1樓：天使水晶淚
距顯示器需要70釐米以上，放置位置應比雙眼視線略低，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
注視螢幕一小時後要休息5分鐘，望望遠處，轉動眼球，眨眨眼。
把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的程度。在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是——房間的亮度和螢幕的亮度相同。
因為要避免螢幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內的光線直接照射在螢幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
為了防止結膜發乾，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。
眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的溼巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。
將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。
能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2樓：張崢嶸_411醫院
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行**2.堅持做眼保健操
3.光線要充足，避免反光
4.飲食結構合理
5.加強鍛鍊，增強體質
6.讀書寫字要做到『二要，六不要』
7.勞逸結合，睡眠充足
8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水，用完電腦應洗臉
9.定期檢查視力
3樓：匿名使用者
隔段時間休息，遠眺窗外，另外做眼保健操很重要
4樓：行雲將墨
預防輻射可以在電腦旁放一個仙人掌盆栽，對於長期對著電腦的工作者們，可以用菊花和枸杞一起泡水喝，菊花枸杞茶可以清肝明目。另外隔段時間必須休息一下，讓眼睛放鬆。
5樓：匿名使用者
每隔上半個小時走動一下，看看遠方的風景！
長期對著電腦工作，應該怎樣保養**和眼睛？
6樓：桑宛白
水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防晒、控油等都是在補水保溼的基礎上完成的。坐辦公室的office lady臉上的肌膚最容易被空調「調理」得越來越乾燥，不但化妝時粉沒辦法上得均勻，原本「深藏不露」的小細紋和黑色素也因計算機輻射的刺激而「浮出水面」。這是季節在提醒你：
該好好護膚了！在秋天，肌膚的鎖水能力大大下降，因此補水是最重要的一門美麗功課。 原則：
去多餘、補不足 無論季節、年齡、膚質，幾乎所有的肌膚問題都可在水的撫慰和滋潤中得到緩解。可以說，補水是美容護膚的基礎和根本。人在25歲之後，肌膚老化會加速，而缺水則會在老化過程中起到猛烈的催化作用。
不過，在現實生活中，因空調、環境汙染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，會提前導致**衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細紋，引發諸多肌膚問題。 由於秋季不如冬季的氣候來得乾燥，所以在保溼產品的選擇上應儘量以凝膠、乳液或者是精華液等質地較為清爽的美容品為佳。若選擇太過霜狀質地或保溼力過強的乳液，則可能會造成肌膚負擔，甚至會有過敏的現象產生。
最常見的空調環境中的補水 空調在制熱的過程中，不僅會抽去室內的冷空氣，也會帶走**表面的水分。所以，ol在這樣的環境中，更應該加強補水意識，隨時在肌膚表面噴灑水分是很有必要的，當然也別忘了定時喝水。要想工作和美麗兩不誤，拼命塗擦油性的乳液或面霜是不行的，可準備一瓶專用補水劑，2小時左右噴面一次，再擦上凝露類滋養品。
蜂蜜具有很好的保溼滋潤作用，回家後做一個蜂蜜**，能補充一天流失的水分，滋潤肌膚。 保溼型的噴霧是最常見的一種噴霧，一般由天然礦泉或溫泉水構成，並含有大量的礦物質和微量元素。保溼型噴霧除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡。
秋季補水五大妙招 妙招1：快速保溼**，迅速光鮮亮麗 真空單片包裝的快速**，省去你用紙**加化妝水的麻煩，而且它通常是以保溼精華液浸泡的**片，比起化妝水更是珍貴，單價通常也較高，緊急時刻使用比較實際。 妙招2：
乳液不夠解決「肌渴」，加多瓶保溼精華吧 保溼精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長水分被蒸發的時間。 妙招3：
嬰兒保養品為你留住溼潤 膝蓋、關節、嘴角常常會發生乾燥脫皮現象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀。因此洗完澡後，可在乾燥部位塗抹嬰兒油以改善脫屑現象。不過**科醫生警告，如果你得過毛囊角化症(就是**表面出現一顆顆突起的小點點)，嬰兒油就不適合你了。
