請問前幾個月開始我全身肌肉在靜止的時候經常跳動是什麼原因啊?身體貌似沒有過度勞累過,這幾天跳的好嚴

2021-07-31 10:06:34 字數 5150 閱讀 3953

1樓:發黴的豬頭

肉跳不必心驚

眾所周知,神經科中的頑疾“運動神經元病”、“面肌痙攣”等疾病常特徵性地出現肌肉不自主的跳動。正是由於對上述疾病的恐懼,當人們發現自己有肉跳時,常表現出特別焦慮和恐懼,在我們神經肌肉病門診幾乎每天都可見到這樣的就診者。其實,絕大多數患者的肉跳都是良性的,醫學上稱為“良性肌束顫綜合徵”,具有非常好的預後,其實,“肉跳”不必“心驚”。

什麼是這種良性的“肉跳”?

良性肌束顫綜合徵是一種常見的神經系統症狀,表現為身體區域性肌肉出現不自主的肌束顫動,即就是我們通常說的“肉跳”。最多見於面部以及四肢,當然可以發生於人體任何一個部位。正如其名稱一樣,具有良性的過程,不會進展為其它嚴重的神經系統疾病,但又非常又令人厭煩。

肉跳可以僅發生在區域性一小群肌肉,如眼皮不自主跳動,也可以是廣泛地累及肢體或全身。大多數人的一生中都經歷過一定程度上這種肉跳,然而並沒有注意到它的存在,只有當這種肉跳廣泛而持續時才會引起人們注意而去就醫。

如何與運動神經元病的肉跳相鑑別?

這是每個肉跳患者最關心的問題,運動神經元病(如:肌萎縮側索硬化,脊髓性肌萎縮等)是個世界性的難題,沒有特效的**。其較為特徵性地出現肉跳,但這種肉跳多為持續性的,在運動及安靜狀態下均可發生,但與這種良性肉跳不同的是,運動神經元病多存在肌肉萎縮和無力,且在肌電圖檢查時有著特徵性的改變。

兩者是較容易區分的。

什麼原因造成這種良性的“肉跳”?

儘管良性肌束顫綜合徵精確的**還不清楚,但目前研究表明其主要與以下幾個方面有關:運動,急性病毒感染,焦慮及藥物使用。其中,長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一。

常見可引起肉跳的藥物有:利尿劑,皮質激素、雌激素以及過量的咖啡因。另外也有研究認為殺蟲劑,特別是有機磷等化學毒物同樣可以導致肉跳。

在臨床工作中,我們也常發現許多患者存著在這樣一個惡性迴圈,輕微的微肉跳引起焦慮緊張,焦慮又加重了肉跳,加重了的肉跳進一步引起了患者的恐慌和焦慮。

如何預防和處理這種良性的肉跳?

對於部分患者來說,給予小量的鎮靜劑可能會有效。但一般來說,這種肉跳不需要藥物**。關鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放鬆休息,正確地疏導患者,減輕其心理上的焦慮和緊張。

服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認為是最有效的預防肉跳方法。研究已證實服用充足的維生素e、c,β-胡蘿蔔素, 硒,鋅可以減少這種良性肉跳發生。另外,食用富含上述抗氧化物質的西紅柿,藍莓,海藻,捲心菜、甘藍以及花椰菜,柚子,洋蔥,菠菜,山楂等等食物將於益於減少肉跳。

香辛調味料是由植物的芽、葉子、皮、果實、根或種子製成,其中富含抗氧化劑,其同樣可以預防肉跳的發生。注意,為了起到較好的預防作用,每天攝入上述物質及運動前和運動後補充上述藥物食物很重要,當然這種補充通常要在服用數天和數週後才能明顯起效。

