如何讓寶寶擁有良好視力

2021-09-16 01:10:06 字數 1163 閱讀 7785

第4步:擁有明眸和良好的視力

孕婦可以多吃些富含維生素a的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素a最多。

保證胎兒眼睛正常發育的要點:

1.準媽媽在孕期前3個月內要預防病毒**染,不要任意服藥;

2.不要做x線腹部照射,因為這時胎兒的眼睛對放射線特別敏感,容易引起先天性白內障等眼病。

3.多吃新鮮蔬菜、水果,富含鈣質和維生素a、d的食物,避免因營養不良而引起胎兒先天性眼病。

第5步:打造強健筋骨

如果父母個頭兒不高,孕婦應吃些富含維生素d的食物。維生素d可以促進骨骼發育,促使人體增高,尤其對胎兒、嬰兒作用明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜。

第6步:讓他更加聰明伶俐

所有的父母都想提高孩子的智力,那麼,孕婦就應在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,比如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利於胎兒大腦的發育。這類食品中尤以海帶為最佳,海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘,還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力。魚類是健腦的最佳食品之一,孕婦每天都應吃100克左右,以促進胎兒的生長髮育。

怎樣生個身材勻稱的寶寶?

要點a:預防胎兒巨大

一般來說,胎兒出生體重大於4000克者稱為巨大兒。胎兒巨大無論對母體還是對孩子的將來,都有不利的影響。孩子出生體重過大,**後,發生肥胖的可能性較大,許多慢性病如心血管病、高血壓、糖尿病等的發生,均與肥胖有關,所以預防**疾病應從胎兒做起。在懷孕晚期,母親在攝取足夠營養的同時,應儘量控制過多攝入高脂肪及高熱量的飲食。

要點b:避免低出生體重兒

胎兒出生體重小於2500克稱為低出生體重兒。低出生體重兒的健康狀況較差。為了防止低出生體重兒的發生,改善胎兒宮內生存環境和營養至關重要。首先,應停止吸菸及酗酒;其次,加強孕期營養,以緩解胎兒宮內發育遲緩。可在上、下午兩餐之間,加一次點心,同時要經常選用富含優質蛋白質的動物性食品,如蛋、奶、魚肉等。經常選用動物內臟,以保證充足的維生素的**。多吃新鮮蔬菜水果,尤其富含鈣、鐵、鋅的食物。一般來說,孕中、後期孕婦每週體重增加低於0.4公斤時,就需要特別注意膳食的調配和營養的攝入了。

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