日常生活中，人們在活動時經常發生一些扭傷或拉傷，如「崴腳」、「戳手」就是踝關節、腕關節的扭傷。如果傷者處理手法不正確，往往會使扭拉傷部位傷上加傷。當你遇到這樣的情況，應該如何處理呢？
辨扭傷程度看症狀
關節扭傷後，受傷部位常有運動功能的改變，總體上會出現四種情況：
1.疼痛：扭傷部位出現脹痛、熱痛、撕裂樣疼痛，區域性肌肉有壓痛，活動時疼痛加劇。
2.腫脹：關節扭傷部位出現不同程度腫脹，肌肉拉傷則腫脹不明顯。
3.瘀血：扭傷部位出現不同程度瘀血，表現為區域性青紫或紅紫，常圍繞受傷關節。
4.運動障礙：傷側下肢常因疼痛而不能觸地；腰部扭傷的傷員常不能做扭轉動作。
緊急救治五大步
發生關節扭傷之後，受傷部位會發生炎性反應，如果處理得當，受傷組織可以自行修復，恢復運動功能。牢記五大急救步驟，能幫助你正確處理關節扭傷：
1.停運動扭傷之後立即停止運動，坐下或躺下休息，將扭傷部位的衣物或鞋帶鬆解。
2.急固定用夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。
3.先冷敷用冰水或冰袋冷敷傷處，持續15~20分鐘，在24小時內間隔冷敷3~5次。
4.後熱敷或噴灑藥物在受傷24小時後，可噴灑止痛、活血化瘀的氣霧藥品或熱敷。
5.抬肢體堅持睡覺時抬高受傷肢體一週左右，可以減少滲出與出血，緩解腫脹等症狀。
特別注意：先冷後熱
①受傷痊癒前不要繼續運動，不要用力按摩、搓揉，以免加重損傷或造成陳舊性傷害，使關節扭傷反**作。
②受傷24小時內冷敷，可減緩炎性滲出，有利於控制腫脹；之後轉為熱敷，加速血液迴圈。二者切不可顛倒，否則會加劇炎性滲出，導致劇烈腫脹，而且傷處恢復較慢。
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