人每天面對電腦(或電視機)螢幕的時間,不應該超過多少

2021-08-01 16:01:43 字數 5637 閱讀 2692

1樓:ainty彤彤

一天最好不要超過10小時!

2樓:

我覺得應該是不超過12小時吧,看電視每看2小時適宜做10-20分鐘的遠眺或閉目養神,起身做作運動緩解疲勞也不宜得頸椎等疾病!

連續看電視或玩電腦不能超過多長時間

3樓:匿名使用者

看電視電腦,相隔半小時應閉目休息一會,或向遠處眺望,使眼睛得到一定程度的休息,看電腦時應增加眨眼的動作,防止發生乾眼症,眼睛疼痛的情況就會減輕,也能預防近視。

將每天看電視時間控制在1~2小時,不要超過2小時。

電視電腦給現代社會帶來極大方便同時, 也或多或少給健康造成了一些負面影響,比如記憶力衰退,甚至頸椎病腰椎病尾骨病、乾眼症等許多常見疾病,然而無論採用何種方式規避,都不如適當控制一下看電視電腦的時間。

久看電視電腦損害記憶

造成記憶力衰退的因素有很多種,其中看電視電腦也是這種負面因素之一。某些電視節目中的智力測試活動也會幫助改善記憶力,不過看此類節目對提高記憶力所產生的效果遠遠不如讀書,因為只有讀書才會時刻讓你的智力活動處於積極狀態。

每天看電視電腦平均3小時以上的人,就可患上電視電腦綜合徵。有關研究表明大約有50種疾病與看電視電腦有關,主要的有以下幾種:

斑疹 電視電腦螢幕表面存有大量靜電荷,其聚積的灰塵借光束的傳遞射擊人們的面部,如不及時清洗面部,就會生出難看的斑疹。

電視孤獨症

人看電視電腦時間長,會養成一種非常孤獨與難以和人溝通的性格,這是一種心理疾病。

感冒 因坐電視機電腦前時間多,戶外活動時間少,缺乏陽光浴,呼吸不到新鮮空氣,使人血液執行不暢,軀體活動不靈,不能適應室內外環境,機體抗病免疫力降低,所以很容易患感冒。

肥胖症看電視電腦使人體力消耗減少,皮下脂肪堆積;看電視電腦時還會不限制地吃高能量的零食 等。

4樓:

看電視電腦,相隔半小時應閉目休息一會,或向遠處眺望,使眼睛得到一定程度的休息,看電腦時應增加眨眼的動作,防止發生乾眼症,眼睛疼痛的情況就會減輕,也能預防近視。

我國城市20%兒童少年每天看電視超過2小時

一項在廣州、上海、濟南和哈爾濱等4城市近2萬名學齡前兒童、中小學生以及他們家長中進行的調查發現,城市兒童少年平均每天看電視時間不到1小時、1~2小時、2~3小時和超過3小時的比例分別為32.5%、46.0%、15.

4%和6.1%。男生每天看電視超過2小時的比例比女生高,男女生比例分別為23.

1%和19.9%。

國外兒童少年看電視的時間又如何?美國44%的兒童平均每天看電視超過2小時;智利20%的兒童平均每天看電視超過3小時;土耳其的兒童31%在上學日、71.7%在週末平均每天看電視超過4小時。

【連結】如何引導兒童少年看電視

1.和孩子一起選擇電視節目,選擇適合孩子的節目;

2.儘量與孩子一起**電視節目,瞭解孩子喜歡的節目內容;3.有機會和孩子討論電視節目內容;4.教會孩子看電視節目中的主題;

5.將每天看電視時間控制在1~2小時,不要超過2小時;

6.以身作則,為孩子樹立良好的榜樣,不長時間看電視;7.不在孩子臥室裡放電視;8.避免用電視作為孩子的“保姆”;

9.提供更多的活動空間和可供選擇的活動方式,以免兒童從一個熒屏(電視機)轉到另一個熒屏(影碟機、計算機等)前。

5樓:我才是真的大米

a.1小時~2小時

1個小時左右起來,走走,放鬆下眼睛是很必要的。

這樣可以休息眼睛,防止近視,而且有利於血液迴圈,防止久坐造成的引發頸椎.腰椎方面的病痛。保持良好的習慣,有利於身心健康。

祝你健康快樂。

6樓:老戴在此

連續玩電腦最好是不到1個小時就短暫休息一下

長時間的精神高度緊張容易誘發身體的不適

勞逸結合

7樓:皇天

1 首先這個沒有一定的

2 因人而異 有的按一整天都行啊 只要不長期 就是了3 一般來說 2小時就休息個10分鐘一下 最好4 反正現在螢幕不都是護眼的嘛。。。

8樓:

