1樓：小豪
平常保養腳一定是即簡單又見效可以用:溫水30-40度泡透手搓，避免鐵器刮老繭，否則越刮越厚。擦乾塗抹潤膚露。
一週用二次酸性水浸泡（水中倒上一羹匙食用醋）浸泡。擦乾後塗抹凡士林（藥店有售）腳上套上保鮮袋避免汙染床鋪。此方法滋潤肌膚長期堅持效果極佳。
2樓：且愵
多泡泡腳，要用熱水，促進腳步血液迴圈，必要的話抹一些潤膚露，鞋準備上兩三雙，換著穿，這樣能增加鞋的壽命，穿過的鞋用溼抹布擦乾淨，再用幹抹布擦，最後放在通風的地方。謝謝採納。
3樓：九澎
每天用熱水泡腳，穿舒適的鞋子。
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練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準備活動，從最基本的壓腿專開始，分速壓屬和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛鍊的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。側式拉伸韌帶 用繩子套住左腿，雙手用力拉住繩子，將左腿向身體...