1樓：老程健康談
肝臟是我們身體裡一個沉默的器官，素有「啞巴」之稱，有點小病小痛，它是不會喊疼的，所以在肝病前期一般都沒有什麼不適的感覺，可是一旦發現了，往往都錯過了最佳**時期，從小病拖成了大病。
我們的肝臟天天都在辛苦的工作，每隔三分鐘就會將周身的血液過濾一次，一個小時會過濾20次，一天得過濾480次，整日不辭辛苦，兢兢業業地忙碌著。
可是有些人不但不體諒，還任意的熬夜，喝酒 ，暴飲暴食，給肝臟增加工作量，做著損害肝臟的事情。這樣肝臟不堪重負，最後就會倒下，那時身體內的毒素不能及時排出，營養不能及時供給，就會帶來一系列問題。
那麼如何早點發現自己已經患上肝病了呢？其實肝病也是有跡可循的，只要我們在生活中稍加註意，就可以發現肝臟在向你求救，切不可忽視。
身體有這6個表現，是在通知你：肝生病了表現一：眼睛乾澀，發紅
眼睛清澈清亮，雙目炯炯有神，看東西很清晰，說明肝臟非常健康。如果眼睛乾澀難受，可能是肝血不足，要是出現紅血絲，眼睛發紅，那麼可能是肝火過旺引起的。
表現二：眼睛發黃
眼睛發黃是黃疸的外在表現，一半以上的肝硬化會出現這種現象。如果發現黃疸重新出現或是驟然升高，一定要重視。
表現三：面部出現黃褐斑
肝主藏血，所以有著溫暖氣血的作用，氣血沒有溫暖，血液中的氣無法生髮，會向下形成瘀血，表現在**上就是膚色灰暗，容易色素沉著，時間長了就形成了肝斑。
表現四：出現肝掌
身體健康的人，手掌顏色是淡粉色，**富有彈性。如果手掌大小魚際根部明顯發紅，按壓後發白，鬆開後重新恢**紅現象，那麼就是肝掌的表現，這是肝臟生病的一個表現，一定要及時去做下檢查。
表現五：雙手中指上粗下細
想要知道自己肝臟好不好，可以伸出雙手來看一下，如果中指粗細均勻，那麼說明肝臟很健康。要是中指上面粗下面細，手指並不攏，指縫很大，那麼說明肝臟出現問題了，就要好好去做下肝功能檢查。
表現六：指甲薄脆易斷
肝功能正常，指甲會紅潤有光澤度，具有良好的韌性和硬度，一旦肝臟出現問題，肝血不足，就會讓指甲變得薄脆易斷，指甲會變得不光滑生出細紋。
想要保護好肝臟，遠離三字：1、怒
怒傷肝，經常發脾氣，生氣等會讓體內分泌出傷肝物質，對中樞神經造成影響，從而讓身體產生更多的有害物質，對肝臟造成傷害。
2、酒
喝酒傷肝，酒精對肝臟細胞的損害是很大，要是長期喝酒就會喝出脂肪肝。
所以要想肝臟好，就不要喝酒 ，無論是哪種酒 ，凡是含有酒精都會讓肝臟受到損傷，護肝就要滴酒不沾。
3、藥
是藥三分毒，所有的藥進入身體都得通過肝臟來解毒，如果自己有病盲目服藥就會增加肝臟的負荷，造成肝臟受損。
此外，還要注意保持良好的作息習慣，不熬夜，不久坐，適當的進行運動，做好這一切，你的肝才會越來越好。
2樓：
腹部疼痛，腹部出現疼痛；關節疼痛，關節出現疼痛；**瘀斑，不是由於撞到，**突然出現瘀斑；肚大消瘦，肚子大，但莫名其妙的會消瘦
3樓：知恩啊
肝被稱為解毒器官和「啞巴」，當眼睛發黃，口臭嚴重，肩膀痛並出現肝掌和蜘蛛痣說明在暗示肝臟在向你「求救」，必須要警惕。
4樓：小詹每天學
第一、身體時不時發生疼痛，這時候就要引起注意了，去檢查一下身體，第
二、當你的新陳代謝出現問題，比如膚色暗黃等。
5樓：土豆地瓜豆角
比如說沒有精氣神，面色暗黃或者是渾身無力，這樣的一些表現都能夠暗示你肝臟出現的問題，一定要及時的去解救。
6樓：小小小小顰
面色發黃，因為肝臟出問題時，會影響到體內一些器官，從而影響人的臉色。
書的種類有哪些
7樓：暴走少女
1、按學科劃分為：社會科學和自然科學圖書。
2、按文種劃分為：中文圖書和外文圖書。
3、按用途劃分為：普通圖書和工具書。
4、按內容劃分：**、兒童讀物、非**類、專業書、工具書、手冊、書目、劇本、報告、日記、書集、攝影繪畫集。
5、按特徵劃分：線裝書、精裝書、平裝書、袋裝書、電子書、有聲讀物、盲人書、民族語言書。
愛眼的小常識
8樓：小胖子不愛洗澡
1、看書寫字時，姿勢要端正，儘量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字型太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
2、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起燈光。
4、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物。
5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
9樓：高小清清
1、 當開始握筆學寫字時，握筆姿勢要學好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。
2、 眼睛避免長時間地暴露在陽光下，在陽光強烈的中午前後外出遊玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。
3、 儘量避免長時間看電視、電腦、玩手機。行走、乘車時更不要看書、玩手機，這樣做不但危險還對我們的眼睛有損害，如果不加以注意也許在不留神的一些時候你已經患上了近視。
4、 避免接觸過敏物質。過敏時節，有的同學愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學外出時，需要戴上護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。
5、 積極運動。兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬山、打球、跑步、游泳，都是緩解眼疲勞的方法，多注意眼睛的休息。
6、 注意營養補充。不適當的飲食致使營養的缺乏也是導致孩子近視發生與發展的重要原因之一，不能挑食，應多吃胡蘿蔔、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有水果，對預防近視有益。
10樓：╃紫陌葒塵
如何保護眼睛
一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九 營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
操作電腦的人如何"愛眼"
隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由於工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發其它一些眼病，如青光眼等。因此，經常操作電腦的人應注意眼保健。
那麼，經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點：
（1）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（3）保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。
（4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
（5）如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。
常看綠色對視力保健有益嗎？
綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使調節放鬆，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。常看綠色對視力保健有益。廣袤的田野，一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快，胸懷開闊，也能讓人"極目楚天舒"。
護眼食品abc
富含維生素a的食物：
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病。所以每天應攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素a，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
維生素b群含量豐富的食物：
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素b族豐富的食物有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。
富含維生素c的食物：
維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素c容易患白內障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素c豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白質的食物：
瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
富含鈣質的食物：
鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。
對眼睛有害的食物
甜品助長近視
據日本有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素b1，如果機體中糖分攝入過多，維生素b1就會相對不足。因此，有專家建議：
患了近視眼的寶貝，應該儘量少吃甜食，可以多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。寶貝大多愛吃甜食，但要適可而止。
過量食蒜對眼睛有害
大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。 但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有「大蒜百益而獨害目」之說。
特別是在寶貝患有眼疾的**期這一點更重要，因為中醫**講究忌口，通常認為眼病患者在**期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。如有些患眼疾的病人，雖經**，可沒有忌大蒜等辛辣食物，結果效果也不好。
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