1樓：曉荷
你是遇到了令你苦惱、煩擾不堪的事情吧？
心理問題會導致生理不適。比如：失眠、厭食、胃病、頭暈、頭疼、心臟問題等等。
心病還需要找出和解開心結。但我不知道你的心結是什麼。為此暫做以下建議：
1、有許多事情已經發生了，“已經”意味著過去，就像雞蛋摔到了地上，無法再復原一樣，去後悔，去糾結，去鬧心都無濟於事，我們應該做，能做的是儘量把損失減至最小，蛋清也好，蛋黃也好，能收回的不多，但盡力即可。沒必要再去糾結，懊悔、自責，浪費自身的能量。
2、如果事情沒有發生，因過於擔心而焦慮，這樣往往會浪費你過多的能量，結果使事情難以順利。放下糾結、放下擔憂，盡人事，聽天命，努力了就好。只有努力、勤奮最忠誠於你。
不成功也無怨無悔，因為你努力了，導致不成功的因素有許多，大多不是你能操控的。就像你摘不到太陽和月亮，那不是你力所能及的，何必為此難過、糾結、自責，難為自己呢？
3、張開手臂做擁抱的姿勢，想象在擁抱藍天白雲，草原大海，多做幾次。
4、抬頭讓眼角上揚，想象在看遼闊的碧空。實驗證明眼角上揚會讓人心情愉快。
5、做深呼吸，數個數慢慢吸氣到丹田，然後數三個數讓新鮮的空氣與腹內的濁氣交換，數三個數慢慢撥出濁氣，多做幾次，內心會得到平靜。
6、如果實在睡不著，就起來運動發洩一下，或做喜歡的事情。活到一百多歲的邵逸夫常年每天只睡1小時。
歡迎追問。
2樓：彼岸沙華
可以去試試鍼灸按摩什麼的，但是關鍵還是要靠個人調節心情，找出讓自己煩躁的原因，想辦法解決或者舒緩心情
3樓：從前有一個大叔
心腎不交，內調，物理**根本是不可以的。
4樓：匿名使用者
你的情況我可以想像的出來，我也會因為一些事睡不著覺。但是你儘快學會調節自己的情緒，轉移你的注意力，把心理的包袱放下，就什麼事也沒了，你再回想一下，過去令你無法入睡的事情，現在不是一樣都過來了嗎？你下次再遇到這樣的心情，放下你心中的事，明天的太陽依然是很燦爛的。
祝你天天開心。
失眠，入睡快但一旦醒來就無法入睡，是怎麼回事
想請問各位，為什麼我會出現這種情況，只要中午睡覺超過一個小時就會能夠感覺到周圍的情況，卻怎麼也不能對 5
5樓：趙勇
意識不夠強.你應該在25歲以下,張大就不會了.我以前也是你那樣,先在沒有了.
沒什麼事的,應該算是 對自己的 下一步 還不是很明確,對未知的 有點壓力 . 適當 聽聽歌,旅遊下,放鬆下就好了
6樓：佚名vs無名氏
有什麼不好嗎，沒有不好就順其自然
我經常鬼壓床，超級頻繁，有時候睡一覺會壓兩次多，很難受，還有一次出現幻聽，同學說是身體不好，是麼
7樓：
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
夢魘是人睡眠時發生過心腦缺血引起的，人白天發生過心腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。因此，凡是容易發生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜裡睡眠深時就會相應地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫學上稱之為夢魘的非常可怕的惡夢。睡眠淺時就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.
1.緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。 2.緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。 3.有足夠的休息
一.被壓了，心裡很清楚，不要急於反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。 心裡放鬆，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過程： 1.
身體所有部件都動不了， 2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清） 3.不能說話 4.
但能聽到聲音 5.一切事情都不是絕對不能動的. 在鬼壓床後，身體外部唯一我發現“能動”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當然當時也說不出話） 6.
利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就 成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。 7.
還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！ 8.另一個非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以後用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。
9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
8樓：匿名使用者
睡覺時不要壓左側心臟，儘量右側睡，這樣心臟就不會有負重感而感覺呼吸困難造成夢魘的感覺了
9樓：匿名使用者
精神不好，身體虛弱，導致在睡眠時入睡了但意識還是醒著的，放鬆就好了
10樓：你好d帝
其實我也有幾次有這樣的感覺，其實只要多多鍛鍊，有一個平和的心就行了。
11樓：cc星星
我也經常被壓。最嚴重的是睜眼看到黑影在我床邊，後來被壓我都不敢睜眼了。
我開大燈睡覺就很少遇到，即使遇到都沒那麼凶。你也試試吧。
12樓：觀世音救世文章
是被鬼戲弄，我也是一樣，後來還和這個鬼見過面了。
我是一個佛教徒，然後我給這個鬼看了我空間日誌：殺生的種種惡報【鬼害人屬於殺生的行為】，然後他以後就慢慢越來越少弄我了。
殺生的惡報是：自身墮地獄，父母和子孫得惡報，請那些害人的鬼魂三思而後行啊。
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年齡,性別,工作型別,感情狀態 自己安安靜靜呆一段時間,別想太多 樓樓怎麼了呀,要不採納我 把分給我,我想換個加溼器呢,現在我才1800分。嘻嘻,謝謝 心情不好,想找陌生人聊天 這是抒發情緒的好方法,關鍵在於有些敏感問題跟熟悉的人和朋友無法說,找個陌生人傾訴一下,但問題是對方肯聽你嘮叨,現在很多年輕...
描寫心情很不舒服的成語 30
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