1樓：往昔歲月的傷
我知道挖坑練彈跳的效果比較好，腿上繫上沙袋，做出計劃，每週把坑加深，知道扣籃為止！這在傳統武術和籃球上應用比較廣泛，你試試吧！不敢保證，但有希望！祝你成功！
2樓：做夢夢到自己參加百米
如果你的百米在11秒以內也許有點希望
看看nba現在最矮的內特他百米可是10秒3啊！
所以我覺得你還是應該找個田徑教練問問
3樓：生活太tm悲劇
說實話，因為亞洲人的身體素質不行爆發等方面都很弱，165想灌籃，幾乎不可能，如果你從幾歲的時候就開始超高強度練習還有一絲希望，但是估計樓主10幾歲了，所以還是放棄吧，把人生浪費到這種無所謂有的事上沒有上面意思
4樓：
92年，，165 ，搞笑，，我96年190，，啊，
你要加強你的彈跳啊，，比如練小腿肌肉，拉腿韌帶，，這樣也會使骨骼發育哈，，你應該不發育了吧。。就主要是彈跳撒、
5樓：yy十三
每天四組蹲起，一組60個。400-500個蛙跳。早晚各3-5公里。
跳繩500次。俯臥撐四組，一組30個。仰臥起坐兩組，一組100-150。
不知道這個訓練表適合不適合你。反正吳悠就是這麼練的。他172。
6樓：匿名使用者
可以扣、、不過訓練比較艱苦、、需要全面提高自己的柔韌性、韌帶、力量、爆發力、、
7樓：
打心裡的,165想扣做夢,這不是廢話是事實.打檯球還是可以的,那些讓你訓練的人都是廢話,好聽的話都是廢話,忠言逆耳,165扣籃.夢中夢
8樓：
165扣籃？ 幼兒園的籃筐吧
世界上只有一個小土豆
9樓：匿名使用者
我170cm差不多175cm就可以了，我97年的打球2年多
10樓：商環
聽男生說需要練習蛙跳之類的。。。
11樓：匿名使用者
扣籃？難度太大，何必要那麼死心眼專研扣籃啊，找找自己適合的位子，如後衛啊，搞好控球，傳球，投射等，這些才現實，不要太崇拜扣籃了。
12樓：匿名使用者
平常走路時多用腳尖走路，就是前腳後跟著地然後再後腳後跟著地，這樣增加小腿肌肉，多跑步把腰部和腹肌提升一下。
13樓：匿名使用者
呵呵.樓主有點天真了..像這種身高可以扣籃的可以稱為神人了,要跳1米高左右.非常難辦到....除非把籃筐放低嘍~!
14樓：在岱山睡懶覺的藍晶石
你要是羅賓遜就可以。而且你還得信土豆哥。
15樓：絕夢人生
放棄！練練上籃吧！別做夢了。
16樓：匿名使用者
孩子 別想了 這都是夢 不會有太多 土豆韋伯的！
17樓：匿名使用者
主要看你的彈跳力了 我覺得你的彈跳力應該不錯吧
18樓：匿名使用者
這個需要看你的身體素質 我身邊有個170的雙手抓筐 努力吧
19樓：匿名使用者
有點困難啊。。。訓練吧！！！練習蛙跳之類的。。。
20樓：匿名使用者
唉，有點困難啊。。。訓練吧！！！
21樓：原地隨便扣
不如想想怎麼增高 比較實際
我想扣籃。身高180，體重93kg。跳的不高請問怎樣能提高彈跳。跪求
縱跳訓練計劃,練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上,鍛鍊過程很辛苦,整個過程要15個星期.對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至1 4的位置，雙手放置於前，2 向上跳離地面最少20到25...
我最近的情感上出現很大問題，希望能夠給我幫助
她現在的想法一定是怕你們以後在一塊了不幸福，多給她一點時間，時間能說明一切，我追我女朋友也是朋友變戀人的 我想她或許是在考驗你，你何不在繼續努力呢？畢竟，愛情不是小事，她可能是看你是不是真的愛她。加油吧，祝福你們。無聊問題 是什麼態度！你有女朋友嗎？你女朋友就是你這樣子弄上手的嗎？我覺得樓主最好還是...
我想取個英文名,希望能提供發音相似又好聽的女英文名
林心如就叫ruby 已經有重名了 就叫liana ruby 很少重名,放心用 意思是暗紅色的寶石 能不能幫我取個好聽的英文名,我的名字裡有心有悅 希望英文名裡發音有相似的 隨便哪一個都行 謝謝啦 yolanda 西班牙語 紫羅蘭 yolanda給人的印象是氣質高雅,可靜可動的女孩,看起來柔弱,卻有令...