吃什麼食物補腎,吃什麼食品可以補腎

2022-01-05 00:45:31 字數 6687 閱讀 4923

1樓:茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。

2樓:佴朵兒堯寶

喝粥中醫講

五穀精微是能補元氣的

各種粥都可以

小米粥大米粥

玉米粥黑米粥等等

3樓:楚以珊睦瓏

補腎的食物有羊肉、狗肉、驢肉、枸杞、黑豆、牡厲、蜂蜜、蓮子、乾紅棗、黑棗、豬蹄、韭菜、葡萄、黑芝麻、母雞、山藥等。

4樓:宗政丹漢酉

中醫講究五色對五臟。

黑色補腎哦。

比如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食品。

當然,健康的生活方式才是補腎的保證哦!

5樓:蔣

17歲?太小了就補腎?

6樓:瓷友

不要瞎補,儘量去看醫生。

7樓:

補腎的食物有哪些,吃什麼補腎

8樓:健康愛好者悟

你太小了,看看中醫,注意運動

9樓:周博千

驢肉,狗肉,鴿肉,黑米,蝦,牧蜊,生蠔,蘋果,鹿肉等等

補腎的食物有哪些,吃什麼食物補腎

10樓:匿名使用者

1、多吃優質蛋白質

優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪

近年來,因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等,所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看,應適當接入一定量的脂肪。

補腎的食物有哪些

動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實:具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

11樓:茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。

吃什麼食品可以補腎

12樓:

補腎的食物有哪些,吃什麼補腎

13樓:摩飛翼歷峰

我知道韭杞茶是男人的補腎壯陽茶,前些日子一直喝著,很有作用。

14樓:鮑昆頡世言

六味地黃丸(陰虛)

八味地黃丸(陽虛)

純中藥,無***,當糖豆吃。

15樓:茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。

16樓:森綺彤多琪

現實生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症,進行滋補、扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實:具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補

吃什麼食物補腎最快

17樓:匿名使用者

補腎最快的食物有山藥、枸杞子、黑芝麻、核桃、黃秋葵菜、牛肉、羊肉等。

1、山藥

山藥具有補肺健脾的作用,還可以益腎補精,對於腎虛的患者具有很大的好處。地黃、山藥、 牛膝、菊花並稱為「懷四藥」。鐵棍山藥是眾多山藥品種之一,是懷山藥中的精品。

鐵棍山藥上有像鐵鏽一樣的痕跡,因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥營養良好,藥用價值高。

2、枸杞子

枸杞子味甘性平,具有補腎強身的功效,還可以活血利水,具有解毒的作用。枸杞子具有多種保健功效,是衛生部批准的藥食兩用食物。適量食用有益健康。

3、黑芝麻

具有補肝腎的作用,還可以滋潤五臟,對於腰膝痠軟的患者具有很大的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏髮、美容等功效。

4、核桃

核桃可以潤腸通便,溫肺定喘,有效的緩解腎虛腰痛症狀。核桃,又稱胡桃、羌桃,是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。

核桃仁含有豐富的營養素,並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

5、黃秋葵菜

黃秋葵菜可以保護肝臟,幫助消化,增強體力,它含有特殊的藥效成分,能強腎補虛。又名羊角豆、補腎菜、秋葵莢等,錦葵科,草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用,其花朵不僅花形優美,還是養生佳品,成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油,根可藥用。

18樓:我去有意思好吧

補腎的食物有:黑芝麻、枸杞子、黑米。

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

2、枸杞子

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人,食之最宜。

3、黑米

黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。

黑米「滋陰補腎,健身暖胃,明目活血」,「清肝潤腸」,「滑溼益精,補肺緩筋」等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

擴充套件資料:

傷腎臟的腎臟壞習慣

1、飲食偏鹹,水分不易排出

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過鹹,腎臟的負擔自然加重。

鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的減退。同時,飲食過鹹會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

2、大魚大肉,蛋白太多

蛋白質是人體必需的營養素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。健康人群通過均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。

長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制,一定要諮詢腎臟科醫生,並在營養科醫生的指導下制定食譜。

3、大量海鮮啤酒

海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發痛風以及痛風性腎病。

人民網-補腎吃什麼好 9種食物為腎臟加油打氣

19樓:健十**醫生

常吃以下食物補腎最快:

山藥,具有補肺健脾的作用,還可以益腎補精,對於腎虛的患者具有很大的好處。

枸杞子,味甘性平,具有補腎強身的功效,還可以活血利水,具有解毒的作用。

黑芝麻,具有補肝腎的作用,還可以滋潤五臟,對於腰膝痠軟的患者具有很大的作用。

核桃,可以潤腸通便,溫肺定喘,有效的緩解腎虛腰痛症狀。

黃秋葵菜可以保護肝臟,幫助消化,增強體力,它含有特殊的藥效成分,能強腎補虛。

瑪咖它能夠起到壯陽補腎的作用,瑪咖它的營養是非常豐富的,它能夠改善你的性功能,對於提高人的自身抵抗力有很好的作用。

補腎的食物有很多種,比如:牛肉、羊肉、蝦、胡桃、栗子、花生、腰子、動物肝臟、山藥、榴蓮、芒果、蘋果、荔枝、西紅柿、大蔥、芝麻、紅豆、豬肚、苦瓜、黑木耳、胡蘿蔔等。

