1樓：生活百事通小風
個人覺得如果你想要長高的話，必須要加強身體方面的營養補充，其次就是要經常去運動身體。比如跑步游泳，爬山打籃球，這些運動是可以促進骨骼發育，所以對於長高很大幫助的。
2樓：
個子矮要想長高的話，那麼必須要通過鍛鍊的，因為很多人個子矮，一般通過鍛鍊也可以長高的，如果發育成熟了，那麼個子矮，也是不能長高的。
3樓：都都
矮個子，怎樣才能長高？生長是有階段的，已經超過生長階段了，就不能再長高了，只也能在鞋上增加內墊，比較顯得高
4樓：y恨死了
假如一個人很矮小的話，如果你要改變自己的身高，我覺得只要你歲數到那個年齡啊，其實也沒有多少。轉變的，所以說你不要相信網路上的一些身高的方法，這樣。會讓你陷入一個不明白。
一種圈套裡面去。
5樓：樂觀的諾諾麻麻
如果不是先天性遺傳的話，大多都可以通過一些拉伸運動（比如打籃球，跳高，打羽毛球等），或者營養均衡（比如多補充維生素d，多吃魚蝦類，以及適當補充鈣片等）來輔助長高。當然，任何運動，任何食物，都不可過度
6樓：匿名使用者
身高和遺傳是有一定的關係的，一般女孩兒十五歲左右正是青春期也就是第二個生長高峰期。
7樓：遺忘曾經
這個矮個子不是你想長高就會長高的，因為你這個就是遺傳基因的問題。所以父母個子高你才能長得個子高。父母個子矮你就會長的矮
8樓：匿名使用者
適當的參加體育運動，比如慢跑、打球、游泳等。要有充足的睡眠時間，夜間增長速度要高於白天，因此夜間合理的睡眠，充足的睡眠，對於身高的生長有明顯的好處。
9樓：匿名使用者
矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因為你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高也有的決矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因為你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高，也有很大的決定作用個就是矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因為你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高，也有很大的決定作用，另外就是後的段矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高，也有很大的決定作用，另外就是後天的鍛鍊如果是後矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因為你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高，也有很大的決定作用，另外就是後天的鍛鍊，如果是後天的鍛鍊家矮個子長高也長不高的話，主要是先天條件，因為你的家族遺傳有關係，特別是你的整個家族的身高，尤其的決定的作用，特別是與你的父母的身高，也有很大的決定作用，另外就是後天的鍛鍊，如果是後天的鍛鍊，家庭營養的話，也會身高有一定的影響，比如說增加一些打籃球引體，上上游泳增加一些營養骨頭湯，有很大的改變
10樓：匿名使用者
要使個子長高，建議在以下四個方面作出努力：一，適量運動。如散步，游泳，跳繩等能夠刺激身體骨骼的生長髮育。二，充足的睡眠。兒童的生長激素大部分
11樓：淡定你好
對於矮個子想要長高的話，實際上也是有一定難度的，更多的時候，它可以通過體育鍛煉，也可以通過換水土，這都是長高的一些捷徑
12樓：匿名使用者
一,合理營養，身體的發育,組織器官的增大都需要大量的養料,其中,尤以蛋白質,碳水化合物,維生素,礦物質和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,並適當吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習慣;鈣片的話，卡歌這個牌子可以試一試我之前入手過發現含鈣量很高，營養也真的很充分。
二,多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單槓,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長,使人體長得更高.
三、早睡早起，保證充足的睡眠
四、定期對身高進行測量，科學長高
13樓：在翠微峰打羽毛球的月季花
矮個子可以避免熬夜，適當的多運動，有助於長高。身高的發育主要是遺傳因素控制，另外內分泌激素也可能對身高的發育造成明顯的影響。
和同齡人比較，如果明顯的低於同齡患者的身高，需要注意疾病的影響。比如先天性的生長激素分泌不足，或者甲狀腺激素分泌不足，可能導致侏儒症或者呆小症，可以完善生長激素及甲狀腺激素的測定。如果某個激素明顯的低，及時補充有助於促進身高的發育。
如果只是比同齡人相對偏高或者是偏低一點，一般屬於正常的。避免熬夜，適當的多運動，比如跑步、籃球等跑跳類的運動有助於促進身高的發育。
14樓：
還可以，怎樣才能長高？要知道。很多人可能孩子怎樣才能長高？要知道，很多人可能發育有些遲緩，所以說不要要擔心
15樓：貓喵嗚嗚
儘量穿高幫鞋子。視覺效果很好、白衣服修身點的褲子不要穿寬鬆的建議。小編實測、可以採用
矮個子如何長高?
16樓：蘋果綠養生網
對於正在青少年階段的人群，很多孩子們都在煩惱如何長高的問題。而且家長們也很煩惱，一些營養品啊還有方法都試過了，但是就是沒有效果。如何讓孩子長高呢，下面的這些小常識做到的話可以讓你長高的哦。
如何增高 這些小常識要記牢
骨細胞的增生與肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，就越要填補蛋白質，多吃魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品會讓乳類中都富含優良蛋白質，可以補充骨骼所需的營養素。想長高的話，蛋白質的食物是不能少的，因為蛋白質可以有促進骨骼生長的作用，對於強筋有好處，還可以促進生長髮育。
維生素a、c、b1、b2等多種維生素
人體一般經過運動後維生素代謝增加，此外，汗液排出水溶性維生素增多，尤其是維生素c，還有維生素b1及b2。因此，在做增高運動時，人體維生素需要量，比普通標準要高一倍或一倍以上，大劑量維生素b1.b2.
