忌食辛辣食品
平時我們可能有很多嗜好．比如有的人喜歡吸菸、飲酒、食用辛辣食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，但是對於計劃懷孕的夫妻，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。
科學研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適。消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。懷孕後，由於胎兒的一天天長大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，其結果一方面會加重孕婦的消化不良、便祕或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給．甚至增加分娩的困難。
因此，計劃懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶．在計劃懷孕前3～6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
忌食高塘食物
懷孕前，夫妻雙方尤其是女方，若經常食用高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構．則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康．更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者．而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
因此，計劃懷孕的夫妻，尤其是希望自己寶寶健康的母親，孕前應調整好您的飲食結構．儘量少吃高糖食物。
孕媽媽飲食選材烹調的注意事項
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