建議日常可以補充黃秋葵複合,內含成分有乳清蛋白粉、黃秋葵粉、枸杞子粉、山藥、番茄粉、瑪咖粉、油菜花粉、阿薩伊果、無花果、山楂、沙棘、覆盆子、苦瓜、燕麥等多種營養成分,常吃可以增強機體免疫力,抗腫瘤,消化吸收功能,延緩衰老、健脾止瀉,補肺潤燥,補益強身,是一款很好的補腎佳品。

tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2、看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

20樓:匿名使用者

求快的人都會反遭其害,這是因為食物吃進身體就需要吸收和轉化,最後才能轉化為精氣,所以求快是不現實的,沒有虛多吃紅肉, 海鮮,黑色食物,已經虛了用九合湯 直補不上火

紅色食物:羊肉,豬肉,鹿肉

海鮮:生蠔,牡蠣,蝦蟹,鱉,蛤蜊,鮑魚,鱸魚等陸地上跑的紅肉能助陽,海里長的能助陰,陽亢陰不足,要先滋陰,陰虛陽不足,要滋陰潤陽,陰陽兩虛,兩者要同補,詳細參考九合湯

21樓:**周珍生中醫

想要壯陽補腎,可以通過服用具有補腎作用的食物或藥物的方式進行補充,如羊肉、韭菜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等食物,能夠有效起到補腎的作用。平時生活中可以適當的進行體育運動,增強機體的抵抗力,最後像是陽痿**這些還是建議用中藥進行**。

22樓:德勝門張廣清

腎虛的話,可以多食用黑豆黑芝麻以及核桃仁和山藥,以及腰花等具有補腎填髓功效的食物。

23樓:老宗醫養生平臺

您好,以下食物補腎效果都很好。枸杞子(寧夏最佳,果長、大):當零食吃,補肝腎、對眼睛也好。

超市有賣,一天吃一兩。何首烏(熟,藥店售):燉母雞、羊肉、羊脊骨,直接補腎。

杜仲(藥店售):泡水喝、小火燉,補肝腎、壯筋骨。紅參(熟,藥店售,用時不可同食螃蟹、蘿蔔及寒性食物):

燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力,長陽氣。

每次每人不得超幹品3-5克。正常人慎食。

補腎之前要弄清楚自己屬於哪一種,不可盲目用藥。陰虛多有午後潮熱,夜間盜汗,五心煩熱,怕熱;陽虛多為四肢怕冷,畏寒,**冰冷,兩者均可出現腰膝痠軟,四肢無力。前者可有健忘、夢遺、**潮溼、勃起不能或**遺精、滑精。

祝您健康。

24樓:匿名使用者

吃牛羊肉,海蔘,牡蠣,韭菜等,想要更快可以練習(愛久度鍛鍊教程),對延長時間很明顯

25樓:函馨丹籃

米中佳品——黑米

黑米外表墨黑,營養豐富,有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽。中醫認為,黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的最佳食材。

黑米營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、b族維生素、維生素e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

豆為腎之谷——黑豆

黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老。黑豆含維生素e,能清除體內的自由基,減少**皺紋;黑豆中的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,清腸排毒。

黑豆是調整全身機能的健康食品,具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。

營養倉庫——黑棗

黑棗是鮮棗,是鮮棗的乾製品,營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補氣益血的功效,而黑棗則是補腎良品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,有平胃健脾、益氣生津、養心安神、補血助陰等作用。

黑棗被稱為「營養倉庫」,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效,可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品,對延緩衰老、增強機體活力都很有幫助。

潤燥滋補——黑木耳

黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有延緩衰老之效。

黑木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有「素中之葷」的美譽;此外維生素e含量非常高,是美白肌膚的佳品。

最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏補血,預防缺鐵性貧血優質的食物**。

益腎養顏——黑芝麻

黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養髮等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素e、鈣等元素,常吃芝麻,可使**保持柔嫩、細緻和光滑。黑芝麻中的維生素e非常豐富,可延緩衰老。

同時可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。

腎虛吃什麼補,腎虛吃什麼食物可以補?

勞累也可以引起腰痠疼,你也不一定是腎的病變,也可能是你素體陽虛,還有你身體的溼邪過勝,要注意身體及時就醫 中醫認為腎主黑,可以多吃黑色食物 黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳 核桃,腰果,豬腎,枸杞 腎虛吃什麼食物可以補?核桃仁的功效有補腎溫肺 潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛...

吃什麼食物可以補腎呢,吃什麼食物可以補腎?

現實生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟 陽痿 遺精 排尿異常等症,進行滋補 扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。動物腎臟 食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學 以髒養髒 理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白 蛋白補充產品,蛋白補充資...

吃什麼補腎補腎的食物有哪些,吃什麼食物可以補腎?

韭菜真的能 補腎 嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。1 芝麻,甘平,有補肝腎 潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。2 粟米,又稱穀子 稞子。能補益腎氣。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。3 豇豆,又...