緊急處理
熱敷將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於患處，5~10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天1~2次，每次熱敷約30分鐘即可。
按摩敲打骶髂關節附近的肌肉敲，敲打打4到6次，每次15下。
用掌跟來回擦熱腰部和患處，每天堅持15分鐘。
手扣大腿外側和後側，扣至發熱為度。
傷病預防
坐姿端正，減少蹺二郎腿的習慣。
減少搬抬過重的物品，彎腰的動作適當減少。如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。
不能過度激烈運動，運動時間不宜太長，避免腰部疲勞過度，做好充分的熱身準備。
控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，為易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊。
運動**
1「拱橋式」運動
在地上或床上仰躺著，全身放鬆，呼吸調順後，手放在身體兩側。雙膝向身體屈曲，雙手反翹繞到身後置於肩下，雙手、雙腳緩緩抬起，如圖呈拱橋狀，保持自然呼吸。隨著鍛鍊的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。反覆鍛鍊20~40次。這套運動非常適合缺乏運動的辦公族，多做做還能預防肥胖，讓脂肪無法附在身上。
2「飛燕式」運動
也叫「俯臥保健法」。在地上或床上俯臥著，全身放鬆，呼吸調順後，手放在身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反覆鍛鍊20~40次。
3腰部前屈後伸運動
兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後腰部充分前屈和後伸各4次，運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
4腰部迴旋運動
兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替迴旋各8次。
骶髂關節炎的病因，骶 髂 關 節 炎 主 要 是 什 麼 引
骶髂關節炎是負責將腰部以上的重量轉運於下肢的主要關節，由於骶髂關節長期受到持續性壓力而緻密。婦女妊娠 分娩可能為本病的誘發因素之一。與椎體骨骺炎有關，曾有報道骶髂關節炎與椎體骨骺炎二者共存在的病例。與慢性盆腔炎 泌尿系統感染 區域性外傷等因素有關。骶髂關節附近骨質血液 障礙，也是引起骶髂關節炎的原因...
雙側骶髂關節炎怎麼辦
強直性脊柱炎是一種以骶髂關節和脊柱關節的慢性進行性炎症為主,並侵犯四肢關節和其它臟器的全身性疾病.男女發病之比,大多數為10 1,本病常發生椎間盤維環及其附近結締組織的鈣化,骨化,部分病人最終導致脊柱的骨性強直,此病是一種嚴重危害男性青少年健康的疾病,此病致殘率較高 一般先侵犯骶髂關節,然後沿脊柱逐...
類風溼關節炎患者該怎麼鍛鍊？類風溼關節炎如何鍛鍊？
類風溼關節炎 強調早期診斷 早期 達標 和嚴密監測，目的是獲得臨床緩解或低臨床活動度，延緩病情進展，減少殘疾發生，儘可能維護關節功能，以改善患者的生活質量。類風溼關節炎目前尚不能 為終身疾病，檢視全部內容 藥物 1.非甾體抗炎藥 包括吲哚美辛 布洛芬 吡羅昔康 塞來昔布 萘丁美酮 尼美舒利等，具有解...