1樓：匿名使用者
要想**好，得從日常飲食中的「三多兩少」做起
一多鋅：含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
二多維他命：含維他命a的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命b2及b6，維他命c能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。
維他命e的美容作用更不用說了。
三多粗纖維：此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。
一少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。
二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的**惡化。
膚色的不同，主要取決於遺傳，也與飲食有關。 膚色的深淺主要決定於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層和底層細胞間分佈著一定數量的黑色素細胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促進黑色素的合成。
黑色素生成得越多，**就越黝黑，反之**就白皙。
使**黝黑的食物 ：在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷補充能增強酪氨酸酶活性的食品，如動物肝、腎；甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣；水產品烏魚、蝦；豆類的大豆、黑豆、扁豆、青豆、赤豆；堅果類的核桃以及黑芝麻、牛奶、葡萄乾等，**的色澤就較黑。
使**白皙的食物 ：如果想使**白皙，可多吃富含維生素c 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素c 能中斷黑色素的生成過程，使**減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。
蔬菜、水果、乾果與**健美 ：蔬菜、水果中含有豐富的對**有保護作用和美化作用的營養成分，如維生素、無機鹽等。這些營養成分對**有美容的作用。
**缺水、乾燥是引發面部皺紋的主要原因。黃酮類激素具有維持**彈性蛋白和保持**水分的作用，各類護膚潤膚品中都含有黃酮類激素。而新鮮蔬菜和水果中含的維生素c 則是產生黃酮類激素的基本物質。
蔬菜、水果又含有豐富的水分，一般含水量都在 80％ 以上，能對**起滋潤作用。維生素c 還能阻止黑色素的生成，使**白皙細嫩。乾果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子) 中含有豐富的核酸，可減少面部皺紋，使粗糙的**變得光滑細膩。
乾果中還含有豐富的不飽和脂肪酸，是使**富有彈性的重要物質。此外，皮下脂肪減少也是**產生皺紋的重要原因之一。維生素e 有助於保持人的容貌美和形體 美。
胡蘿蔔素可使**柔嫩、光滑、富有光澤和彈性。維生素b，能使**光滑、平展皺紋、減褪色素、消除色斑。
2樓：1天_堂
讓**看起來更年輕的方法：
1、增加維生素c的攝入，增加維生素c是使人看起來年輕的好方法之一。維生素c會刺激肌膚膠原蛋白生成，令肌膚保持年輕自然。
2、增加蛋白質的攝取量，蛋白質在肌膚膠原蛋白生成，肌膚表現，細胞更新和結構等多方面都起到決定性作用。
3、在沙拉中使用油，嘗試著把菜籽油或是橄欖油混合些許醋放入健康沙拉中。如此一來，用健康的油替代蛋黃醬，讓食用者的身體更好的吸收維生素c、e以及其他的抗氧化成分。
4、不使用粉餅，粉體在臉上停留得越久，粉末漸漸沒入肌膚紋理與細紋中，使得更加明顯。
5、日常護理好雙手，每天護理雙手也是必不可少的。運用正確的方法護理雙手。如果正在省錢，那麼試著把面霜抹在手上，也能起到護理作用。
3樓：中醫原山
**暗沉，氣色差，看起來老十歲，調理脾胃氣色自然紅潤
4樓：匿名使用者
美白，除皺，去斑，補水
臉有點顯老，如何讓自己看起來更年輕？
5樓：趣味讀史
延緩衰老跡象的第一件事是養成生活方式習慣，即飲食，飲食，運動，防晒霜（日晒是導致衰老的主要原因）和睡眠方式的習慣。1.早餐時喝茶而不是咖啡白茶中的少量酶（少於杯中的酶）可以保護人體免受分解膠原蛋白和彈性蛋白的酶的傷害。
兩者共同作用，有助於**的緊緻度和彈性，防止隨著年齡的增長而出現皺紋。2.用水果和蔬菜餵飽你的臉，而不是吃甜食在零食時間很難抵擋各種糖果的**，但是用少量的草莓代替巧克力曲奇餅將幫助您保持**年輕和容光煥發。
限制糖的攝入量對臉部有益，因為糖過多會導致過早衰老。3.離開家前塗上防晒霜長期使用防晒霜可以有效減少**老化。這些包括皺紋，粗糙的斑點，下垂和**變色。4.多喝水
喝水是最好的方法之一，可以使您的**看起來年輕，隨時間發光。保持水分可促進**迴圈，並有助於防止**修復功能下降。一般來說，任何能夠促進或加速自由基形成的物質都會使您衰老。
吸菸是過度暴露陽光的最典型例子。說到食物，第一個建議是減少糖和（精製）碳水化合物的攝入。
我知道，看起來像個無賴，但請聽我說。當糖與蛋白質結合時，糖已被證明負責ages （高階糖化終產物）的產生。年齡是**衰老的關鍵因素。
避免過多的糖分將有助於您限制和減緩生理上的糖化過程。您不僅可以養成**，而且可以養成整個身體的另一個好習慣，就是進行高強度鍛鍊。
鍛鍊會增加血液迴圈，使您的**處於特別容易接受血清和保溼霜等護理的狀態。這主要是由於這樣的事實，即所產生的努力和熱量增加了血液迴圈和向**的氧氣**，這在運動過程中**變紅時清晰可見。**中更多的氧氣和營養也意味著細胞生長的改善，這反映在細胞更新速度的提高上。
我喜歡hiit 。你應該試試看。它甚至不需要您去健身房。
6樓：邪魅咿呀
糖的攝入需要減少，糖分過多會導致過早衰老，出門之前一定要提前半個小時塗防晒霜，可以有效減少**老化。可以經常喝水，這樣能讓**看起來年輕，保持水分可以促進**迴圈。
7樓：花花就是我
那麼就應該挑選一個有劉海的髮型，這樣就能夠讓自己有減齡的效果。
8樓：黑糖配珍珠
臉部顯老的話可以通過化妝來改善，選擇粉色系妝面，會讓人看起來很可愛，髮型也尤為的重要，可以嘗試一些雙馬尾丸子頭，還可以選擇可愛系的服裝已達到年輕的效果
怎樣可以讓臉看起來小一點，怎樣可以讓臉看起來小一些？
我覺得如果你的朋友都是臉特別小，然後你也想拍照，臉特別小的話，那你可以去燙一個捲髮，然後把頭髮稍微遮住一點點，其實捲髮在視覺效果上就是會顯臉小一點。然後也可以染一個其他的髮色，而且一定要記住，拒絕那種黑色的特別長的直髮。黑長直真的超級顯臉大，臉大的妹子還是儘量嘗試短髮比較好。臉大可能是好多女生都特別...
如何讓女人看起來更加年輕？
30歲的女人需要保養 因為女性朋友過了25歲之後，就沒有之前那麼的細嫩光滑了，會慢慢開始變差，比如 變得乾燥，毛孔變得粗糙，容易長色斑 皺紋等。那麼，30歲的女人怎麼保養 呢？接下來，就為大家介紹適合30歲女人保養 的四大妙招。30歲的女人怎麼保養 1 給 補水。女人到了30歲，細胞的保水功能下降了...
用什麼能使面板年輕，吃什麼能使面板看起來很年輕
1養成習慣一 早晚兩杯白開水 最簡單的，女人要做的事，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯既可以清潔腸道又補充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧 色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。2養成習慣二 礦泉水 一定是要名副其實的...