1樓：匿名使用者
1000米跑一定要穿重量輕，比較跟腳的鞋，李寧，多威，海爾斯的慢跑鞋就很好。
立定跳遠最好穿釘鞋（多威，海爾斯的就可以），如無釘鞋，則穿比較跟腳的鞋。
主要說說1000米跑的問題吧（其他幾項影響不大）：
考試前幾天要注意休息，早睡，保證8小時睡眠，不要過多的想考試的事情，多聽柔和輕鬆的**。飲食要以高熱量的食品為主，少吃油炸食品，多補充水果和蔬菜以及肉類，不能過度飲食。考試前提前40分鐘做準備活動，準備活動內容包括：
慢跑（身上出汗為止），全身韌帶練習（壓腿等身體練習），考試前15分鐘喝一些含鹽的溫水（適量，不能大量飲水），吃一塊巧克力即可，至於紅牛什麼的喝不喝意義不大。補充鹽水就可以了，紅糖沒太大必要（畢竟不是大量失血嘛）。
考試的時候要注意採用跟隨跑戰術，也就是說從起跑搶佔有利位置（大概是前三名），然後保持這個位置按照自己的節奏跑。跟隨跑戰術不僅可以節省體力，還便於根據實際情況來調整戰術。當然，如果你實力超強，可以一直領跑。
2樓：六翼冥王
你買雙nike air max 360耐克跑鞋吧，挺符合你那幾個專案
1000米考前喝紅牛吧，有牛磺酸，抗疲勞，或者喝葡萄糖
3樓：慶巨集儒
nike的牌子在適合不過啦～
雖說我是女生，但我的體育很好，是校田徑隊哦！
我們訓練都要求穿耐克跑鞋，**不高！1000~~500左右。你應該穿著一款啊~上一次中小****會我穿的是女款，很有感覺，發揮超常！男款如下：
原價799rmb ～
我表哥有買過一雙啊～
後跟是max air 氣墊 中底也沒有碳纖維板 有air字樣的就有氣墊 ～
配置是後掌air sole ～
你說是不這是雙：
317554-061
nike trainer 1 mid
08年1月上市的 （生產日期比上市日期會早2個月左右。在鞋標上可以看到具體
生產週期）
專賣價：790
實物參考**：
簡介：首款air trainer 1於2023年首次問世，採用合成皮質鞋面，中段魔術粘固定，後腳跟隱藏式氣墊，phylon中底以及橡膠外底的優秀效能設計。
關鍵技術: 合成皮質鞋面，中段魔鬼粘固定帶，後腳跟隱藏式氣墊，phylon中底，橡膠外底。
優點: 經典復刻，時尚的同時急劇收藏價值和升值潛力。
不足: 效能方面一般，但因為它的收藏價值，以可以忽略它的效能。
air trainer系列是nike最經典的全能運動鞋，而這款air trainer 1正是整個air trainer系列中最有特點的一雙，他獨特的粘帕設計，給日後眾多的優秀鞋款提供了設計的原型，所以也可以說它是一雙極具影響力的經典鞋款。
很好的一雙鞋哦～我表哥如此挑剔的人都覺得不錯啊～
**也不過高～
祝你考個好成績，考到理想的高中`加油` ^_^
千萬別喝紅牛
長跑一定要穿輕便的跑鞋（重量輕），合腳的，舒適的。
考完要補充葡萄糖，運動消耗體力、水分、糖分等。
考前一個小時內不要吃任何東西。考試中補充少量水分。
4樓：小苒寶寶
哈哈~~沒關係啦
平時水平就可以了 關鍵是你平時怎麼樣成績
就算穿了再好 平時很差也沒用地
平時成績好 穿什麼都是好成績
我中考體育的時候還是滿分呢~~
沒關係 一般沒多少問題地
心態放輕鬆
希望對你有幫助
over
5樓：匿名使用者
長跑一定要穿輕便的跑鞋（重量輕），合腳的，舒適的。
考完要補充葡萄糖，運動消耗體力、水分、糖分等。
考前一個小時內不要吃任何東西。考試中補充少量水分。
考前、考中喝紅牛吧，據說紅牛有少量興奮劑。考後就別喝了~~
6樓：哇_有灰機
總體來說還是穿一雙輕巧一點的跑步鞋八。因為你參加的專案很多，只能選擇輕巧一點的。我內會中考考試的時候就是穿一雙跑步鞋，什麼牌子都行，但最好選擇好牌子。
我個人喜歡361的。我內會就穿的內個牌子的。鞋什麼牌子不重要。
必須穿著合腳。自己穿著舒服。升學考試嘛。
體育分佔挺多的了。但也不用緊張。緊張反倒考不好了。
考前一天吃東西要小心。吃些清淡的八。別吃壞了。
晚上要睡好。睡前喝點牛奶有助於睡眠。讓身體達到最佳狀態。
考試當天別吃太飽。別別喝太多的水。穿的衣服也是越輕越好。
切忌穿太緊繃的褲子。不然你跑1000得累死。我在這吃過虧。
吃點巧克力增加熱量。這些是我的經驗。不過我是女生，但體育也很好。
練過體。之後就沒什麼了。祝你考個好成績，考到理想的高中`加油` ^_^
7樓：悔讀南華第二篇
穿什麼鞋都一樣，心理作用大於實際作用。
自己在考試前好好練才是真的。
8樓：嘻哈版怒吼天尊
穿你最舒服的鞋最好!
