
2樓：匿名使用者
你好！其實我跟你一樣生完孩子以後也是肚子很大，其實這個主要還是因為孕期的時候營養補充太多而來，再加上產後疏於運動所以肚子才會越來越大，想要肚子瘦下來，一定要平時注意腹部的訓練，多做一些類似於卷腹的運動，產後胖千萬不能著急一定要慢慢來哦！
為什麼產後三個月肚子還很大，產後**什麼時候開始**呢？
為什麼產後三個月肚子還很大，產後**什麼時候開始**呢？這是不是很多辣媽關注的，別急今天就來講講為什麼產後肚子還很大，產後什麼時候**？我想這是不少產婦「卸貨」後都有的疑問。
想恢復好身材，先得明白產後「媽咪肚」是怎麼來的。除了孕產期脂肪堆積、產後子宮未復位等因素，產後腹直肌分離才是問題。懷孕後，女性體內孕產激素變化，使腹部結締組織更有彈性、更鬆懈，以利於胎兒發育及分娩。
再加上這個時候母體孕產激愫會不斷促使脂肪堆積，肚子贅肉加劇，解決方案在於我們人體要藉助hicibi 降脂平衡，首先修護孕產激愫帶來的發胖源頭問題，其次提升人體能量消耗，使其代謝因子進行快速尋找到脂肪堆積部位，靶向解決脂肪！在歐美國家，女性生產後的體形恢復堪稱完整，尤其是帶著兩個寶寶的美媽依然苗條多姿，而放眼我們國內產媽為什麼差距如此之大，根本在於孕產激愫不注重！無法合理進行降脂平衡！
所以今天我們就來好好盤盤產後肚子大怎麼辦？
為什麼產後肚子還是很大？?-都生完幾個月了，為什麼還是沒有恢復過來
產後肚子大原因主要有以下三個方面
一、子~宮還沒有恢復
懷孕10個月，子~宮從4個月開始就明顯增大，到6個月後增大到了很大，怎麼可能在短短的幾個月內就完全恢復呢?所以要給子~宮一點時間來慢慢地復原。
二、腹直肌分離
說到腹直肌分離那麼首先得從腹直肌開始說起，腹直肌位於腹前壁正中線的兩旁。隨著寶寶在子~宮內的不斷長大，腹部臟器慢慢發生位移，腹壁承受的壓力也越來越大，腹白線不斷拉伸且變得薄弱，導致腹直肌間距離增大，這樣就會產生腹直肌分離的情況。腹直肌分離通常發生於晚孕期和分娩後的寶媽們。
在妊娠晚期，約有66-100的寶媽都會被診斷為腹直肌分離，當腹直肌分離間距較小的時候，產後是可以自行恢復的；但是當距離過大時就需要採取相應的措施幫助其糾正。
三、腹部脂肪過多
產後42天，去檢查，子~宮恢復良好，也沒有腹直肌分離，卻發現肚子還是很大，怎麼回事？就因為胖啊，孕期過剩的營養帶來體重增加，脂肪增厚，背部變得圓潤。胎兒體重增加，寶媽身體前移，腰椎和頸椎前凸，骨盆前傾，腰背部過度鬆懈導致軀幹-骨盆穩定性下降，身材走形，太多導致體內的系統失衡，大多數人認為那是甲狀腺的工作，然而實際上hicibi控制著甲狀腺，甲狀腺調節新陳的代謝率。
hicibi監督所有的能源儲存。hicibi決定是否要讓我們感到飢餓，並且儲存更多的脂肪或者燃燒了脂肪。hicibi安排我們的炎症反應，甚至控制神經系統中的交感神經與副交感神經的興奮。
如果你的激素系統任何部分出了岔子，包括腎上腺或性激素，那麼除非你控制hicibi的水平，否則無法解決問題。
大家不要急於求成，**是場久戰。肥肉三尺非一日之胖，你身上的肥肉一定是長期堆積而來的，所以**也一定是個漫長的過程。的確很多明星都可以做到短時間內快速**，讓人十分羨慕，但是外表身材畢竟是他們工作的一部分，所以他們所使用的快速**方法不一定是安荃健康的。
瞭解了為什麼產後肚子還是很大，那麼是不是有什麼好的辦法來克服這個難題呢？
腹部脂肪分化路徑圖：
1：脂肪動員：我們的脂肪主要以甘由三酯的形式，儲存在脂肪組織內。
對於「肥」來說，主要是將脂肪組織內的甘由三酯動員起來，用於供能，才能達到理想的效果，如果一個人脂肪動員的能力較低，就更容易產生肥胖，或更不容易**。我們可以通過「hicibi」生物酶激起脂肪動員，觀察脂肪細胞的分化過程，顯然通過「此項技術」激起方式促使脂肪動員是簡單、長期、效果好的方法。
2、脂肪酸激化：在「hicibi」的幫助下，運送到全身各處的活動細胞內，開始了脂肪的弟二環節——激化，只有被激化的脂肪酸才能進入線粒體，進一步被氧化激化。
產後**方法一定要正確——否則就算減了也還是會返彈
媽媽們在懷孕期間食量大增，因為不僅僅是媽媽需要食物提供能量和營養，寶寶也需要。因此懷孕的時候會發胖，體重大增。
懷孕期間如果體重超過10公斤的，我們有百分之50的機會是瘦不回來，在6個月的時候，我們的體重還比生之前要重超過2公斤的，那麼體重也很難回來，所以，6個月是一個**分割點，這讓我們必選有緊迫感。
1、正常攝取營養
在生產完的100天內，媽媽不能通過節食的方法盲目的**。這是因為媽媽剛生產完，身體還比較虛弱，還沒有恢復到孕前的狀態，且媽媽還要擔起給寶寶餵奶的責任，此時媽媽需要補充營養。而如果採取節食的方法，那麼媽媽就不能攝入足夠的營養，將會拖慢恢復期，嚴重時甚至會引發各種的併發症。
