1樓：匿名使用者
心情壓抑,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：樂要瘋
首先我想知道你的年齡,如果是中年人你可能是更年期,這個時候儘管你心情不好,但是也要剋制自己.不要給你的家人,朋友帶來不需要的煩惱
如果你是年輕人,那麼你要試著多交些朋友,多接觸些人,經常出去散散步,放鬆放鬆,讓自己不要有太大的壓力
如果你是未成年人,那麼我想你可能是青春期,這個時候都會有逆反心理,但是也不能全推為青春期,這個時候的孩子最需要的是父母的關愛，理解,要多和父母溝通,要他們知道你需要的是能給自己意見的朋友,不是以大人口吻說話的家長
可能我說的都是多餘的,但是人活著不容易，一定要讓自己開心，不管處在什麼環境下,我現在還記得幾年前看的《蓋世太保槍口下的中國女人》這部電視劇,儘管在那裡有戰爭，有剝削,有殺戮,全是些不幸福的詞兒,但是他們依然堅強的活著,生活要繼續,既然無論怎樣生活都要繼續，那麼就讓自己以良好的心態去面對吧,
3樓：匿名使用者
1 聽**
2找自己喜歡的人(愛)讓他講一句能讓你高興的話!!
3好好的睡一覺,可能是睡眠不足而導致的
4你可能生病了(我感冒前幾天都會這樣)
5實在不行,建議看醫生是不是鬱郁正
4樓：匿名使用者
找朋友聊聊天或去外面玩一玩，做些自己感興趣的事
5樓：兲嘡什麼樣
蕭蕭的自己
漸漸找自己
6樓：匿名使用者
可以適當放鬆啊，放鬆的方式當然很多。` `
`` ` `
7樓：匿名使用者
找個沒人的地方，大吼幾聲
發洩一下就好了`
當一個人很壓抑時要怎麼辦？
8樓：曦兒小姐
我給你的意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決， 比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火， 但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天， 不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想， 那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘， 再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗， 呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾， 可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢， 動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、 一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。 點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、 金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、 洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多， 但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情， 對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣
9樓：潛建章
親愛的友友好哈！我很榮幸的與您溝通，希望對您有所啟發，哪怕對你有一點幫助就好;我們豐富的生活中如果有問題了，就應該與自己知心的朋友溝或通宣洩一下自己的情感！不管怎樣，我們都要好好的活著嘛，樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！！！
所以調節好心裡狀態最主要，真的！！！首先說要放鬆自己，別有太多的心裡負擔！！！睡眠質量的好壞，取決於你心裡想事的多少，所以睡前深呼吸，放鬆精神，靜下心來，就能睡好！！！
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！別自己和自己過意不去，記住，凡是花錢能解決的問題就都不算問題！！！
小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決！！！咱要自信，自愛，自強！！！沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧就不是錯！
儘量找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，就一切都ok了！生活是美好的，還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！
聽我說的，肯定沒錯，雖然我說的非常囉嗦，但我是熱心腸！祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧！人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後看彩虹，這樣才有意義！
我使勁支援你!朋友開心點昂，至少我支援你!
如果一個人長期壓抑怎麼辦？
10樓：手機使用者
如果是長期壓抑，可以找一個渲瀉的途徑。比如唱唱歌，打打球。
11樓：曌加入遊戲
很高興為你解答：人情抄冷暖，只是反覆的演變而已． 這個世界上人與之間的往是相互對稱的，你不去關愛別人，怎麼可能得到他人的關愛呢． 用心去對待他人，他人才會誠心的向你迴應． 應該去改變一下自己的心態，讓自己不要長期處於壓抑的狀態． 把世界上任務一種狀態都看作是正常的，並去適應．對人生充滿了希望和嚮往．人生才充滿價值．
12樓：小風
壓抑是經過一段時間形成的，它跟你周圍的生活環境以及你的朋友，你身體的一些內本身的代謝有容關， 它是一些社會，心理，生理因素所引起的一種應激反應。 如果要想排除壓抑；首先應該使自己逐漸的去適應你身邊的環境，能改變的儘量改變不能改變的就是自己去適應，其次就是多想想快樂的事使自己的心理放鬆，讓身心得到解脫，儘量學會控制那些壓抑的情緒，有陽光的時候多出去散散步。都做一些讓自己覺得放鬆的事。
13樓：陽光宅男綸裝
朋友 你好bai
無形的煩惱都是du
由生活和社會帶zhi來的 好象你看到什麼 想到dao什專麼都會有煩惱 想解決這屬樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會接受自己 並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去 還要時常的把自己的夢想和目標確定好 建立自己的事業和學業 多找一點有情趣的事情和物品 調節自己的敏感神經和自己的大腦 也要有足夠的休息時間 常做一些有理由腦子的鍛鍊 改變一下對這個世界的看法 正確的對待人生觀 社會觀 世界觀 在這裡祝你天天開心 天天幸福吧 ............
當一個人對人生很迷茫，心情很壓抑該怎麼辦
14樓：曦牧人人
找一個好朋友聊聊天，述說一下自己心中的迷惑和彷徨，不過這個好朋友得是積極進取的，對生活以及人生有著自己的想法和動力，其實完全可以找自己的父母談談自己所遇到的問題，畢竟他們是過來人，對於自己的孩子，他們肯定是知無不言言無不盡，相信他們，也要相信自己可以很快就擺脫這樣的迷惑，因為我自己曾經也有過這樣的經歷，不知道人生的方向在哪？也不知道自己該做什麼？每天渾渾噩噩的過著..........
