調查表明，孕期最容易忽視的營養素，一是水和新鮮的空氣；二是陽光。
水和新鮮空氣
除了必要的食物營養之外，水和空氣也是必需的營養物質。但是，這兩樣營養卻經常被人們所忽視。
眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅是喉嚨的乾渴，同時關係到體液的電解質的平衡和養分的運送。調節體內各組織的功能，維持正常的物質代謝都離不開水。所以，在懷孕期間要養成多喝水的習慣。
隨著近年來機動車輛的增多，空氣汙染已經成為一種社會的公害，而這種公害靠我們自己是無法解決的。但是，有些孕婦因為怕感冒，屋中常年不開窗，影響了新鮮空氣的流通，長此以往，會對孕婦的健康帶來損失。因此，一定要注意室內空氣的清新。
陽光陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用，更重要的是通過陽光對人體**的照射，能夠促進人體合成維生素d，進而促進鈣質的吸收和防止胎兒患先天性佝僂病。
因此，在懷孕期間要多進行一些室外活動，這樣既可以提高孕婦的抗病能力，又有益於胎兒的發育。 □於星華
孕期有哪些容易被忽視的禁忌？
懷孕以後有很多禁忌的，比如孕早期不能 不要太累，只是每個階段的禁忌不同而已，作為孕婦一定要提前搞清楚。孕早期的禁忌相信大家都瞭解，產檢的時候醫生會反覆強調，孕早期比如要遠離致畸形物質，不要抽菸喝酒，不要私自服用藥物，不要去有輻射的地方，不要接觸化學藥劑，不能吃致流產的食物，不要讓自己太累，不要磕碰到...
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