零食顏色鮮豔，形狀有趣，適合孩子的味口，絕大多數孩子都喜歡吃。水果、餅乾、糖果、甜點和膨化食品等都是孩
子經常吃的零食。
有關研究發現，零食是對兒童能量、營養素的補充，據統計，在正常情況下，一個愛吃零食孩子每日所需能量的20
-30%、所需營養素的14%-27%是由零食提供的。所以，對孩子來說，零食不是不可以吃，而是把握好度，有所選擇
。因為當前大部分家長在為孩子選擇零食時，都是依照孩子的意願，以口味、顏色、包裝、廣告宣傳為依據進行，而忽視了其
補充能量和營養素的功能。那麼怎樣讓孩子正確地吃零食，以真正發揮零食的功能呢？
一是在量上不宜過多，適可而止。因為過多的零食會影響正餐的食慾。二是注意品種的選擇，最好是高營養、低糖的
食品。調查表明，含糖量高的零食吃得過多，是導致兒童肥胖的一個最主要的原因。三是時間要合適，零食應安排在兩餐之間
或大運動量的活動之後，這樣能起到補充營養的作用，而在正餐前、臨睡前、看電視時則不宜吃零食。
如何戒掉吃零食，如何戒掉吃零食
只要保證你每天從主食中 米飯，麵包 攝入足夠的澱粉，你絕對不會暴食或者想吃零食，至少吃零食的慾望大大降低.人體每天是必須一定的碳水化合物，要是少了必然會引起暴食。以前的我，飯吃得少，菜吃得多，結果身體的澱粉攝入不足，就從零食裡面攝入了，比如餅乾薯片等等，並不是我們自己愛吃零食而是身體的必然反應。後來...
孩子光吃零食不吃飯怎麼辦,小孩子光吃零食不吃飯怎麼辦
首先,家長要知道吃零食的危害。孩子養成吃零食的習慣,肯定是家長剛開始不注意,覺得吃點沒什麼。那解決孩子吃零食可試試三招 少買 不吃 扔掉。孩子光吃零食不吃飯怎麼辦?把零食集中在一個地方,由你來決定什麼時候給孩子吃。或是搞個假的化驗單或者是其他的權威資料,就說是醫生說孩子營養不良,必須嚴格控制零食。老...
小孩子喜歡吃零食，不吃飯怎麼辦，孩子光吃零食不吃飯怎麼辦？
少買零食bai 儘量少買些零du食存放在家中，從根本上讓zhi孩子少吃dao零食。如果在外孩版子要求買零食權的話，可以編些藉口說這些零食不能吃，吃了會拉肚子，會長不高等。零食吃的少了，肚子又餓了，當然就只有吃飯這一個選擇了。利誘孩子不吃飯，可以採用利誘的方式對待。如果孩子特別喜歡看動畫片，那麼利誘他...