分娩時想要生得快又好,孕期這3件事一定不能犯懶少做

2021-09-18 19:01:32 字數 704 閱讀 4585

分娩的痛苦,只有過來人才有絕對的發言權,相信每位生過孩子的媽媽在當時生孩子的時候都會有「我絕對不會再要孩子」的這個想法,因為實在是太痛苦了。

生孩子時能夠順利一些,絕對是每個生產媽媽的最高願望。可是要想生產時少受一點罪,可不是單單靠那一時的祈禱就有用的。

在孕期時注意這三點,那麼能夠幫助孕媽在生產時少受一點罪的。

一、補充鋅元素

在孕期孕媽會補充很多種類的營養,比如蛋白質、維生素等等,當然補充這些營養都是有一定的道理的,它們都會對孕媽身體的某一方面起到作用。

補充鋅元素能夠幫助媽媽順利生產,其實日常生活中含有鋅元素的食物有很多,比如蘋果、肉類、堅果等等。

二、孕期要堅持運動

為什麼要強調堅持呢?因為有的孕媽可能一開始還很有激情,每天堅持散步、瑜伽,但是到了孕晚期身子越發不方便起來,所以人也就有了懶惰的藉口。

其實越到了孕晚期越應該注意鍛鍊,這樣可以放鬆肌肉,減輕孕媽在生產時產道的壓力,幫助孕媽生產。

三、按時體檢

有時可能孕媽有事比較忙或者不是很重視體檢,所以有時很多體檢就不做了,其實這是不對的。

每次體檢檢查的專案都是不同的,而且能夠了解寶寶最近的發育情況;

比如可能胎兒出現胎位不正的情況,那麼在產檢的時候就能夠及時發現,也就能夠及時的矯正了,所以說產檢是非常有必要的。

另外也有已經生過寶寶的媽媽說吃核桃也有助於順利生產,但是每個孕媽的體質是不一樣的,所以可能不是每個孕媽吃核桃都會減少痛苦。

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