1樓：給個理由痛苦
也可以，但要小心點，不要感冒了
2樓：閻曦若
可以啊，什麼時候都可以運動，取決於你對運動的興趣有多大。你喜歡運動是不受環境影響的。謝謝，求採納！
3樓：飛沙地
要看你在**運動了，健身房啥的不受天氣影響的。
戶外運動就要注意了。
4樓：空襲過後
只要時間允許，場地允許，其它沒有限制。
下雨天可以跑步嗎？？可以麼？
5樓：匿名使用者
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空氣溼潤在空氣中的水分會攜帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是一個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量。
6樓：小優精選
熱門，搞笑有趣，科普
7樓：養狗的主人
下雨天戶外活動不方便，不爽。人類雨天儘量不做戶外活動。另外一個重要問題是不安全，重要指碰撞、溼滑等等。
8樓：匿名使用者
小雨時跑步很舒服 因為空氣中的負氧離子增加 跑起來很輕鬆.樓主只要做好跑前的準備活動跑後的保暖就不會感冒
9樓：平安
病情分析：不同的時間段跑步有不同的功效，如果是早上起來跑步的話能夠消耗脂肪，而且早上起來人的身體狀態是最好的，因為剛剛通過休息，這個時候的身體力量和精力也是最好的，而且就一天當中說，早上的空氣是最新鮮的，可以增加身體的含氧量，這個時候的跑步距離也比較長。如果是晚上跑步也可以，但是因為在經過一天的勞累之後，有些人可能會出現精力下降，這個時候跑步的距離會較白天有所縮短，並且晚上跑步對於一些女性來說也不是特別安全，所以還是推薦白天跑步。
2019-05-07
有幫助
醫生建議，請大家參考。
10樓：匿名使用者
不好 有可能缺養拉 運動的劇烈越容易掛 汗孔都被水賭注了
11樓：匿名使用者
只要你還能跑 不管怎麼樣 都可以跑 咱人民子弟兵不是風雨無阻的訓練嗎?我們為什麼不可以?難道他們都是鋼鐵做的?鋼鐵也不是練成的嗎?
12樓：匿名使用者
可以,只要你不怕淋溼.
跑步是越跑越熱,怎麼會感冒.
13樓：匿名使用者
可以，不過好象不好哦
在下雨天也可以運動(鍛鍊)
14樓：丫頭2016的春天
雨天空氣溼氣比較大，所以不適合做一些大型的運動，如跑步，俯臥撐什麼的。因為大型的運動之後很容易導致溼氣的侵入。雨天應該適合做一些運動量小的，如全身的舒展，只要保證筋骨不僵硬就可以了
下雨天能鍛鍊嗎?
15樓：蜂鳥飛燕
下bai雨天也可以鍛鍊。
du 1、有效
zhi的室內鍛鍊是很好的選dao擇，你可以在室內打籃專球，屬或者羽毛球、乒乓球等。
2、在自己家裡也可以選擇跳繩和仰臥起坐。
3、或者你可以選擇自己的喜歡的明星的舞蹈進行學習，燃燒脂肪
16樓：匿名使用者
xcondition 你好：
你說對了一部分原因，我們都知道，下過雨後，空氣特別清爽，這是雨水對空氣進專行了一次淨化，也就屬是空氣中的塵埃隨著雨水都下落到地面，因現代工業對空氣汙染的特別嚴重，天氣預報中也經常報道空氣指數什麼的。所以，建議你不要在下雨時出去鍛練身體，最好是雨過天晴之後再出去鍛練一下，小心不要滑到。出去呼吸一下新鮮空氣，對身體有好處。
17樓：匿名使用者
當然不要在雨裡鍛鍊啦
感冒了多不好
18樓：逆流搏浪
偶爾一兩次應該沒事的，
要是經常淋雨鍛鍊，那保不準會患上關節炎的。
19樓：匿名使用者
如果你想 為什麼不？
我冬天不穿上衣開啟窗戶在屋裡還健身呢
最好是室內，室外的話··別人看起來以為你瘋了要鍛鍊的話還是去健身房吧！
20樓：2004拉風
當然可以，因為你又不是每天在雨裡鍛鍊
21樓：無聊的大狗
散散步吧，空氣不錯。
22樓：匿名使用者
說的是對的``因為溼氣太重``只能意思一下就好``
23樓：荊默蔚閔雨
下雨天不要在室外鍛鍊，可以在室內做健身的。
24樓：馬依真梓菱
當然可以，但是必須在身體不受影響下鍛鍊
25樓：申旺浦菁
下雨天並不適合去戶外運動
主要的原因是由於下雨天的時候，地溼，如果去運動就有專可能滑倒，輕屬的是摔疼，嚴重的就會傷到筋骨。
下雨天去戶外運動會淋溼，長時間在戶外就會引起生病，對身體有很大的危害，因此下雨天的時候最好在室內運動。
26樓：匿名使用者