不過後來我就和自己的父母說了這樣的情況，慢慢的就好了，給自己一個寄託，一個精神上面的寄託，這樣你的動力會很大的!我就是這樣的。希望能對你有幫助。
15樓：cda資料分析師
第一，我覺得一定要找好朋友傾訴，悶在心裡會憋壞的；
第二，可以看一本好書，讓自己從書中找到力量；
第三，就是看綜藝和吃零食。
16樓：匿名使用者
人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。人總是會心情很低落的時候，有時候不妨出去走走，散散心，放鬆一下自己的心情，也許比你看書效果會更好吧。
17樓：匿名使用者
聽一聽舒緩的歌曲，找一個踏實的工具，然後慢慢的心情就會好起來了
18樓：匿名使用者
放棄毫無意義的思考，隨手抓個目標，讓自己先忙碌起來吧，這個時候，精神已經很疲憊了，一味的思考，可能會讓你進入瓶頸狀態；分心，這是你最應該做的，人的精神麻痺，會讓你更加糾結，所以，暫時放棄思考，讓大腦休息下。
19樓：匿名使用者
不要過多的幻想未來，把注意力放在當下，感受生活。
不要對人生有任何期望，把一切都視為饋贈。
20樓：匿名使用者
出去走一走，看看陌生的人們都在做什麼
21樓：匿名使用者
關鍵是先讓自己忙起來，別讓大腦整天胡思亂想。
22樓：樑間呢喃
找到人生的樂趣多跟朋友聊聊心中的疑惑
23樓：夢之緣
可以聽聽**，運動，找朋友或家人訴說，她們會傾聽你內心的想法和感受，當得到家人的鼓勵和幫助下，你的想法和生活會更加美好，加油吧！人生就是有那麼多不愉快和心酸的往事，遇到了就得堅強勇敢面對現實，不做生活的弱者，為你愛的人，和深愛你的人 好好的生活下去 。
24樓：__q25438813技
現在有前期無費用的專案時間自由當天見現可通過題目找我，開啟你的新人生
25樓：奶好大喜功驕
第一百零三回 張管營因妾弟喪身 範節級為表兄醫臉
26樓：
迷茫就對了，人生就是左和右，你現在一定在面對一個問題，不知道怎麼選擇，這個過程是迷茫的，但下決心選擇一個以後就好了，當然左和右都是對的，就看你怎麼選擇了
27樓：豢單細胞杆
第三十回：寶釵借扇機帶雙敲，齡官劃薔痴及局外
當一個人很迷茫的時候，又很壓抑，該怎麼辦，怎樣處理比較好？
28樓：匿名使用者
總會有迷茫壓抑的時候 不動聲色的崩潰 但是還是要繼續堅持 給自己未來打個預想 然後定個大方向 確定不該一直走下去 也要出去走走 看看這世間的美好事物 開闊視野
29樓：匿名使用者
根據描述的情況來看，你可以多開導開導他，多帶他出去走走，放鬆心情，相信一定會走出這段迷茫期的
30樓：匿名使用者
找一個好朋bai
友聊聊天，述du說一下自己心中的迷惑和
zhi彷徨，不過dao這個好朋友得是積極回進取的，對生活以及答人生有著自己的想法和動力，其實完全可以找自己的父母談談自己所遇到的問題，畢竟他們是過來人，對於自己的孩子，他們肯定是知無不言言無不盡，相信他們，也要相信自己可以很快就擺脫這樣的迷惑，因為我自己曾經也有過這樣的經歷，不知道人生的方向在哪？也不知道自己該做什麼？每天渾渾噩噩的過著..........
不過後來我就和自己的父母說了這樣的情況，慢慢的就好了，給自己一個寄託，一個精神上面的寄託，這樣你的動力會很大的!我就是這樣的。希望能對你有幫助。
人如果太賤了怎麼辦，一個人如果太賤了怎麼辦？
我告訴你，實在忍不了！就吵一架吧。我是上職高的，我以前住宿，現在不住了，到我親戚家住了，那個宿舍真的沒辦法住，因為我宿舍也有人品不是很好的賤人，她搶我朋友，各種貶低我，讓我難受，有段時間，我因為她大晚上在樓道里帶著，她也意識到了。我不願意回宿舍，反而還一臉無辜的瞅著你，我以前是個還算開朗的人，住宿舍...
人太孤獨了怎麼辦，一個人太孤獨了怎麼辦
首先我們是群居動物，生活在一個多元化的社會中。人不可能沒有親人朋友同學同事，如果你沒有親人沒有朋友沒有同學沒有同事，那估計你是外星人入侵地球。你首先要學會接受接納周圍的人，要開啟心扉，結交朋友，因為財富不是朋友，但朋友卻是財富，你只有把自己融入到集體活動中，你就不會覺得孤獨寂寞無聊，當然，有可能人在...
如果愛上了人怎麼辦，如果愛上了一個人怎麼辦
如果你喜歡一個人，你就告訴他 她 愛是要自己爭取的，什麼順其自然，那只是在為你的逃避找藉口。或許他 她 也喜歡你呢？如果是這樣，你們誰也不說，是不是要等著大家都成家了，然後在某次的聚會上，大家都遮遮掩掩，然後你，或者是他 她 像開玩笑一樣，說，其實，我以前喜歡過你。怎樣？聽到這句話你會怎樣？或許後悔...