2、飲食+hicibi孕產期降脂平衡營養群組
很多女生**的方式就是節食，但是在產後的時候可千萬不能這麼做，這個時期為麗哺乳媽媽們身體所需要的熱量比普通人的量還要多，如果採用飢餓**法的話，對母體傷害很大，而且容易造成母乳不足，這樣既傷害了媽媽又影響到寶寶。
那麼在飲食方面如何才能做到既達到**效果又保證足夠的熱量攝入呢？2023年5月，美國營養學家珍妮在《洛杉磯時報》發表了《碳水化合物的全部故事》，她告訴我們，其實碳水化合物並不會這麼可怕，歐洲女性科學麵對熱量也是可以瘦的。
歐洲營養學家建議：產後間保證奶水質量需要攝入了碳水化合物，但是，需要餐前攝入hicibi孕產期營養群組i轉換碳水化合物的分子結構，使簡單碳水化合物的轉換成複合碳水化合物，複合碳水化合物是可以被分離的，那麼留住原有的營養物質，分離囤積脂肪的物質。
通過hicibi孕產期營養群組i對高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓產後的媽媽奶水質量高、看上去精力充沛，氣色紅潤的營養成分。
3、可以做溫和的運動
不宜做劇烈運動，因為會造成子~宮下垂和肌肉韌帶鬆懈等症狀的出現，從而會使女性提前衰老。要是想運動減重，正常女性應該在半年後進行，但是如果孩子母乳期間，建議一直在斷奶之前不要劇烈運動，因為運動後的乳酸後影響母乳味道，寶寶不能接受。所以可以做瑜伽這些舒緩的運動。
4、不能偏食，營養均衡
做到不節食，而是要合理科學飲食。多吃蛋白質高而熱量又低的食物，比如瘦肉和魚類，還有一些有利於回奶的食物，比如苦瓜和全麥製品。還要保證食物的多樣性，不要連續幾天吃同樣的食物，可以制定菜譜，每天嘗試新的食物，提高食慾。
早晨保證一杯牛奶、一些蔬菜和肉類、一個水果和一個hicibi孕產期營養；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂肪高熱量的食物，少食多餐、粗細搭配，沒有營養的東西就不要吃了。
5、將**放在腹部
現實生活中的很多孕婦會經歷像吹了氣球一樣的爆胖，而產後變胖多的地方一定是腹部，所以你可以將放在腹部的練習上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運動的練習將會幫助你快速減掉肚子上的贅肉。
6、保證有足夠的休息和放鬆
據統計，浦乳期睡不好容易發胖，每天睡5~6小時的浦乳期女性平均比每天睡7~8小時的要胖6-8榜，睡眠的時間被剝奪時，身體就會產生大量的抗壓激素，飢餓感也會增加。
產後**是一個循序漸進的過程，不管是飲食控制還是運動，都不能激進，如果為了**而影響健康甚至影響寶寶的生長髮育，就得不償失了。
7、養成科學的飲食習慣
要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如hicibi孕產期平衡營養群組i和瘦肉。做到葷素搭配，hicibi孕產期平衡營養群組i和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數，也有利於**。
細嚼慢嚥有利於胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續進食。
8、堅持母乳哺乳
母乳是嬰兒僅有的食品，堅持母乳餵養不僅可以消耗母體內多餘的脂肪和熱量，還可以促使子~宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個**的過程。
產後的媽媽都想盡快恢復少女般的身材，但是整個過程對於媽媽是種不小的挑戰，想要變瘦一定要選擇正確的**方法，時間的把握也是關鍵，太早太晚對產後的恢復都很難。實際上**時間是產後半年到一年以內，為什麼說這個時間段佳呢？因為這個時期，媽媽身體內的脂肪處於分散的狀態，還沒有形成包裹狀的難減脂肪，而且**能快速恢復~彈~性。
接下來我們就詳細的講講產後什麼時候可以**？
產後什麼時候**？——記住這個時間段，千萬不要錯過了
1、坐月子--急需加強營養，故不宜**
此階段女性剛分娩，體質虛弱，且需要哺育後代，急需加強營養，故不宜**。但也不建議食用過多高能源食物，以免體重過重，日後**困難。
2、產後1-2月——改變飲食，輕度的運動
此時可以根據身體情況，考慮是否開始施行**方案。女性如需奶水，就要適當改變飲食，加強營養，但仍要避免攝入過多的熱量。如身體狀況良好，且無哺育寶寶之需要，則可以做一些輕度的運動來**，同時控制進食。
3、產後3個月後——15-30天快速恢復**彈性
