1樓：懶成一團
唉，同學沒必要太緊張了！我覺得你根本就不是有什麼恐懼症，是你想得太多了拉！
街頭的痞子們個個人高馬大，虎背熊腰，一副什麼天不怕地不懼的樣子，難道你覺得他們很英勇嗎？你的性格就是比較內向的那一種吧，所以不會擅長去打假阿，強出頭什麼的。是的，那些東西像是男生們應該的，可是仔細想起來還根本就是內心幼稚的表現。
古人就說過：君子動口不動手。
當然了，當你看見有小偷囂張的時候，不敢見義勇為，心裡畏懼，是有點....但是，我覺得這根本算不上是恐懼症的！
我覺得，你現在首先應該克服自己的內心障礙，看看這麼多年來到底是什麼讓自己的膽子變小的。 有的時候，兒時的一次被欺負的經歷會使人終生都活在陰影之下。然後，想想自己到底怕什麼。
試想：如果當時你鼓起勇氣去和小偷搏鬥，你最怕的結果是什麼？是被打，被報復.....
你說總是在和別人爭吵的時候，就無話可說，是因為謙讓慣了，還是說不過人家就不自信了？
總之，找到自己的根源，然後多給自己自信！男人總是要有擔當的才行！要讓自己強起來，才會讓女人有安全感！
相信你可以的！加油哦！
有自信，但是沒勇氣。可能是因為心裡邊存在顧慮吧！你到底在擔心什麼呢？
其實，所謂見義勇為的方法也有好多的，你頭腦清晰，可以採取比較機智的方式和方法啊，不一定要去跟人家硬碰硬才叫有勇氣。你看，很多人都麻木，無動於衷，而你還能發現進而在這裡來提出自己的心理問題，說明你首先是擁有一顆正義的心，沒有隨波逐流。人的成長是需要過程的，形成的習慣性的東西，也不是容易改變的，你沒必要過於緊張和敏感。
保持一顆平常的心和平和的心態去面對所有的東西，特別是對於你來講的有挑戰的事情。當你發現它是需要勇氣的時候，可以刻意的去挑戰一下自己，逼一逼自己。因為只有這樣，才能有所提升和改善。
你說呢？
2樓：媛媛
如何克服恐懼心理？
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
青年軍人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，當與陌生的首長和戰友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術演示時，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的戰友在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
3樓：匿名使用者
作為一名初三學生，對你感到很同情。我有著和你相似的狀況。在我校上一屆運動會（我當時初二）時，我報名參加800米。
我一刻都沒停下來地跑完了，剛邁過終點線，我真的暈過去了，整班同學圍著我，很關心我。我只得了第七名。從此我發誓一定要在下一屆校運會上跑得更好。
然而，明天就是校運會了，原本報了800米，但因為害怕辛苦，我最終還是放棄，報了跳遠。我跟你一樣，很痛苦得掙扎過。
但是，人的恐懼有時是無法戰勝的，這不是恐懼症。你不必感到恐懼，只要心態好，有自信去面對生活。可以看得出，你是一個正義的人你應 該付諸行動，也許並不是你所想象中那樣困難。
希望你不要像我一樣，去做一個勇敢的人吧！
4樓：
你必須堅信一點,壞人到什麼時候都是心虛的,真正該害怕的是他,不信下次再遇到這種情況你大喝一聲,看看小偷會不會跑!!哈哈
5樓：
你只要比他橫就行的,我也和你一樣,但我只要不比喜歡就罵,他們都不敢惹我!而且和我是好朋友
6樓：匿名使用者
人的心理都是一樣的,就想彈簧一樣,你弱他就強,你強他就弱,有好多壞人看好這種心理,專門以強硬的態度,做壞事,別人看到了,處於恐懼心理,就不了了之.做人要明白這點,誰也逃脫不了這中心態的.但是要隨機應變,不能做無謂的犧牲.
