常做8件事讓你身體變年輕

2021-09-12 01:28:38 字數 835 閱讀 7879

1、每天一定要微笑

發自內心的笑容,是抗衰老的速效劑,可抑制壓力荷爾蒙,促進全身血液迴圈和營養吸收,它的好處會第一時間體現在**上,使**更加光澤和富有彈性,讓你看起來容光煥發。

2、堅持每天塗抹防晒霜

堅持塗抹防晒霜,尤其是含有保溼功能的防晒霜,對幫助**抗衰老非常重要。要儘量避開陽光最強烈的時間外出,使用含修復作用的保養品,減輕紫外線對**細胞的傷害。

3、洗澡時diy綠茶裕

開始培養用綠茶泡澡的習慣吧,只需要將綠茶包扔進浴缸就好。綠茶具有和防晒霜相同的功效,能夠抑制紫外線誘發自由基,有效預防細胞衰老。

4、多喝檸檬水

檸檬水製作簡單,主要在水中加兩片檸檬即可,能讓水的口感變更好,還能幫助人體細胞有效抗衰老。因為檸檬水屬於鹼性飲料,能對抗進入人體內的酸性物質對細胞的傷害,調節體內生理環境的平衡。

5、用黑巧克力配甜食

甜食能帶給女人幸福感,幫助女人緩解情緒壓力。而很多女人擔心甜食會發胖,建議你隨身帶純黑巧克力,和甜食一起吃,減少對甜食的攝入量,還能促進脂肪燃燒,一舉兩得。

6、一定要遠離菸草

無論是一手煙還是二手菸都要遠離,因為菸草對細胞的傷害不可能靠細胞的自我修復來挽救,不僅會氧化血液,而且會加快細胞的老化速度,還會使血管收縮,血液迴圈不暢。

7、多吃橄欖油

橄欖油不僅可以防止脂肪氧化,幫心臟細胞抗衰老,還有有效防止日晒導致的**老化。所以我們在日常的烹飪中儘量把食用油更換成橄欖油,讓自己的肌膚由內而外的健康起來。

8、早餐一定要首選燕麥

燕麥是一種古老的粗糧,屬於全面穀類,含豐富水溶性膳食纖維與不溶性纖維,能有效降低膽固醇和保持腸胃暢通,幫助細胞抗老化。而且不論是即食燕麥片還是需要煮熟食用的燕麥,都具有抗衰老功效。

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