建議雨天最好不要到室外運動，因為運動時會需要許多氧氣，而雨天空
內氣溼潤在空氣中的水分會攜容帶一些有害物質。如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。
下雨天可以進行一些室內運動。
室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴
使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是一個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤
使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的
使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量。
下雨天有什麼好的運動啊？
27樓：匿名使用者
經常早晨去戶外鍛鍊的人，一旦遇到颳風下雨，或不適宜外出的天氣，往往就因此而放棄了晨練。其實，在家裡同樣可以進行室內健身活動。
顫抖健身：這種顫抖運動在家中的床上或地板上就可以進行。先喝一杯涼開水，仰臥在床上(或地板上)，枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。
靜止一分鐘之後，雙手緩緩向上舉起，雙腳豎起，四肢與身體形成90度角。然後四肢同時輕輕抖動，每次3至5分鐘，早晚各一次。
下蹲健身：雙手叉腰、雙腳與肩同寬，兩眼平視，屈膝緩緩下蹲、腳跟離地，重心落在腳尖上，同時口中念「哈」，將腹中濁氣吐出；起立時吸氣，意守丹田，意想中自己已經把新鮮空氣吸入丹田。運動宜緩，周而復始，亦可取半蹲姿勢。
無器械肌肉鍛鍊法
這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛鍊法。當你手頭既沒有槓鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。
前面介紹的發達肌肉法，屬於動力性練習，即在鍛鍊時，肌肉收縮與放鬆交替進行，肢體在空間發生位移。靜力性練習的特點是，肌肉緊張用力，但肢體卻靜止不動。靜力性練習可以動員更多的肌纖維緊張用力，因而對增強絕對力量效果較好。
靜力性練習前，一般先深吸一口氣，練習時緩緩將氣撥出。下面介紹的是不用器械的靜力性練習法。
1.頸部
（1）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓下。保持此「僵持」姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
練習時，應挺胸收腹，不得弓腰駝背。
（2）右手置於頭右側，將頭向左側壓下，頸部則施以適當的抵抗力，不讓手將頭壓向左側。保持此「僵持」姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。再換方向練習。
練習時，上身應保持正直，不得歪向一側。
2.胸部
（1）俯臥撐屬於動力性練習，下面介紹一種靜力性俯臥撐。做俯臥撐，當身體下降至胸部將要觸及地面時，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）面對牆站立，兩臂前平舉，以指尖將觸而未觸牆為度。全身挺直，上身前傾，兩手掌扶牆，指尖朝上。屈肘，上臂與前臂成90度角，上身用力靠近牆，兩臂保持屈肘姿勢撐住上身，不使身體靠牆，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
3.肩部
開啟房門，站立於門框內，兩臂下垂鬆握拳，手背朝前。隨即兩臂朝兩側分開，以拳抵住門框，好像要將門框撐開一樣，三角肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
4.背部
立姿或坐姿，兩手叉腰，背闊肌繃緊，向兩側張開，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
5.臂部