7樓：匿名使用者
也許你是內向的男孩子，從小就是乖乖男的一類，你害怕別人打架、小偷偷東西這是人之常情，雖然我是女孩子。或者你小時候經歷過此類事情，你不妨找一下心理醫生諮詢一下，還有不是所有找心理醫生的人都是心裡有問題的，，，呵呵
心理醫生可以幫助你恢復你的勇氣，，加油，你是最棒的。。步入社會不是說所有的男人都要像武林高手一樣除惡揚善。。。。。
8樓：
堅強一點吧，我也跟你有過同樣的感受，但是有時還是心裡作用勇敢點！
9樓：匿名使用者
所謂膽小心理,就是害怕與人打交道.膽小總是表現為在社會情境中退縮,圍於自我.
把注意力過分集中到自己身上,會使人產生不適感.有意識地把注意力轉移到別人的人或事上,會使這種苦惱消失.
膽小大多由自卑等心理不平衡狀態所致.在由於自卑導致膽小時,可以在內心進行認知的自我平衡,不要對自己做出否定.相反,要多去想想如何去糾正別人的錯誤,建立自己的信心.
10樓：ナ夶の沴貴
你要認清你自己，還有你必須要面對所有你的困難！只有在一次次中經歷才能得到收穫，不是所有人都會演講！那有人生下來就什麼都會的啊！！
不都是通過煅煉而成為精英的嘛！所以，你要努力，我為你加油，不要把他們看得太重要了！你在心裡默默的說，我行，我一定行！
讓他們刮目相看你！以後在同學面前就有「立足」之地了！我相信你，我相信你一定行！！！
誰都會膽小
只不過程度不一樣而已。
11樓：匿名使用者
其實沒關係.不過你確實是膽子太小了點,你平時應該都鍛鍊自己的膽量,或者你應該去增強一下自己的實力,你可以去學點武術,比如柔道,學習這些你可以跟你的朋友切磋一下實力,等你實力提高了,你就會相信自己無人能敵,那時你便可以一人拳打群賊.爽吧.
我給你說一下吧,其實我們膽小沒什麼大不了,但是當我們的利益受到侵害的時候,前提是我們不做對不起良心之事,那麼可以理直氣壯的跟幹,因為我們是男人,如果你還這樣,你以後怎麼能夠保護自己的老婆兒子呢?所以,多多鍛鍊一下自己吧
12樓：匿名使用者
我想.你應該從自我認識開始做起.
人.社會的活動者.你所說的那些事情都是不好的社會活動.
你告訴自己別緊張.其實你越這樣就會越緊張.這是個不好的心理暗示.
你應該先分清對錯.認清事實真相.將理佔為己有.做一個男人該做的事.
你有很多優秀的地方.這很好.你應該將其發揚光大.如果再遇到上面的事而不敢時,應該自我檢討.該做不該做.先以保護自己為原則.考慮其利弊.再行其事.
希望我的回答能幫助你.
我有嚴重的恐懼症和膽小怎麼辦
13樓：滄海浩波
恐懼的心理是正常心理，是人們對未知的恐懼或是缺乏安全感，也是一種防禦機制。如到了一個危險的地方會感到恐懼，就會提高警惕。但有的人會因為心理問題的原因而感到恐懼，如社交恐懼症、廣場恐懼症、恐高症等，這時才需要用心理學原理來消除。
如果有嚴重恐懼症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
心理素質太差，怎麼辦，容易緊張，心理素質太差怎麼辦？
呵呵，比較容易收到周圍人影響，心理素質也是靠鍛鍊的，多接觸一些女孩子，也許會慢慢覺得很自然了吧。是你自作多情吧.或膽小得要命.建議你去開放的ktv去練練。沒找過女人臉紅，找多了就願意多找了。你可以想象自己旁邊沒有人啊！你不去關注別人，特別注意別人，別人就不會注意到你！你內該容看書看書，該學習學習！沒...
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