妙招4：用洗澡的蒸汽來敷臉，方便省時 敷保溼**最好在浴室裡，有蒸汽幫忙，**中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔**，就別在溼氣重的地方，因為它靠的是**幹了以後的拉力將毛孔內的髒汙吸附出來，如果溼氣太重，**就沒有乾的那天。
妙招5：洗桑拿、泡熱水澡，別忘了放一瓶水在身邊 洗桑拿時，正是身體內水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出，因此隨時補充體內水分很重要，這樣才可促進代謝迴圈順暢。 b
7樓：滅世小銘9淎
長期對電腦對眼睛的傷害是最大的，因此要做到每一個小時眺望遠處或者做眼部按摩5分鐘，適當將顯示器亮度調低.擦隔離霜,並且在使用完電腦後必須洗臉
8樓：器魌驏朼慒猙慙
喝些淡茶，茶可以有效抗輻射。多吃新鮮的水果和蔬菜，也可抗輻射。在電腦面前工作完畢後，應用水洗臉，最好用洗面奶。茶水喝完後可以用茶葉敷臉和眼睛，效果不錯。
9樓：匿名使用者
電腦對眼睛的傷害是最大的，我們要每一個小時眺望遠處或者做眼部按摩5分鐘
10樓：小毒
櫻桃能緩解電腦工作者的不適症 狀 櫻桃 電腦工作者由於眼睛過久地注視屏 幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多 ，如果不能及時補充維生素a和相關營 養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光 等症狀，甚至誘發夜盲症。因此，電腦 工作者對維生素a的需要量比一般人要 高很多。據測定，每100克新鮮櫻桃中 維生素a的含量比蘋果、葡萄等水果高4 —5倍，對這類人群大有裨益。
此外，長時間操作電腦還會導致手 指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部 、背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有 豐富的花青素、花色素及維生素e等， 這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消 除肌肉痠痛十分有效，食用櫻桃幾天之 內便能消腫、減輕疼痛。另一方面，櫻 桃的含鐵量居水果之首，超過柑橘、梨 和蘋果的20倍以上，而鐵又是血紅蛋白 的原料，非常適合受到電腦輻射影響的 女性食用。 李教授建議，將櫻桃用米醋浸泡一 周，早晚各喝1次，每次20毫升左右， 對改善因長期使用電腦引起的各種症狀 都很有效。
但需要注意的是，櫻桃不能 多吃，因為它除了含鐵多以外，還含有 一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒 或氰化物中毒。 4類食物幫助防輻射 1、富含膠原彈性物質的食物 這一類食品的代表有海帶、紫菜、 海蔘，動物的**、骨髓等等，因為食 物中的膠原物質有一種黏附作用，它可 以把體內的輻射性物質黏附出來排出體 外，而且其中動物**所蘊含的彈性物 質還具有修復受損肌膚的功能。 2、富含抗氧化活性物質的食物 油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔 等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常 見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷 的功能。
新鮮蔬菜是人體內的「清潔劑 」，其奧妙在於蔬菜擁有「祕密**」 ——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解 沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩 掉。 3、具有排毒功能的食物 比如豬血、黑木耳等等。豬血的血 漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後 ，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的 金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新 物質沉澱下來，然後排出體外。
黑木耳 的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物 質，使這些有害纖維在體內難以立足。 這一類的食物可以幫助我們把體內的有 害物質排出體外，不給輻射物質留下絲 毫立足空間。 4、明目類食物 這一類食物主要是針對長時間面對 電腦工作的人。
計算機對視力危害很大 ，經常操作計算機的人應多吃些明目食 品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花 茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝 明目，對保護視力也有很大好處
11樓：殤_峰
你好！你可以試試以下方法，希望能幫到你！ 電腦設定方面：
一、設定網頁底色（淡淡的蘋果綠） 1．桌面屬性--外觀--高階--專案（視窗）--顏色（其他）--色調（85）；飽合度（90）；亮度（205）--確定退出 2．ie瀏覽器--internet選項--輔助功能--不使用網頁中指定的顏色（打勾） 二、調節crt顯示器的重新整理頻率，減少閃爍。 桌面屬性--設定--高階--監視器--85以上(越高越好) 三、調節顯示器位置。 理想的位置在眼前50到75釐米，正好是伸直手臂從肩膀到指尖的距離。
眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看螢幕的姿勢。 四、防刺眼螢幕過濾鏡 可以考慮購買防刺眼螢幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激 。 周圍環境方面：
一、 光線 從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的檯燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射眼睛。如果離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。
不要在黑暗的屋子裡工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓眼睛難受。如果無法避免，儘量調低顯示器的亮度。
二、 植物 種點植物可以增加溼度，還有其它的好處，合適的植物有仙人掌等。 休息方面： 一、每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘，如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放鬆一會兒，搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開，伸幾個懶腰快速緩解疲勞。
二、睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。 三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。 四，滴眼藥水緩解眼睛疲勞和乾澀。
飲食方面： 一、維生素a 胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 二、維生素b 芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
三、枸杞子 枸杞子的三種食療配方： 1．枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2．枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。這個我感覺很方便。
3．枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 四．決明子具 它有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
綜合來看有：首先，瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。其次，胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
最後，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等。 藥物方面： 眼藥水（但是藥三分毒，雖然見效快，但不建議用） 使windows xp快上幾倍的三招，設定起來非常簡單，但是文章又不乏實用性。
1、減少開機磁碟掃描等待時間，開始→執行，鍵入:chkntfs /t:0 2、刪除系統備份 檔案:
在各種軟硬體安裝妥當之後，其實xp需要更新檔案的時候就很少了。開始→執行，敲入:sfc.
exe /purgecache 然後回車即可,近3xxmb。 3、壓縮資料夾: 這是一個相當好的優化，windows xp內建了對.
zip檔案的，我們可以把zip檔案當成資料夾瀏覽。不過，系統要使用部分資源來實現這一功能，因此禁用這一功能可以提升系統效能。實現方法非常簡單，只需取消zipfldr.
dll的註冊就可以了，點選開始——執行，敲入: regsvr32 /u zipfldr.dll。
然後回車即可。
研究生難道就真的找不到工作了嗎，我是研究生，可是為什麼找不到工作？
容易的很，但是心態要平，你到任何一個公司，都有可能會遭到苛責，挑釁，畢竟不說所有的公司都看中能力的，有些公司更看重的是拍馬屁功夫，找一個氛圍好的，呆著舒服就行，慢慢的經歷一些人情世故之後，你就會知道自己究竟需要什麼樣的工作了，切忌一點，禍從口出！有些時候期望太高並不好找，可以稍降一下標準，文憑只是塊...
土木研究生畢業一般在哪找工作，土木研究生畢業一般在哪找工作
一般情況都是設計院，要是去施工單位也是去那種大型國企像廣核，中石油，或中煤等超級國企，一般的國企還是不行啊，沿海的話可以考慮江浙滬的事業單位，不要去一般的施工單位，定位要高點。土木結構工程研究生畢業一般從事什麼樣的工作?木土工程專業大體可分為道路與橋樑工程與建築工程兩個不同的方向，在職業生涯中，這兩...
經常看電腦帶什麼眼鏡，長期對著電腦工作，戴什麼樣的眼鏡
可以帶防輻射的眼鏡。隨著現代科技的高速發展，一種看不見 摸不著的汙染源日益受到各界的關注，這就是被人們稱為 殺手 的電磁輻射。對於人體這一良導體，電磁波引不可避免地會構成一定程度的危害。一般來說，雷達系統 電視和廣播發射系統 射頻感應及介質加熱裝置 射頻及微波醫療裝置 各種電加工裝置 通訊發射臺站 ...