（1）坐於桌前，兩手托住桌子下沿，上臂與前臂成90度角，好像要將桌子托起一樣，肱二頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）直立，兩臂自然垂於體側，兩手鬆握拳，手背朝後。兩臂直臂朝後上方抬起，上身可略前傾，兩臂抬至不能再抬為止，肱三頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
（3）立姿或坐姿，兩臂下垂，兩手握拳，手背朝後。手腕盡力彎起，前臂肌肉極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間。然後放鬆。
6.腹部
（1）仰臥，腳踝部固定，上身坐起，上身與下肢間的角度大於90度，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）仰臥，下肢和上身同時翹起成「v」字形，腹直肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
7.腿部
（1）半蹲，大腿保持水平，上身儘可能與地面垂直，兩臂交叉抱於胸前，股四頭肌極度繃緊，保持此姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）坐姿，腳尖點地，腳跟儘量抬起，小腿三頭肌極度繃緊，保持此姿勢8-10秒或稍長時間，然後放鬆。
28樓：獅子
爬樓梯 健身房 跳繩 玩「吃雞」
29樓：匿名使用者
在家轉呼啦圈，做健美操什麼的，都好啊！自己做飯也很有樂趣，也能帶個別人樂趣！也消磨時間
30樓：匿名使用者
那就室內活動了……
健美操、瑜珈，在家看碟子做，隨時隨地，隨心所欲~或者去健身房，不過需要點投資~
不想動的話，就在家睡大覺，上網嘍……
31樓：匿名使用者
下雨天，在室內做運動。停雨後，可以在外面跑跑步，做各項運動。吸收新鮮空氣
冬天適合運動嗎？
32樓：仙女王吉吉
冬季不但適合運動，而且好處多多。
冬天裡氣溫低，空氣相對潔淨，呼吸道舒適，更能促進全身血液迴圈。更能自然地加大運動量，加速熱量的消耗。如果夏天裡的運動是轟轟烈烈揮汗如雨，冬天裡運動的優勢則是靜悄悄地帶來**效果。
冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。這是因為冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適。具體專案根據年齡差異而有所不同。
年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動，這樣可消耗更多熱量，鍛鍊的時間應該比春夏季多出10～15分鐘。在運動時機上，年輕人由於身體對氣候的適應能力較強，體質較好，體力恢復快，冬季健身時間可以安排在早上和下午。
中年人可選擇快走、慢跑、爬樓梯等低強度的有氧運動。中年人身體狀況一般都處於下降趨勢，不要因為忙於工作就放棄健身，否則冬天就是一個「藏病」的季節。中年人適應能力稍差，可以在下班後，18點～20點身心比較放鬆的時間段進行鍛鍊。
在冬天，很多人往往由於缺乏激情而堅持不下來，這多是因為缺乏日照導致的情緒紊亂的原因。因此，健身者儘量多參加戶外運動，尤其是在陽光充足的時候。
下雨天有什麼好的辦法跑步，下雨天如何跑步
下雨天可以在家原地跳 高抬腿等代替戶外跑步。跑步的目的無非 健康，或者鍛鍊耐力或者鍛鍊爆發力。下雨天的情況下，如果目的是 可以在家長時間原地跳或者跳繩 如果目的是鍛鍊爆發力可以在家高抬腿 至於耐力和健康，經常的長時間原地跳是可以鍛鍊到的。我是健身教練 你可以選擇爬樓梯，這樣就不用考慮下雨了，要是晴天...
下雨天可以做什麼,下雨天適合做什麼呢
雨天是感情溝通的最好時機,快樂的人會拿起身邊的 給朋友 親人打個 報平安,聊親回情答,其樂融融 上上網,談天氣,找話題,聽 憂傷的人可能會翻開日記本,回憶曾經一個又一個雨天,感嘆時過境遷,光陰似箭 或許,也會哼唱悲傷的旋律,站在窗臺傾聽雨聲淅瀝相對晴天,雨天是浪漫的.唔,聽歌吧 聽武藝的那首下雨天哦...
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