1樓：匿名使用者
不是多運動，劇烈的運動只會加速體能消耗卻不怎麼長肌肉，如果經常劇烈運動但吃得平平反而會讓人越來越瘦！平時多做些短時間的鍛鍊就行。而且至少要早中晚餐吃得健康營養多樣豐富，如果這樣還瘦肯定是身體本身不好了。
主要是找出你個人體重身高不正常的原因，可能是缺乏什麼維生素之類的營養元素，這得去問醫生體檢才行。但是主要還是靠自己平時的飲食習慣。
2樓：匿名使用者
比我重點..別自卑..只有鍛鍊了
3樓：匿名使用者
運動，運動，還是運動。
如何使骨骼長粗
4樓：拜蔚後茵
一般來說骨骼是不可能變粗的。人的骨骼粗細是個體差異，如果你想讓骨骼變粗，可以去補鈣，最好是葡萄糖酸鈣。根據中醫理論吃啥補啥的原則，多吃骨頭。
怎樣使骨骼變的粗壯?
骨頭是怎樣長粗長長的？
5樓：小新第三
骨的端與骨的中間是連在一起的，但在骨端有一種能不斷生長的組織叫軟骨組織，它不斷生長並鈣化成硬骨組織，人就不斷長高；而在骨的外面，有一層叫骨膜的結構，能在骨的外面不斷形成新骨細胞，使骨頭外圍越來越粗，同時骨幹中間的骨髓不斷破壞骨組織，使空腔隨著骨的長粗而「長粗」。 骨在結構上可分為皮質和髓質。骨髓質是造血的「工廠」。
而骨皮質由許多有機物和無機物構成。有機物使骨骼具有彈性和韌性，骨的無機物使骨具有了相當的硬度和堅固性。骨折後骨頭的癒合就是骨膜的功勞
生長發育期人的骨骼是如何長粗長長的
6樓：匿名使用者
您好！生長發育期人的骨骼主要通過加長和增粗實現生長：
1、加長：通過骺板的不斷生長並替換成骨組織而實現，這種替換過程類似於初級骨化中心的形成過程。
2、增粗：骨外膜的骨祖細胞分化為成骨細胞，在骨幹表面新增骨組織，使骨幹變粗。而在骨幹的內表面，破骨細胞吸收骨小樑，使骨髓腔橫向擴大。
骨幹外表面的新骨形成速度快於骨幹內表面的吸收速度，這樣骨幹的密質骨適當增厚。希望我的回答對您有所幫助！
怎麼讓自己的骨骼變粗
怎樣才能讓手腕粗起來
身體平坐，把手放在自己的膝蓋上。想讓自己的雙手放鬆，整個手臂緊貼著大腿，手掌朝上。手緊握啞鈴以兩秒鐘的頻率做屈脘運動,切記不要動作太快。太快的話會把力量分散到手部的其他肌肉裡而達不到鍛鍊脘部的最加效果。注意每個動作的幅度都要儘量做到最大，手臂不可以離開大腿。初次鍛鍊根據每個人本身的力量不要用太重的啞...
怎樣才能讓自己長大？怎樣才會讓自己長大？
長大包含兩個層面 1。身體的成熟。2，心理的成熟。身體的成熟這裡就不多說了。而一個人心理成熟，主要取決於你的知識面。自己的心理成熟非常重要，那就需要磨練了。多看看書，多參加社會交流活動，不管什麼都能知曉。一 二，不一定要很精通，就象有人說的 三腳貓 那樣，別人就會覺得你的知識面很廣，不會覺得你幼稚了...
身體如何更健康，怎樣才能讓身體更健康
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?你好，要看你是自然分娩還是剖腹產分娩。如果你是自然分娩，產後4個月就可以做瑜珈 游泳和產後健身操了，每次的運動量不宜過大，開始以半小時為宜，然後逐漸加大運動量。貴在堅持。如果你是剖腹產分娩，現在也可以做這些運動，不過運動量要相對減少，根據自己的身體承受情況逐漸加大。產後...