中年危機是一個大家都聽說過的一個詞，隨著40歲的臨近，越來越多的朋友體會到了這一點。一般來說每個人在青春期(12-18歲)形成進取的自我感、友情、價值觀、審美情趣與社會認同，在成年期(18-25歲)形成積極的世界觀、社會責任、愛情、成就慾望、事業心等等。而到了中年(40-55)人們則開始清醒認識到死亡的存在與不可迴避性，並激發了一種強烈的內在焦慮與恐慌 。
由於這種恐懼，有時候人到中年後對生命的信任、價值信念會產生一系列瓦解，為了逃離這種無意義感，人們會以完全不同的價值方式去生活。因此認為中年危機其實是一種信仰危機也有其道理，很多中年人選擇專注某種偉大事業或者乾脆及時行樂，都是自我緩解的方法之一。其實戰勝恐懼並不難，只要有所行動，甚至行動本身是什麼都不算最重要的，重要的是不能不動，不能眼看著自己軟下去。
效能力的缺失是中年危機的主因之一
之所以很多中年人，特別是中年男子，一旦過了40歲，就覺得自己逐漸軟了下去，其對自己的效能力缺失了自信是主要原因之一。恐懼自己不再對年輕女性有吸引力，或者性活動中感覺有些力不從心，都會讓曾經雄赳赳、氣昂昂的男人產生挫折和失落感，而這種挫敗感甚至很難用其他成功或優越感來彌補。於是很多性壓抑的中年男性把力量持續的投注在藝術、哲學、政治、科學、文學、經濟、權力的獲取與創造性上，以獲取這些東西來保持一種自我滿足的男性象徵。相對來說，女性在性方面的喪失感要小得多，也可以用養育兒女的價值來替代，女性一般更多的是關心外在的相貌的變化。而不論是男性還是女性歲月都會帶給你閱歷和經驗，只有你自己感覺自己一無所有的時候你才會真的一無所有，專注於自己的愛好不失為防止自己軟下去的良方。
正確直面中年過渡期
就生命的內在動力來看，40歲到55歲是一個生命力從昌盛轉向低伏的過渡期。男性16歲開始呈現出生命陽性動力，象蠟燭般燃燒，45歲後是否願意把生命的燭光調暗是男性生命長久的關鍵。人的內心都有雙性的氣質核心，中年男性體驗到其內在的、潛伏的女性氣質慢慢加強，開始變得渴望與人維持親密聯絡，願意坦誠自己對別人的需要，願意示弱、忍讓並以更柔軟的方式關懷家人與朋友。也可以認為中年本身就是一個需要把男人變軟的時刻，這個軟不僅是心理上的，性慾上的，也是價值觀，現實感，對錯，進取心，審美與物慾方面的軟化，模糊化。所以直面中年，其實也不用畏懼什麼，這無非是生命歷程中一段必經之路而已。
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