媽媽們在懷孕的時候，腹部會經受嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到很大，在順利生產後，被撐大的腹部完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢復，如果**得不好，就像超過彈性限度無法恢復到之前狀態一樣。想要肚肚跟產前一樣平坦，就一定要先修護**和收縮腹部，增加核心力量。
越是鬆垮的部位，囤積脂肪的機率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的是hicibi智慧減脂生物酶，1步：激發彈性蛋白、膠原三肽修護鬆垮脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深透修護**組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。
在這一過程中的主要目的就是對鬆垮的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修護和深透修護（有臨床認證），讓鬆垮的組織基層收緊。強化腹部核心力量，穩定核心體態。
4、產後4個月-產後5個月——7-30天快速分化脂肪
產後是內部的改變，這個過程需要比較長時間的調節，尤其是如果你在懷孕期間增重超過35磅，你可能需要額外的時間（從10個月到兩年）才能恢復。世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個自立的生命，脂肪是有記憶的。
如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。所以要通過hicibi智慧減脂生物酶介入，干擾脂肪記憶，分化體內脂肪。
智慧減脂2步：啟動三羧酸迴圈，三羧酸迴圈是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯絡的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧迴圈中，為人體供給能源，維持日常的功能。
我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。不斷的分化和代謝脂肪。這也是目前新的減脂科技帶來的優勢。
世界衛生組織who呼籲不影響奶水，確保母親身體的條件下，減少藥勿冶療，而clr who就是擅長利用非藥手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，擺脫返彈，成功減去細胞內脂。
5、產後6個月以後——減重與避免返彈
當孕期到產期，百分之89的產媽媽身體已經轉換成為體質性肥胖，這類寶媽大多體內物質代謝較慢，體內消化酶出現紊亂，脂肪細胞大而多且遍佈全身，物質合成的速度大於分化的速度，所以很容易肥胖。
智慧減脂3步對胰腺調養維護,經臨床認證，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，針對性的進行熱量阻斷+預防返彈+形成易瘦體質，三個步驟同時進行，一舉多得的輕鬆完成易瘦體質管理。
clrwho明確hicibi針對肥胖問題修護 國際減脂九項標準
clr who（全稱cell lipid reduction細胞減脂）
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、減少皮脂，加速分解脂肪堆積13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12
5、預防反覆，收緊鬆懈脂肪細胞數量大小21-23
6、**收緊，改良肌膚失去彈性的根源 17-19
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
世衛組織表示，報告涵蓋的所有國家和地區中，超重和肥胖人口「呈上升趨勢」。世衛定義，身高體重指數超過30為肥胖。國際科學減脂研究院現有建議進行了補充，就如何改變肥胖問題和肥胖體質轉換修護等問題提出了具體步驟。
各位媽媽，其實「為什麼產後肚子還很大，產後什麼時候**」已經有了解答，這個也不再作為產後困擾媽媽難題，畢竟人生這麼長，為什麼要讓肥胖成為我們的苦惱呢？產後肚子大其實只要你有方法，知道了產後什麼時候可以開始**，滿足所有的條件了剩下的就需要你自己動起來了，所以活的精緻很重要呀！
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