女性經期能吃哈密瓜嗎

2022-01-04 12:36:43 字數 939 閱讀 6130

能吃。

女性經期雖然有很多忌口的地方,但哈密瓜卻是能吃的。只不過食用時要注意不能吃太多,每次100克左右即可,另外一定不能吃冰鎮的哈密瓜,以免導致痛經。

緩解痛經的水果

女性經期多吃一些富含維生素c的水果,能夠緩解痛經,並且減輕痛經出現的一系列問題。

推薦水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

改善內分泌的水果

若女性出現月經提前或者推後的情況,不妨多一些富含胡蘿蔔素和維生素e的水果,能夠改善身體內分泌,從而調理經期,可讓其更準時。

推薦水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔。

滋補養血水果

當女性經過生理期之後,身體會短暫性的出現貧血的現象,所以應該選擇補血的水果食用,這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素,能有效增加製造血紅蛋白的微元素,更能有效的緩解體寒體虛症狀。

推薦水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗,提子。

1、梨

梨子屬於寒性的食物,最好是不要在月經期間食用,因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出,導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。

除了梨外,芒果、西瓜、柿子、獼猴桃、楊桃、柚子等寒性水果,經期都應少吃。

2、山楂

山楂富含鞣酸,女性過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。所以,除了血瘀型痛經的女性外,其它女性經期都不宜吃山楂,以免導致經血過多。

3、藍莓

在月經期間過量食用藍莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期「痛苦」加倍。

4、未成熟的水果

中醫還認為,酸澀未成熟的水果具有固澀收斂作用,女性進食後會使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。

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