1、飲食應儘量清淡些，少吃油膩的食物，因為油膩類食物容易引起噁心想吐。
2、儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味，這時候儘量選自己喜歡吃的食物進食，哪怕不營養也沒關係。
3、晨起是孕吐最為高發的時間，這樣的孕媽媽不妨在起床前就吃些蘇打餅乾等碳水化合物高的食物，可減少晨吐。
4、孕吐時可含片生薑或用生薑泡水喝，或者喝檸檬水，這樣可讓你的胃感到舒服一些，減輕孕吐症狀。
5、空腹是最容易引起噁心的，所以孕媽媽可將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西，不讓胃空著。
孕媽媽適當的參加一些輕緩運動，如散步、孕婦操等，也可改善心情，強健身體，減輕孕吐反應。
若孕婦孕吐較為嚴重，可在醫生的指導下服用維生素b6**，一般的推薦劑量為每天1.9毫克(mg)。另外，每天25mg維生素c，配合5mg維生素b1同時服用，也有緩解孕吐的效果。
怎么樣才可以緩解壓力，怎麼樣才可以緩解壓力？
你可以盡力做好你的工作，但不必是個工作狂。利用休閒時間，你可以上網聊天 或才看看電視 或聽聽歌。總之做一些能放鬆的活動。對某些事情不要看得太死，不要把自已逼進死衚衕裡，想開點。1 心理技巧 1 預期與迴避 2 降低任務?事件的重要性 3 消除不確定性 4 運用想像 5 理性思考?積極思考 6 自我暗...
有什麼方法可以緩解孕吐症狀，如何緩解孕吐反應 這些簡直太有效了？
孕期的孕吐症狀，要想緩解，注意三個方面。第一，吃些容易消化的，不給腸胃增加負擔。第二，少食多餐，不要過於飢餓。第三，遠離自己討厭的氣味和味道。孕吐是早孕反應的一種，大部分孕婦都會經歷孕吐。尤其在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。那麼可以通過以下幾種方法來進行緩解 充分休息，壓力過大，很可能會加...
吃什麼能緩解孕吐，吃什麼可以減輕孕吐
孕吐是早孕反應的一種，絕大多數的準媽媽都經歷過，但其實這四個方法學起來，是能夠幫助準媽媽有效的緩解孕吐反應的！萌新寶爸寶媽應該知道的，如何緩解孕吐 可以喝點檸檬水，含點薑片，能夠緩減孕吐症狀，建議吃一些容易消化的食品，象一些粥品 花生紅棗粥 山藥粥 既補身體，又讓胃好一些。吃清淡一點的食物，心情放輕...