從生理上來講,一個半小時修休一會兒,一天不要超8小時。從物理上來講,電視和家用電腦連續工作每天不要超過8小時。

9樓:匿名使用者

這個沒有一定的規定,具體還是看各個的情況吧。

一般情況下,建議看幾十分鐘,停一下。或者眼睛、頭別長時間固定的位置**,

10樓:nick_cheng國珍

最科學的是續看電視或玩電腦不能超過2小時,最長不能超過4小時。

【msmhub會議平板】

11樓:日月貝武火丁

人的體力和耐受力都不一樣,相對的疲勞時間也不同。

自己眼睛疲勞、乾澀時,就身體警告該休息了。一般小孩子不要超過30分鐘就休息一下。

12樓:匿名使用者

看個人身體健康情況。

一般以不影響第二天工作為宜。多為1到3小時。

連續玩遊戲超過3天有猝死的新聞報道。

13樓:青風幻影

一般是50分鐘~60分鐘,然後看下遠處,對視力保護較好~

14樓:被束縛的李白

因人而異,感覺累了或者眼睛乾澀就休息吧。

15樓:丨大道至簡丨

答案選擇 a

16樓:匿名使用者

每三到四小時休息一下

17樓:智慧電視網

連續看電視或者玩電腦最多不宜超過2到3小時:

1、由於電視機和電腦對人有輻射作用,長時間使用會直接影響到身體健康,所以建議通常一個小時左右就站起身來遠眺一會,同時要做一些肢體活動,尤其是頸部運動。

2、最多不要超過2-3個小時,而且至少要休息30分鐘,再回到電腦或者電視機前,同時要保證正常的飲食,補充機體的能量需求,這樣才可以真正保證身心健康。

3、電器的輻射會引起**衰老加快、抵抗力降低、生長髮育遲緩、產生頭痛、失眠、心律失常等神經衰弱症狀。應當避免長時間連續使用,注意中間休息,還需要保持一個最適當的姿勢,離開之後記得要洗臉,多吃青菜等。

每天看螢幕多長時間才算適宜?

18樓:

電腦、電視的視屏輻射作用雖然會對眼睛造成傷害,但如果能樹立保護意識並採取一定的保護措施就不會造成大的傷害。

1、樹立保護意識:首先對視屏輻射光對眼睛造成一定傷害要有一定認識,並要注意以下問題:

① 要嚴格電腦操作規程;

② 工作時間要合理,1小時應休息5分鐘左右,然後向遠看或做一下眼保健操,然後繼續操作。

2、要保證一定的工作環境條件

① 合理的鍵盤與座椅位置,以身體不過份前探為宜。

② 電腦桌之間距離不小於1.5米,螢幕之間距離不應少於2.2米。

③ 光線柔和要避免明亮的頂光,尤其是熒光。

④ 電腦螢幕位置應與窗戶成直角。避免面向窗戶或背向窗戶,窗戶上應掛有窗簾或裝上百葉窗。

⑤ 工作室應保護一定溫度和溼度,最好溫度為21℃,溼度60%,這樣可防止因操作電腦帶來的眼睛乾燥。

⑥ 最好戴防電波眼鏡。

3、飲食注意事項:應少食細糧多食粗糧;少食糖類,多吃水果;多食肝、魚類,少食油膩食物;適應服一些維生素b1、b12和c等對保護眼睛有一定好處。

早上6點到10點 晚上8點以後12點以前 這是大腦最興奮的時候,要保護眼睛的哦 ,隔一段時間記得休息十幾分鍾,最好裝個電腦祕書提示你.

19樓:w男爵

一般一個小時就要休息至少十分鐘,不要閉目養神,效果不好,要遠眺或轉動眼球.還有上網前要塗一層較厚的面油,上完後洗掉,可以減少輻射哦!!!

20樓:雲中漫步嘿嘿

累了就休息一會,沒什麼具體時間,每小時做幾節眼操

21樓:匿名使用者

保護視力的4種鍛鍊方法

一、轉眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。

總共做4次。每次轉動,眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼 裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。

此法,能洗去眼 中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

枸杞--補腎明目

枸杞是一種強壯藥,古人曾認為是一種能使人常生不老的藥,中醫認為它能增強肝、腎功能,增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。將枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半為止。

把米先在涼水浸泡 30分鐘,倒入鍋內,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的**效果

堅持每天讓孩子練習轉眼球20下

香菜雖是多種蔬菜的“配角”,但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質,可起到清熱解表,防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明,由於香菜含有多種維生素,它的清內熱功能,對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用,因此,建議人們常吃點香菜,以利清熱解表提高視力。

參考資料

怎樣把電腦主機連線到電視機螢幕上?

22樓:二孃呀

把電腦主機連線到電視機螢幕上的步驟如下:

1,首先先準備好一根vga連線線和一根一分二音訊連線線。

2,先連線vga線,找到機箱背面如圖示的插孔,插入vga線的一端。

3,之後找到電視機背面的(pc)插孔,插入另一端vga線,vga顯示連線完成。

4,接下來連線音訊線,找到機箱背面的三個音訊插孔,注意:只在藍色插孔中插入音訊線上的黑頭,剩餘兩個插孔不**頭。

5,接著在電視機背面,找到audio兩個l,r音訊插孔,注意:在白色插孔插入白頭,紅色插孔插入紅頭,千萬不可混淆。插入以後,音訊線連線完成。

6,vga線和音訊線連線完成,電腦主機與電視機連線成功。

電視與電腦連線,最主要的是要求電視和電腦上均要有額外的vga介面。如果沒有,就要通過購買一些外設或連線加以改進。如果電腦顯示卡上只有一個顯示器介面,則需要配置一條額外的具有兩個介面的連線。

筆者使用的是膝上型電腦,因此可以通過其額外的vga介面直接與電視連線。如果電視有vga介面,無需特殊配置,通過標準的vga連線連線電視與電腦即可。

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