總之,只要您注意休息,放鬆心情,攝入充分的維生素及其它必要的營養素,一定會讓您心不驚,肉不跳。最後別忘了,在食物中加入適量的香辛調味料,讓您生活更加有滋有味。

2樓:子小立日刀人

(一)原因

1.寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環境鍛鍊時,若準備運動不足,易發生肌肉痙攣。

2.電解質失調,特別是夏天運動時大量出汗,使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。

3.肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮,使肌肉放鬆不夠而成痙攣,或運動中,肌肉有反覆微細損傷,引起保護性強直收縮。

(二)表現

肌肉痙攣時,區域性變硬,疼痛難忍,指、趾不由自主地屈曲,難以伸直。

(三)處理

1.牽拉屈曲的指(趾),使過伸,以使痙攣的肌肉被牽伸而解痙,然後區域性按摩,熱敷。

2.離開寒冷環境的刺激,喝些鹽開水。

(四)預防

1.加強鍛鍊,提高適應能力,運動前充分做好準備活動,特別在寒冷環境中鍛鍊時,尤需注意這點。對易發生痙攣的肌肉,進行適當的按摩。

2.冬季注意保暖,冬泳不能在水中過長時間不活動,夏天游泳如水溫較低時,游泳時間不宜過長。

3.夏天出汗多,注意喝些鹽開水,補充喪失的電解質。

4.疲勞時,不宜長時間劇烈運動

3樓:匿名使用者

按中醫的說法 這屬於內風擾動 也就是肝不太合作了 可以吃一點疏肝理氣的藥 比如柴胡疏肝散之類的 不過像你這種情況 屬於很輕微的 只要平時注意下飲食 每天早點睡覺 過幾天就可以恢復了

4樓:匿名使用者

好像是肌肉拉傷的體現

5樓:匿名使用者

應該沒什麼大問題的,如果不是經常性的

6樓:匿名使用者

能看到的 還是隻是感覺到的 主要出現的部位?

為什麼我在緊張的時候全身會發抖,而且肌肉無緣無故會跳動呢?有什麼運動可以控制麼

7樓:

當人們受到驚嚇,在精神緊張的瞬間,植物神經中的交感神經會突然興奮,通過複雜的神經內分泌的作用,使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌,它屬於平滑肌,其收縮與放鬆不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時,豎毛肌會在神經內分泌作用下不由自主地收縮起來,這樣,汗毛就會突然豎立,並出現雞皮疙瘩狀。

而當你情緒穩定下來時,它又會自動放鬆。這一點,想必誰都有所體會。

克服方法

首先你應該認識到緊張時發抖是一種正常現象,每個人都可能發生這種現象。把自己的心態放平了,凡事對自己的要求要符合實際,即使有時出現一些令自己不滿意的表現,也不要苛求自己,而是要順其自然,該幹什麼幹什麼。再就是在實行這種方法之前,需要做一些必要的檢查,以便確定你的情況到底是怎樣的,你的性格特點等等,這樣才能取得比較好的效果。

如果方便的話,請到我院找心理專家面談。——————————

首先,對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所瞭解,對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數,遇事才能沉著,不慌,應付自如。

第二,要對自己有所瞭解。正確分析自己屬於何種氣質型別,是屬於多血質型還是粘液質型,是屬於膽汁質型還是抑鬱質型,以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力,從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔,因是客觀原因所致,這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物,所謂知己知彼就是這個道理。

第三,要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要儘量放鬆,對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下,睡不著,惶惶不可終日,對其身心健康危害極大,為防止這種現象的發生,應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係;另外,要保持良好的身體狀況,不要過分疲勞,大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴,興奮與抑制過程失調,神經活動機能減退,加劇心理緊張程度。

第四,要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情,人們開始面臨它們時,生理上會發生急劇變化,心跳加快,呼吸急促,兩手發抖,手心冒汗,這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張,使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡,從而出現難以控制的心慌、不安、緊張,使思維處於抑制狀態。

