1樓：
飲食：平時要多吃魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷、蛋白質豐富的食物要多吃，
運動：要做一些伸張運動，比如 籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，也可以經常跳樓梯（我同學就是堅持跳樓梯，現在長的挺高的了） ， 你做這運動時要堅持，才會有效 。 還有不要為了長高而亂吃藥，會有***的。
你也可以去醫院打點生長激素。
2樓：藍花歐美
一方面是：多吃蔬菜，水果等有營養的食物，儘量少吃零食，如薯條，薯片等。
另一方面:多運動，可以原地向上跳。
3樓：wendy雪
有個養生節目裡面說：每天按揉大腳趾腹的地方約200下左右可以長高。我是過一段時間，不過後來沒有堅持下去。但是我覺得能上節目的方法應該是可行的。你可以試試。
4樓：紅言塵罌
別擔心，我也是六年級來月經，我長的也不高
醫生說的話不一定對，吃蛋白粉和鈣片或許對你有些幫助
因為我姐姐就是吃這個長高的
5樓：翼卉紛飛
多做一些拉伸運動，還有過山車之類的刺激運動
6樓：匿名使用者
蹦蹦跳跳，我媽經常說多跳跳夠夠門就行了
怎麼才能長高？我現在15歲，身高卻是150cm 女
7樓：神_軌跡
我覺得女生不需要太高，不過想長高的話辦法還是有的
身高長高只要做這麼幾點，1是補鈣，2是運動，3是晒太陽。 補鈣很簡單，你要選擇好的鈣片，平時要吃一些豆類豆製品蔬菜還有多吃一些海鮮，早上要吃牛奶 這樣就可以補鈣了 運動就要跑跑步，跳繩，因為人一運動心臟每一次跳動血的輸出就更多，骨頭和肉就可以有效吸收營養了，這樣對骨頭有好處。 晒太陽可以補鈣，每天晒太陽一個小時就可以有效補鈣，因為晒太陽可以增加促進鈣吸收的維生素d，有了維生素d就等於補鈣了。
祝你長高··
8樓：乜尋春
飲食均勻 不挑飯 青菜水果肉都要吃。
青春期不能過度** 多運動 早上起來跑個20多分鐘的慢跑。
身心都要健康 晚上十點前睡覺 不抽菸喝酒（不知道有沒有用……反正無害）
9樓：匿名使用者
少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。
早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性迴圈。
運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。
到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
10樓：
很正常，別當心，多做運動，比如籃球啊。會收到意外的效果
11樓：蘋果
15歲還能長。。。。而且個矮可以扮蘿莉啊。。。。
12樓：晨is晨
可以的，只是女上不能長得很快了
我現在15歲了，身高只有150cm，我該怎麼長高呀？
13樓：夢想和夥伴
先說說性別ok？
女的很正常
男的也可以了
我你那歲數的時候也就這麼點 後來一下子長高的
14樓：宥念
喝牛奶，多運動，我就是那麼長高的
15樓：匿名使用者
多大大籃球、
真的有幫助！
我朋友就是例子！
16樓：冰雪兒
還會有長高的，多喝牛奶
15歲了，但身高還不到150cm，以後還能長高嗎？（女生）
17樓：匿名使用者
沒問題人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
18樓：子姁
可以的，你要每天做伸展運動，然後挺直身板，再配合鈣片，不過鈣片不可以吃多了，這個是試過的，效果蠻好，你也可以試試。。。。
19樓：給你癟一下
很難了，去醫院看骨齡才知道是不是骨骺線閉合不長了
20樓：笨沫沫
可以長高 正好差不多第二次發育了 趕緊的多運動然後適量吃點增高藥
21樓：匿名使用者
能的只要你多鍛鍊
吃營養多的食物
22樓：匿名使用者
可以啊，女孩子要到25歲之前都會長的，
我15歲了才150cm左右怎麼樣才能長高但不發胖
看一下這個貼子吧！推薦 怎樣才能長高？能增高的食物 如何讓孩子長的高 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實...
我今年12歲，150cm，但已經90斤了，怎樣才能瘦下來呢，聽說到了青春期就瘦不下來了，怎麼辦呢
你還小，不用擔心，也不用 你的身高長到170cm，就好了。總之，你現在很正常，沒事的。不能 你現在正是長身體的時候 更好多吃蔬菜 魚肉 瓜果 不能挑食 如果你 可能導致你長不高了 長高高的以後 不是更好 瘦高更苗條 不用刻意 每次吃的不撐就好了 以後身高穩定再 才好 希望可以幫到你 望採納 你還小 ...
我12歲才150 我想長15CM
暈 才12歲，估計也就是6年級或者初1學生吧，不管你是男是女，我只能告訴你，別胡思亂想了，首先你的身高決定於你的父母，如果你的母親身高超過163cm你的父親超過175cm那麼你長過165cm是絕對有把握的，另外真正開始發育的年齡是14歲開始18歲左右結束。全心全意為人民服務！如果我的答案對您有幫助，...