1樓：匿名使用者
預防頸椎病自我按摩操
1.按摩百會 ：
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
2.對按頭部 :
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。
3.按揉風池:
用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
預防頸椎病自我按摩操
4.拿捏頸肌:
將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
預防頸椎病自我按摩操
5. 按壓肩井:
以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
預防頸椎病自我按摩操
6.按摩大椎:
用左（右）手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至區域性發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。
預防頸椎病自我按摩操
7.對按內、外關:
用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：
寧心通絡，寬胸行氣。
8.掐揉合谷:
將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。
預防頸椎病自我按摩操
9.梳摩頭頂:
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做「梳頭」狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。
2樓：匿名使用者
先去醫院明確診斷，主要是要做頸椎正側位x線片，必要時加做張口位片，確定是否為頸椎病或其它疾病引發。不能盲目用藥。
3樓：匿名使用者
理療或者鍼灸**頸椎都不錯的效果
緩解脖子疼，用什麼方法好？
4樓：小熙猶如花美嗎
1、運動
有的時候因為同一個姿勢時間久了，脖子就會痠疼，比如如今的上班族，經常對著電腦一工作就是好幾個小時。這個時候應該要起身舒展一下身體，動一動頭，或者走一走等。這樣脖子痠疼就能得到舒緩。
2、按摩
還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會非常疼，特別嚴重的需要到醫院診療，一般情況輕微的只需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢復。
3、冷敷
如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發脖子疼痛，前者的話可能需要進行冷敷受傷部位，有創傷的可能還要進行包紮，而後者則必須要在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼。
4、拍片
還有一種情況會引起脖子疼，就是神經性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經引發了脖子疼，這個比較嚴重，需要經過比較長期療程的**，建議先去醫院拍片，看看頸椎問題再做合適的**。
5、針對****
另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身痠疼，脖子也會疼，這時候只要針對該毛病就醫診斷，養好了病脖子自然也就不疼了。
5樓：
脖子疼是常見的臨床表現，在10多歲的孩子比較多見，可以適當的進行干預，如：
1、過多的伏案、過多使用手機，使脖子項部固定於單一體位時間，長時間保持一個姿勢，頸部有不同程度的酸、困、沉、脹，通過規避不良姿勢，保持正確的坐姿，可以通過頸部放鬆活動，不必過分干預，每30-50分鐘間隔，進行抬頭遠望，肩部繞環；
2、通過休息仍不能緩解的患者，可以採用中醫的方法，如區域性的按摩；
3、部分推拿解決不了的問題，可以選取鍼灸**，常用的有風池穴，讓病人低頭，後仰，旋轉，側屈做這種運動；對於急性的，鍼灸的效果較好；
4、有慢性勞損的表現，又出現勁椎不同程度增生、生理曲度變直、刺激神經根的患者，甚至合併有上肢的酸或沉脹的病人，可以採用頸夾脊穴，改善區域性迴圈，上肢的酸可以得到緩解。
6樓：在廣利橋烹飪的米老鼠
關鍵是不知道你是什麼原因的脖子疼啊 如果是落枕了 好好休息一天就好了 如果是頸椎病那就要去醫院
7樓：匿名使用者
緩解脖子疼，試著用滾滾通吧。這個是延安醫藥的，有相對好的功效。
8樓：匿名使用者
1.多活動 加強鍛鍊
2.可能是風溼 或者勞累過度
3.是否提過重物 或者撞擊
4.用行真奇方膏藥貼 貼敷
脖子突然扭了，一動就疼，怎麼快速的治好
9樓：上海貫眾健康管理諮詢****
在日常生活
來中脖子突然扭自到是屬於一種比較常見的情況，可能是由於平時沒注意或者是發生意外就會容易導致脖子突然扭到，脖子出現扭傷就會容易導致脖子部位出現疼痛，或者是麻木的情況，非常影響正常生活，而脖子扭傷需要及時**，可以在區域性貼止痛化瘀的膏藥進行**。
脖子扭到了怎麼辦
貼膏藥。可以選用專門**扭挫傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏藥貼緊了，一般建議可以使用享貼膏藥，專門針對像脖子扭傷造成的疼痛，一般貼一貼，大概4個小時左右就有明顯的改善。
如果脖子扭的不是很嚴重，可以用手輕輕的按摩按摩，改善脖子處的血液迴圈，能緩解脖子疼的症狀。
如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子。
脖子扭傷建議用冷毛巾或者冰塊對受傷部位進行冷敷，能夠有效緩解疼痛，減少損傷，然後再貼上享貼膏藥，一般4-6個小時便會有明顯效果，但如果脖子扭傷比較嚴重的話，再24小時以內未見好轉建議去附近醫院就醫。
10樓：廈門99健康網
**脖子扭制的方法bai
1、按摩
如果脖子扭的不是很嚴重du，可以用手輕zhi輕的按摩按摩，改善脖子處dao的血液迴圈，能緩解脖子疼的症狀。
2、貼膏藥
可以選用**跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏藥貼緊了。
3、用支架或護頸枕
如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害。
4、做肩頸保健操
將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
5、熱毛巾熱敷
有時候扭到脖子是由於之前脖子受涼所致，因此當因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。
11樓：匿名使用者
請問醫生 用藥酒或者萬精油塗可以嗎 脖子應該是紐到和坐姿不好弄的 可以的嗎 求解
12樓：匿名使用者
去醫院。讓醫生給你看看。
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