其實,適度的緊張對人是有一定益處的,它可以進一步調動人體的各種機能,使思維更加活潑,產生一種增力作用。

因此,在出現過度緊張時,首先要樹立信心,相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法,以此來轉移注意,穩定情緒。

8樓:天涯只浪子

也許是腎上腺素的原因吧,人體在寒冷、受到驚嚇、興奮、緊張時都會分泌腎上腺素,只是數量因人而異。

一個軍人,尤其是那種頂尖的職業軍人都會控制身體腎上腺素的分泌,其實就是精神上的一種操控,比如說把自己想像在一個危險的環境中,肌肉因為持續興奮就會分泌出腎上腺素,是精神更加興奮,肌肉的收縮更大,從而讓自己爆發出更大的力量。

打個比方,有個持刀的歹徒衝向你的時候,你的身體是怎麼反應的,也會全身發抖吧。就是這個道理,精神的緊張從而導致這種激素的分泌,因為你不適應,所以身體發抖,肌肉戰慄。

這個問題其實不用找什麼運動去鍛鍊,這是心理因素,多去培養自己自立、不服輸、勇敢、堅強的品質就沒問題了。

呵呵,其實這很好,是你身體興奮的一種表現,你應該去適應它,學習控制它,而不是去消除。

9樓:無關風月

一、可能和神經系統過度緊張有關。

二、可能是由於勞累過度導致的肌肉緊張。

三、可能是缺鈣和其他營養物質導致的有關。

緩解方法以及緩解運動:

一、心態放好,平時改掉不好的生活習慣,凡事看開些。

二、肌肉緊張處多加按摩。

三、多參加一些集體運動專案,如籃球等。

四、多吃含鈣和蛋白質食物,如牛奶、雞蛋等,也可以適當的吃鈣片。

10樓:收藏夾電影

我也這樣,,,,,,

有時人身上某部分肌肉會不自主的抽動、跳動,這是為什麼?

11樓:曉曉休閒

肌肉跳動是一種正常的生理現象,不過有時候,肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的症狀,要提高警惕。 普遍來說,肌肉的跳動其實是肌肉細胞群收縮引起,也叫肌束震顫,是肌肉靜息時由一個或多個運動單位自發性放電導致肌肉顫動。

呈短暫的單一收縮,見於各種下運動神經元損傷疾病及某些正常人。 由於脊神經前根受刺激,引起整個肌束顫動。其顫動範圍較肌纖維震顫為大。見於脊神經根腫瘤及神經根炎。

抽動性疾病發性不規則肌群重複而間斷的異常收縮或發聲。大多原因不明,精神因素可致發作加劇。抽動症需與癲癇肌陣攣發作相鑑別。

抽動症常為單側肌群抽動,動作幅度較小,並可能伴發聲性抽動。患者能有意識地暫時控制其發作,睡眠中消失,情緒緊張又導致發作加重。

12樓:毛黎明福雲

明確的告訴你,這是一種亞健康現象。

記得一次看中醫知識時說道是陽虛,具體是那種陽虛沒有記得。

原因的話,可能有很多,壓力,疲勞什麼的。

其實都是生活負載超出了身體閥值。

身體能量不足的訊號。

為什麼我胳膊上的肌肉經常跳動?是什麼原因?

13樓:孤行獸

是肌肉疲勞了嗎?看來肌肉太大也有煩惱啊,哈哈、、、 應該是肌肉乏力了吧,少從事高強度的活動。

14樓:匿名使用者

我也跳來著,跳了3天,去看醫生,醫生說神經性抽搐,建議回家吃鈣片試試,吃了幾天鈣片就沒事了。

估計是缺鈣了。

15樓:2009不再來

肌肉發生不由自主的強直性收縮,就是肌肉痙攣,俗稱“抽筋”。在運動中發生肌肉痙攣多見於小腿腓腸肌,其次為屈肌、屈趾肌和屈指肌

16樓:寂寞咔咔

神經不正常放點唄。。。。。。。。。。

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