產褥期休養環境和個人衛生

產褥期休養的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風。而且每天至少開窗通風1小時左右，新鮮空氣有助於消除疲勞、恢復健康。有空調的房間要合理調節室溫，避免夏天中暑，冬天著涼，但仍須每天開窗1小時，交換新鮮空氣。

良好的個人衛生習慣是避免產褥期感染的重要措施，要破除產後不刷牙、不洗澡、不梳頭等舊風俗習慣。但梳洗時也要有所注意，如洗澡儘量用淋浴，會陰傷口處不要用肥皂，空調和風不要直接對著吹，洗完頭要立刻用電風扇吹乾，照料寶寶當心閃了腰等等。產褥期最好不要有頻繁的親友來探望，以免帶來各種病菌，不利於母子休養、恢復。

產褥期主要是休養身體，但也要做到動靜結合，合理安排。一般出院後兩週內應以躺著休息為主，第二週後若恢復情況良好便可下床做一般事情，第三週起大致可以恢復日常生活了。但由於要照顧寶寶，睡眠不足是經常發的，因此還必須注意休息，不可太疲勞，要學會把握機會多睡一會。休息不一定都在床上，下午小睡時可在沙發、躺椅上放鬆放鬆自己，可能會得到意想不到的鬆弛。產後還可在醫生指導下做做產褥體操，幫助身體復原。