1樓：騙賴
答：是要小心 ! 喝水太多反變胖 信奉水能解決一切問題的mm們要注意了，如果你不加節制的喝水，也許「喝涼水都會發胖」這句話就會在你身上應驗了。
要知道，飲水過量對健康是有害的，通常被稱為「水毒」。身體處在這種狀態下，血液迴圈就會不暢通，細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處，新陳代謝也會隨之減弱，體內的廢物和毒素就不能及時的排出，從而積累在體內。此時，水這個「**素」在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。
適量喝水，沖走多餘脂肪 人體中含有80%的水分，這些水分持續不斷的將身體所需的各種物質運送進需要的器官，又將新陳代謝後的廢物帶出身體。所以，如果我們能利用好「水」這個搬運工，想胖起來都很難。我們都知道，喝水能夠有**的作用，但是我們還需要了解，喝多少水才能帶走脂肪，以及什麼樣的水、什麼時候喝水才能更有效地代謝身體中的廢物和毒素，這樣，你的**計劃才能事半功倍!
喝水並非越多越好 ! **每天要消耗至少2500毫升的水，這些水並不都是「喝」進去的哦!其實我們的食物中就已經含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分;水果種80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分。
除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦! 請採納。
2樓：手機使用者
劇烈運動過後，半小時不要喝水，身體承受不了，很傷身體
3樓：小卓卓
不會、我經常運動完後喝水、不過喝的是純淨水、沒變胖啊、要是你喝飲料就會變胖的
4樓：手機使用者
不會。。。水在運動的期間在你的身體內真發了。。。所以你的補水。。
喝水太多會不會長胖
5樓：淺唱青春的故事
喝水過多會造成水腫型肥胖。人們通常說的「浮腫」，其實就是身體中滯留的水分過多引起的，水往低處流，如果通道被堵，水就會在下游集聚起來。體內的水分也一樣，多餘的水分大多會滯留在下半身。
下半身比上半身胖、腳胖或者體型浮腫的人，說明喝水太多了。
另外，水分滯留在下半身，會使下半身的溫度降低。這樣就會影響位於下半身的子宮、卵巢等，容易引起月經不調、痛經、子宮肌瘤、子宮癌、卵巢囊腫等疾病。過去人們常說：
「女性不能使腰腿受涼」，說的也是這個道理。
水腫型肥胖成因：
水腫型肥胖是由於身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。我們常說的「喝水都會胖」體質的肥胖者更容易患水腫型肥胖。這類體質的肥胖者易吸收能力差，容易腹瀉，營養素容易被排出，但是有害物質卻很難排出，久而久之會形成水腫型肥胖。
除體質外，長期站立或坐著工作，飲食太鹹，經常熬夜等不良生活習慣也是導致水腫型肥胖的重要原因。
水腫型肥胖的症狀：
1.食慾一般，手腳無力。
2.飯後渾身發軟想躺下。
3.嘴裡發粘，尿不通。
4.易壞肚子。
5.晨起眼睛浮腫。
水腫型肥胖**方法：
1.注意飲食
飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。
2.多做運動
運動能夠使血管加寬，這樣進入到腎臟的水分就能更好地排出。如果要通過運動消水腫，建議最好從最排汗的有氧運動開始，每兩天進行一次半小時的健步走或者慢跑，這樣就能達到加寬血管排出水分的效果。
白領平日多坐辦公室，較少時間做運動。建議利用睡前時間做運動輔助消腫。具體做法為：
平躺在床上，把腿搭在牆上，讓腿和身體呈90度角，堅持20-30分鐘，幫助緩解因血液流通不暢造成的下半身水腫，對瘦小腿很有效。
3.按摩**
拍打按摩：將五指併攏呈中空狀態，從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打，先拍打其中的一條腿，後換另一條腿。
刮痧按摩：洗澡後，在小腿上塗上具有**功效的纖體精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，從腳踝一直向上刮，每隻腿刮100下，這樣可促進血液迴圈，讓雙腿變得更緊實。
抬高按摩：坐在地上，將右腿抬高成直角，用拳頭拍打腿部
6樓：匿名使用者
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
白開水是最好的飲料
白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
喝水不當會「中毒」
「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。
補充水分因人而異
除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便祕的人應特別注意汲取足夠水分。
感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。
運動量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。
水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。
燒水應燒開3分鐘
科學家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物（為鹵代烴和氯仿等）。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：90℃時，鹵代烴含量由原來常溫下每升53微克上升到191微克，氯仿則由43.
8微克升到177微克；到100℃時，兩者含量分別下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鐘，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。
科學實驗還證明，煮沸1～3分鐘，水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢；煮沸超過5分鐘，其含量才會急劇增加；如果繼續煮沸至10分鐘，這種有害物質就成倍增加。
所以，把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處
7樓：匿名使用者
對與過敏體質的人來說，水喝多了會出現水腫的現象，這不是長胖的，要鍛鍊身體會緩解的。水喝多了對人的腎臟也是有一定的損傷的，建議每天只要和8杯水就可以滿足身體的需要。
8樓：糰子團們
喝水有可能讓人浮腫但是不會讓人實質性長胖。
9樓：女丑
不會，水是幫助**的，**的人就是需要多喝水
10樓：天a涯9米唯
不會長胖，但喝水太多的話身體容易浮腫
11樓：爽朗的趁早
不會，放心喝，對**會有好處
12樓：匿名使用者
絕對不會
水沒有一點熱量
喝水喝多了會胖嗎？
13樓：匿名使用者
不會的，請您放心的飲用： 合理飲水是成功**的關鍵 健康**必須要遵守以下幾項原則： ①早睡早起； ②節食過程中也要堅持一日吃三餐，不吃零食； ③不吃夜宵； ④積極運動，參加體育活動； ⑤不急不躁。
具體地說，每天攝取的熱量應為1600千卡，而每天的運動量至少應為100－300千卡，努力使自己的體重平均每月減去2千克。 這種情況下，如能合理飲水，就能使**效果更加理想。俗語有「水腫」一詞，即水也會成為發胖的原因。
這只是體重的一時增加，與原本肥胖(脂肪異常增大的狀態)的人完全無關。從這個意義上說，**剛剛開始的時候，很多人體重都會急劇減少3—4千克，但實際上其中的70％都是身體多餘的水分，脂肪並沒有被燃燒掉多少。 作為**的常識，我們都知道應努力控制甜食和高脂肪、高熱量食品的攝取量，卻容易忽視了高卡水(酒精、碳酸飲料、天然果汁、湯、牛奶等)。
將這些水換成無熱水或茶，**就會更加輕鬆。 運動後或在炎熱的夏天一日o.5千克，就容易喝些碳酸飲料。
一瓶可口可樂或蘇打水中含有100卡熱量，這樣，運動的效果就蕩然無存了。還有很多人愛喝番茄汁或蔬菜汁，其實這些飲料也不是無熱量的，一瓶中至少含40千卡熱量。而一瓶牛奶的熱量為30千卡。
所以我們喝飲料之前一定要先計算一下其熱量。在這裡，我希望大家能養成飲用無熱量冷水的習慣。尤其有些必須**的人，應該將桌上的大醬汁和湯換成粗茶或綠茶。
另外還有一個**的方法，就是在吃飯前喝一杯水，這樣會稀釋胃酸，某種程度上會製造滿腹感。
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