因為你已經習慣了這雙鞋了,所以你還是穿你現在的鞋吧!
祝你考出好成績!!!!!
9樓：戰歌的意志
千萬別喝紅牛，知道紅牛什麼用不，通宵工作的可以喝
鞋推薦用一般的跑鞋就可以，越輕越軟越好，硬的重的鞋只會消耗你的體力限制你的高度，考前吃的比平常相對偏少一些，吃得多了不但會增加身體負擔還會引發胃痙攣，不要告訴我說你怕餓。。水也不能多喝
10樓：t一
這樣啊 我是推薦生 還是比較有經驗的 穿那種似足球鞋的緊身鞋，跑一千米很有效 立定跳遠當然也適合 鞋的質量比較輕 我考試之前就買了一雙。不建議釘子鞋，除非是超好的 要不然就別買
考試之前最後別亂吃東西 均衡膳食，考試之前吃一塊巧克力 和一個蘋果 就很有效果了 因為一個蘋果比一杯咖啡還有提神的效果。 就這些 希望你考試順利。
11樓：尐圈
長袍建議nike的一雙鞋子，超輕超軟的，但我不記得那一款叫什麼了，營業員應該知道，黑色和桃紅色相間的，還支援ipod
跳遠建議穿雙星的20十多一雙的那個，可以提高几釐米韌帶就只有自己練了。。。。
個人認為什麼紅牛什麼的都沒什麼用
喝了後跑步還頭疼。。
12樓：改變自己
呵呵。。。我看你是考試前太緊張了。你們中考體育考試是在那裡考啊？
要是在本校你就不用擔心了。只要別太差了，肯定會滿分了。老師也知道你們不容易，別看平時說的挺嚴格，考完了你就知道了。
而且一般100人裡也出不了幾個不是滿分的。所以更不必要之前怎麼多的準備了。就當作平常的一堂普通的體育課就ok了。
有什麼問題可以再交流。祝你考出好成績。
13樓：f灬寒星
多威跑鞋 體育商店裡就有 我說的是帶釘子的些 我原來練短跑的 你沒必要買 可以去朝體育生借 絕對能大幅度提高成績 至少五秒 喝點葡萄糖就可以
14樓：
看你考的試就知道你是個比較壯的人，要跑1000米最好不要穿跑鞋，胖人穿跑鞋容易崴腳！尤其是以前沒穿過的！我個人認為穿個球鞋最好，誰都能穿！
最好是穿自己穿著合腳，習慣的！考試前不要吃的太飽，適當的喝點葡萄糖什麼的，鹽水也帶點！補充水分和鹽分最要緊，不要緊張，那個考試什麼人都能過！
1000米你跑2分以內就過了！實心球7米就ok，球重大概是8斤！
15樓：右腳已壞
第一，其實這跟什麼牌子這是沒有關係的，你只要穿的和腳。
第二，跑1000米的時候前往不要穿籃球鞋活著帆布謝，容易起水泡
建議你穿跑鞋，鞋底軟一點，祝你考出好成績
16樓：匿名使用者
adidas獵鷹9代，碎釘足球鞋。輕，舒服。賊爽~~
考試前吃兩個感冒膠囊，鼻炎片，都有興奮作用。呵呵，我對這方面經驗很多。我現在是一個重點高中的學生，我也考過，不信我信誰？
17樓：匿名使用者
最好穿釘鞋,(很輕的那種)最多二十幾塊錢.穿短袖衣短褲.考試前吃巧克力,喝綠茶飲料,在教室裡休息十幾分鍾或聽輕**放鬆自己.
18樓：
只要平常有準備，與鞋無關。而且中考他一般是沒及格的給你算及格，及格以上的在成績上+20%，中考就是這樣
19樓：偶是獸醫偶怕誰
你穿那種白色的雙星布料運動鞋，大小要適中，也就是二十塊錢左右，我零五年穿那種鞋感覺特有狀態，成績也超棒！
祝小弟弟你也能取得如意的成績！
20樓：聽雨
穿耐克釘鞋
絕對不能喝紅牛的類似功能飲料
它並不是補充能量
而是加速你能量的消耗
至於吃什麼，不是一天兩天的事情
長時間補
不要吃太飽，容易不適，因為你考試時候會緊張，人在緊張的時候心跳加快，特別是還要跑長跑，就會有嘔吐和去廁所的感覺，不要喝太多水，更不能喝牛奶，不然會脹死
記得調整好你的心情，自信最重要呵呵
中考體育考試穿什麼鞋好
21樓：抬頭三尺有神仙
**或者到實體店找有個叫辛逸730或者辛逸728的跑鞋，抓地力很強，確實能提高成績，我的學生很多都用了，很管用的。
22樓：逯春柏胥白
阿迪太浪費啦。買一雙舒服的跑鞋就哦了，跳繩的時候其實也可以穿跑鞋的，如果怕受傷，穿旅遊鞋運動鞋跳就行。中外技術和掌握要領，穿再貴再好的鞋技術不行，也白搭。加油吧
下個星期一就是中考的體育考試了,有什麼能提高成績的藥物或方法
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