c乃至維生素a，對高耐熱能力和體力有一定的作用。及時補充水。維生素類的食物不能少的哦，要經常吃，可以有幫助增高的作用和效果的呢。
與運動相結合
營養補充的同時，也要與運動相結合，運動可以促使全身血液迴圈，促進生長激素的分泌，包管骨骼肌肉與腦細胞得到充足的養分，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、使骨骼增長髮育得更好。適當的運動，可以有幫助促進生長髮育的作用，而且也可以幫助長高的哦。
如何增高的呢，上面的這些小常識都要知道和了解的哦，這些小常識做到以後可以起到促進生長髮育的作用，飲食方面要注意多吃一些蛋白質啊還有維生素的食物，也要注意多運動，這樣可以幫助長高的哦。
17樓：紅葉載客
矮個子怎樣長高，如果男的未超過30歲，矮個子怎樣能長高.女的未超過25歲 ，可以買上磁利高助長貼，骨骺閉合的話 也可以通過拉伸修正體型起到長高的作用也可以使用磁利高，如果未閉合需要趕緊運動和補充營養了。
矮個子怎樣能長高.增加身高的體育運動：
游泳、跳舞、徒手體操、排球、網 球、短距離競走。
僅次於上述運動的是乒乓球、 羽毛球等等，有點不足的就是屬於 技巧性的小運動。
對身高起***的體育運動：
舉重、器械體操、相撲、摔跤、柔 道、賽艇、馬拉松、橄欖球等等。
增加體重的體育運動：
有相撲、柔道、賽艇、摔跤、舉重 等等。
這些都是「全身性的力的運動」， 屏住呼吸、竭盡全力。因為有這種用 力作用，所以，大肌肉群異常肥大， 使體重增加。相撲力士、職業摔跤手 們那粗壯、高大的身體除了先天的 因素之外還因為飲食量大和力量運 動等造成皮下脂肪的異常堆積而 成。
減輕體重的體育運動：
有長距離的速跑、網球、乒乓 球、羽毛球、棒球等等。
一般地認為劇烈的運動可減少 體重，這是錯誤的。運動量大的運動 很難長時間地進行，因此，消耗的熱 量反倒很少，還不如步行、慢跑、遠 途旅行、長距離游泳、登山、馬拉松 等運動使能量消耗增大。因為使體 內脂肪燃燒的熱量是根據運動量和 運動時間的長短而得來的。
♦跳繩、投球可增進身高
當我們確定了與目的相吻合的 運動之後，下面就是如何做這些運 動更合適的問題了。在**運動量 多大為合適時，有必要先了解其運 動的強度。所謂運動的強度，是指運 動時使用多少身體的力量，是可以 測量的。
用專業術語來說，叫做能量 代謝率。
18樓：卑豔芳亓日
一般能長到18歲左右，但直到23歲，每年都有大概1cm的生長潛力；
只是要長高的話，必須要有充足的營養，充分的鍛鍊，還有良好的睡眠。。。
缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不動哦？
多吃，多睡，多運動。
多吃，不是叫你隨意亂吃，營養均衡全面攝取，另外m記k氏這些玩意少吃點呢
多睡，不是要你睡懶覺，成天躺床上，而是晚上早點睡，早上整點起，中午睡午覺哦
多運動，不是叫你去跑步，舉重，而是打籃球、引體向上、跳繩、游泳，要有針對性才可以喲
另外肌肉不要太緊繃，拉伸腰骨。。。簡單來說就是類似瑜伽的運動那是極好的
你爸爸/媽媽多高？一般能超過爸爸/媽媽的身高，男孩子/女孩子的話
不過最好去醫院查一個骨骺線，如果癒合了的話那是真的沒辦法了呢
聽聞有斷骨增高術
？不過據說***多效果也不在麼好，不是萬不得已不要去做哦？
19樓：肇全官傲易
多鍛鍊，
合理飲食
，充足睡眠
1、三餐要符合營養標準;
2、多跑步，保持心情愉快;
3、不知不覺，自信來了，你也就長高了;
人的生長有其規律，在剛
出生後有一個生長高峰，然後發育曲線在
青春期前基本平穩，每年大約4釐米，發育開始後，首先是身高猛竄，一年可達8~12釐米，猛長期為1~2年，然後慢慢下降，恢復到突增前期生長速度，然後繼續下降，每年2~3釐米，繼續下降，每年1~2釐米，到了
17歲以後
(有的人
晚些)，每年都是1釐米以下，20左右
骨骺線閉合，完全不能生長了。
目前世上還沒有有效的
長高藥，生長激素不僅貴，也只是對特定
人群有效的。能告訴我你的
年齡、身高以及半年來的身高變化麼?還有，身高主要靠遺傳(70%以上)，能告訴我你父母的身高麼，別不好意思，對**身高和
訓練計劃
很重要!現在，陽春三月春暖花開之際，正是
身體發育
旺盛之時
，為了配合你的長高，你應該做到:
1，足夠的
睡眠時間
:每天至少8小時，夜晚10點到2點是生長激素分泌最旺盛的時候，這時候一定要處在熟睡狀態。拿破崙青春期一天只睡4小時，所以他
個子矮!
2，合理的營養調配:
瘦肉、魚、
綠色蔬菜
要保證，特別一提的是
牛奶，早晚要喝，不少於500cc，這是給身體的骨組織提供鈣的，少喝碳酸飲料
和可樂一類的。
3，適度的
體育鍛煉
:以蹦跳的運動為主，比如跳繩、摸高、
打籃球等，游泳也行，但要堅持，不要中斷。
運動的孩子比不運動的孩子高3~5釐米。
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